Kategooria Jooga

Niralamba Sarvangasana - kuidas seda teha ja kasu
Jooga

Niralamba Sarvangasana - kuidas seda teha ja kasu

Jooga peetakse keha sobivuse üheks kõige rafineeritumaks variandiks, mida lahendavad mitte ainult jäiga keha tüved, vaid ka jäik meeles. Jooga, mille peamine harjumus on enamasti targad, on nüüdseks saanud keha ja vaimu tasakaalu tuntud protseduuriks. On öeldud, et tervislik keha tülitab häiritud vaimu ja õnneliku meele pärast alati ebatervisliku keha poolt.

Loe Edasi
Jooga

Paschimottanasana jooga - kuidas teha samme ja selle eeliseid

Kas olete kunagi mõelnud, miks meie vanavanemad elasid tervislikumalt ja ka kauem? Võib olla palju põhjuseid, näiteks: tervislikud toitumisharjumused. Puhas õhk. Looduslikud toidulisandid. Terviklik eluviis. Positiivne mõtlemine. Looduslik ja lihtne elu. Piisavalt und. Piisav meelelahutus. Vähem pingeid ja muresid. Harjutus.
Loe Edasi
Jooga

Bhekasana (Frog Pose) - kuidas ja selle eelised

Kui teil on põlveliigusi või liigeste valu, siis proovige lihtsalt teha Bhekasana. Nimi on tuletatud sanskriti sõnast Bheka, mis tähendab konnat ja asana tähendust. Bhekasana on nimeks Mandukasana, millel on erinevad variatsioonid. Kuna meie istuv eluviis ja kehv tööasend on kehvad, jäetakse füüsilised tegevused tähelepanuta.
Loe Edasi
Jooga

Kuidas teha Swami Satyananda joogaasanasid ja nende eeliseid

Üks kõige selgemaid ja huvitavamaid jooga vorme on Satyananda jooga. Selle on välja töötanud kuulus ja kaasaegne joogaõpetaja Swami Satyanand Saraswati. See hõlmab kõiki olulisi joogatüüpe nagu raja jooga, hatha jooga, Pranayama jt. Satyananda jooga - sammud ja eelised: Mõned kõige olulisemad Satyananda jooga aspektid on käsitletud järgmistes punktides.
Loe Edasi
Jooga

Astavakrasana (kaheksa nurga alt) - kuidas ja selle eelised

Asana või poseerib keha süsteemi reguleerimist ja toob kaasa ka rütmi ja harmooniat. Üks selline asana, mis tõesti aitab teie randmeid ja käsi tugevdada, on Astavakrasana või kaheksa nurga alt. See on üks jooga kõige arenenumast käe tasakaalust. Astavakrasana on sanskriti sõna, kus asta tähendab kaheksa ja vakra tähendab painutatud.
Loe Edasi
Jooga

Õhu jooga tehnikad

Jooga on praktika, mis aitab puhastada teie hinge ja tugevdada keha. Erinevad jooga positsioonid või asanasid on kavandatud konkreetsete eesmärkide saavutamiseks. Õige praktiseerimise korral on see väga kasulik. Õhk jooga või Unnata on uus stiilis jooga, mis on hiljuti välja töötatud. Ta kasutab erinevaid rekvisiite, mis aitavad praktiseerijal saavutada mõningate raskete traditsiooniliste joogaparanduste suuremat täpsust.
Loe Edasi
Jooga

Bhakti jooga asanas ja eelised

Bhakti jooga on jooga vorm, mis puudutab vaimset pühendumist kõikvõimsa poole. Bhakti jooga on kõik ilmutus jumaliku ja jumaliku armastuse vastu. Jogi või bhakta tunneb ühtsust, täitmist ja jumalaga liitumist. Bhakti jooga põhineb põhimõttel „Armastus on Jumal ja Jumal on armastus”.
Loe Edasi
Jooga

Eka Pada Sirsasana - kuidas ja kasu

Jooga praktika on pärinenud eelmisest Veetilisest vanusest, mis pärineb meie riigist ja levis selle aja jooksul kogu maailma haru. Jooga harjutamine on kasulik inimestele, kes läbivad vaimset stressi, sest sellel on rahustav mõju ka meelele ja vaimule. Peale selle on Eka Pada Sirsasana jooga parem kui jõusaal, kuna see suurendab seedimist.
Loe Edasi
Jooga

10 Hot Yoga Poses ja selle eelised

Suurepärane võimalus kasutada neid päevi on teha kuum jooga. See võimaldab teil proovida erinevaid esemeid, mis eemaldavad kõik kahjulikud toksiinid kehast ja soodustavad tervet ja hõõguvat nahka. Te kaotate kaalu ja elate aktiivse ja tervisliku elu tõttu Hot Yoga. See praktika eeldab, et peate istungi ajal soojendusega ruumis viibima.
Loe Edasi
Jooga

Top 5 joogaasanasid seljavalu ülemise valu kohta

Kas teil on seljavalu? Tänapäeval on palju inimesi, kellel on pikaaegse istungi ajakava halva toitumise tõttu seljavalu. Kui tahad seljavalust vabaneda, siis ärge muretsege, me oleme siin, et teid aidata. Joogal on ülemise seljavalu eest oluline roll.
Loe Edasi
Jooga

Mis on Shakti jooga - asendid ja eelised

Sõna Shakti on sanskriti termin, mis räägib energiast, mis eksisteerib kõigis inimestes. See motiveerib sind avastama võimu, mis teil on. Selle kunsti kvaliteet on dünaamiline, silmapaistev ja väga graatsiline. Seda harjutatakse üle kogu maailma ja sellel on erinevad keskused Londonis, Floridas, New Yorgis, Chennais, Mumbais, Haridwaris jne.
Loe Edasi
Jooga

Kriya jooga asanas ja selle eelised

Kriya jooga on jooga vorm, mis taaselustati Tema Pühaduse “Babaji Nagaraj” poolt ”. See on 18 Siddha traditsioonide süntees. Jooga vorm püüab ühendada Jumalat, tõde ja liitu ning eneseteostust. Kriya on võhiklikes mõistes „teadlikkusega tegevus”. Asanas, pranayama, meditaion ja mantras muudavad inimese teadlikuks kõigist oma tegevustest, unistustest, soovidest ja püüdlustest.
Loe Edasi
Jooga

Svastikasana - kuidas ja selle eelised

Svastikasana on ilmselt kõige harjunud ja populaarsemad joogaasendid. See konkreetne joogipositsioon võimaldab praktiseerijal istuda, kuid keha püstitada. See on hea nii alaselja, jalgade kui ka kubeme jaoks. Täiusliku soodsa joogaasendi täitmiseks tuleb hoida oma vasaku jalaga parema reie all ja painutada paremat jalga ning hoida jalgade paremale ja sundida seda sobima vasikate ja vasaku reie vahel moodustatud ruumi.
Loe Edasi
Jooga

Parivrtta Parsvakonasana (pööratud külgnurk) - kuidas ja kasu

Alates väikestest tüdrukutest, kellel on kaks põrandat 80-ndat sünnipäeva tähistava vanaema juurde, tuumapere hõivatud mesile või emadust omavale naisele ei tundnud jooga kunagi mingit vanusepiirangut, eriti kui inimesed eelistasid joogat mitte ainult fitnessi jaoks see tuli koos sellega. Kuid ka seetõttu, et rase naine tundis, et tema kokkutõmbumisvalusid saab paremini kontrollida ja vanaema teadis, et tema seedimine on taltsutatud, ja ka sellepärast, et hõivatud isa leidis värsket värsket rahu läbi oma paljaste plaastrite ja kogu selle oma mugavustest. Kodu.
Loe Edasi
Jooga

Supta Padangusthasana - kuidas ja selle eelised

Fitness kuulub erinevatesse suurustesse ja tehnikatesse, erinevatesse osadesse ja pakettidesse ja isegi erinevatesse pakenditesse, kui registreerute end salastatud jõusaalis. Aga kes hoolib paremini teie kehast kui jooga. Kuigi jõusaal ja vaba käe harjutused annavad teid siiani alati, on jooga nüüd võimalik seda täiendavat sammu rahus hoida.
Loe Edasi
Jooga

Matsyasana (Fish Pose) jooga - kuidas ja selle eelised

Maailm edeneb kiirel kiirusel ja silmade vilkumises on nii palju muutusi. Kiirusega sammu pidamiseks kaldume me ignoreerima meie keha tervislikku seisundit. Enamik meist on nüüdseks iroonilised. See toob kaasa hulga vaevusi ja haigusi; mõned neist ignoreerimisel võivad halvata keha ja vaimu või olla ka surmavad.
Loe Edasi
Jooga

Siddhasana - kuidas ja selle eelised

Jooga kõige meelitavamal küljel on fenomenaalne rasvakatkestus, mis on aeglane ja täis sügavaid hingetõmmetega. See on tegelikult rahulikum viis kogeda keha sobivust, ilma et peaksite nüüd oma jõusaali harrastama. Joogal on oma viis ahvatleda inimesi, keegi, kes usub keha treeningu kõrvale nende meeleolu rahu.
Loe Edasi
Jooga

Hatha jooga asanas ja selle eelised Detialed

Kui tegemist on sobivuse vormiga, mida saab teha kodu piires, on jooga kõige parem jooga. Täna, jooga on meile kättesaadavad erinevates vormides ja see võib olla väga raske otsustada, milline jooga vorm oleks neile kõige sobivam. Sellisel juhul võib alustada Hatha jooga, sest see on väga kerge ja õrn jooga vorm.
Loe Edasi
Jooga

Salamba Sirsasana - kuidas ja nende eelised

Salamba Sirsasana või toetatud peatoe on jooga hoiak, mis sobib kõige paremini jooga mõõdukale tasemele jõudnud inimesele. Mõiste "Salamba Sirsasana" koosneb kahest sanskriti sõnast: "Salamba", mis tähendab "koos toetusega" ja "Sirsa", mis tähendab "pea". Kuidas teha Salamba Sirsasana ja selle eelised: 1.
Loe Edasi
Jooga

Bakasana (Crow Pose) - kuidas ja selle eelised

Paljud inimesed alustavad sageli jooga praktikaga ainult siis, kui nad kannatavad igasuguste krooniliste haiguste või terviseprobleemide all. Aga kui teie haiguse tüsistused on edenenud, kas te ei tunne, et pärast teatud piirmäära muutub jooga jaoks imetegude tegemine veidi raskemaks. Sellepärast on sageli soovitatav, et jooga või asana tuleks teha väga noores eas, sest see annab teile mitut kasu tervisele.
Loe Edasi
Jooga

Jooga eelised stressi leevendamiseks

Kaasaegne elu on täis stressi. Kas see on töö, lapsed või enesehinnang, võib stress põhjustada elu elu ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Joogal on mõned suurepärased stressijuhtimise tehnikad, mis aitavad teil stressi ja ärevuse sümptomeid leevendada. Joogaga kaasneb keskendumine hingeõhule, mis võib suunata teie mõtte rõhku mõtlemisega.
Loe Edasi
Загрузка...