Ilu ja mood

Kodune eine asendamine raputab kaalulangus ilma valgupulbrita

Shakeology, 18 Shake, Slim Kiire ja arvukalt teisi kaubamärke esindab üks kõige ihaldatavamaid toidulisandeid, mida tuntakse ka söögikorra asendajana. Seda tüüpi loksutamise nimetus tähistab selle kavandatud kasutamist. Kuid miks peaks keegi sööki asendama? Vastus seisneb selles, et liigset rasva põletades tuleb vähendada kehamassi. MR värisemine ei toimi rasvapõletajana, vaid joogina, mis hakkab toime tulema toiduvaluga. Seega loobuvad selle rikkaliku valgusisaldusega joogist tarbijad.

Vaatamata kaubamärkide ja valikuvõimaluste hulgale spordi- ja toitumisalase toitumise turul, ei ole lihtne leida kaupa, et see vastaks teatud nõuetele. Need viitavad sellistele võtmeelementidele nagu valk, süsivesikud, suhkur, rasvad, kiud ja mitmesugused toitained. Näiteks on üks populaarsemaid MR jooke, Shakeology, tuntud ülemäärase suhkru poolest, mis on suur viga. Sellel kontol, kui soovite vältida võimalikke terviseprobleeme, mis on seotud valmistatud toodete halva kvaliteediga, võite alati pöörduda DIY-lähenemise poole.

Kuidas saada valku?

Nagu te teate, on iga MR raputuse põhielement valk. See koostisosa võib olla kas piima- või taimsest allikast. Tegelikult on ka teisi allikaid, kuid need on dieedi toidulisandite jaoks kõige levinumad. Teie eelistuste järgi võite leida selle koostisosa pulbrilisel kujul oma omatehtud MR raputamiseks. Kas on siiski võimalik valida alternatiiv turustatud pulbri asendamiseks? See on. Vaatame kõige populaarsemaid lahendusi, et lisada põhiline koostisosa oma MR raputusele kõige loomulikumal viisil.

Madala rasvasisaldusega juustu:

Pool tassist sellest tootest annab 14 g põhielementi teie omatehtud loksutamiseks. Juustu võidab selle parameetri poolest hästi meeldivat kreeka jogurtit, mida allpool mainitakse. Lisaks on energiasisaldus ka korralik - 81 kcal.

Silken Tofu:

Neli supilusikatäit Silken Tofu on ideaalne lahendus vegan-sõbraliku MR joogi loomiseks. Kuigi valgusisaldus on pool ülalmainitud väärtusest, saate teenust kergesti kahekordistada või kolmekordistada ja reguleerida oma valgu vajadusi. Olge siiski tähelepanelik kcal määra suhtes, kuna 47 kalorit tarnitakse 4 spl.

Mandlivõi:

Meet rasket suurtükivägi vastavalt energia väärtusele. Neli supilusikatäit mandli võid annab uskumatu 190 kcal. Samal ajal on valgu kiirus suhteliselt mõõdukas 7 grammi. Sellegipoolest on selle toote maitse sõnadest väljaspool.

Kanepiseemned:

See taimepõhine valguallikas on samuti üsna kaloriline. Siiski on see täis mitmekülgseid toitaineid, nagu raud, magneesium ja omega-3. Me ei ole unustanud valku. Saad 9 g põhikomponenti 4 spl.

Kreeka jogurt:

Lõpuks tutvustame DIY värvide jaoks kõige populaarsemat valguallikat. Kreeka jogurtit võib leida sadadest MR-jookide ja kodus valmistatud smuutide retseptidest. Selle toote peamised eelised on madalad kalorid ja kõrge valgusisaldus. 100 g jogurtit pakuvad 10 g valku ja 59 kcal.

Nüüd tead, kuidas asendada valgupulbrit selle olulise koostisosa loodusliku allikaga. Nautige oma MR jooki.

Loading...

Vaata videot: Dragnet: Big Cab Big Slip Big Try Big Little Mother (Veebruar 2020).

Загрузка...