Ilu ja mood

Top 9 Artery Cleansing Foods

Pin
Send
Share
Send


Arteritel on südamest hapnikuga rikastatud veri kandmine ja selle edastamine keha kaudu levivatele kudedele. Iga arter koosneb kolmest erinevast kihist - Intima (sisemine kiht), Media (kiht, mis tegeleb kõrge rõhuga südamega) ja Adventitia (sidekude, mis seob arterid teiste lähedaste kudedega).

Mis moodustab terve arteri? Tervetel arteritel on siledad siseseinad, mis võimaldavad kerget verevoolu. Kuid ebatervislike eluviiside valikute tõttu võivad need arterid ummistuda, kui selle siseseintele on ehitatud tahvel. See ummistus katkestab kerge verevoolu.

Artereid ummistavad naastud koosnevad peamiselt keha rasvast, kolesteroolist, rakulistest jäätmetest, kaltsiumist ja fibriinist. Seda saab teha mõnede tervislike toitude sissevõtmise ja tervisliku eluviisiga.

1. Oliiviõli:

On teada, et oliiviõli on terve südame jaoks eriti hea. Oliiviõli sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks ja mono-küllastunud rasvadeks. See monoküllastunud rasvade ja antioksüdantide kombinatsioon aitab vähendada ebatervislikku kolesterooli. See vähendamine aitab arteritel naastu lõplikult vähendada.

Tervisliku südame jaoks võite kasutada kulinaarsetel eesmärkidel oliiviõli.

2. Küüslauk:

Küüslaugu tarbimine teie dieedis võib aidata teie arteritega palju kaasa. Küüslauk takistab aordi kõvenemist, mis on inimorganismi suurim arter. Küüslauk aitab vähendada ebatervislikku kolesterooli kehast.
Küüslaugu tarbimine otse, teie toiduainetes või toidulisanditena võib aidata teil olla puhtad ja terved arterid.

3. kurkum:

Põletik on üks peamisi keha arterite kõvenemise põhjuseid. Kurkumaal on looduslikud põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada põletikku ja arteri võimalikku kõvenemist.
Kurkum aitab samuti vähendada keha ebatervislikku kolesterooli.
Kurkuma võib lisada oma dieeti vürtsi kujul. Hästi toimiva südame saamiseks võite regulaarselt võtta ka klaasi sooja kurkumat.

4. Mandlid:

Mõõdukates kogustes võetud mandlid võivad teie tervisele väga head olla. Mandlitel on küllastunud rasvad ja polüküllastumata rasvad, mis vähendavad kehas ebatervisliku kolesterooli hulka. Kolesterooli vähendamine põhjustab arterites üles ehitatud naastude vähenemist.

Mandel sisaldab ka magneesiumi, mis on kasulik ka tahvlite ennetamisel. See magneesium säilitab ka vererõhu.

5. Granaatõuna:

Granaatõunad on rikkalikult antioksüdante, nagu C-vitamiin ja polüfenoolid, põhjustavad lämmastikoksiidi tootmist kehas. See lämmastikoksiid parandab vereringet ja vereringet arterite kaudu. Suurenenud verevool mitte ainult hoiab arterid avatuna, vaid aitab ka vähendada arterites juba üles ehitatud naastu.
Sööge granaatõuna regulaarselt mis tahes vormis, mida eelistate oma arterite puhastamiseks.

Näe rohkem: Aphrodisiac'i toidud seksuaalelu jaoks

6. Apelsinimahl:

Apelsinimahl sisaldab antioksüdante, mis parandavad veresoonte toimimist kehas.
Kaks tassi lahjendamata apelsinimahla, mida tarbitakse iga päev, võivad parandada veresoonte tervist ja vähendada vererõhku.

7. Kaneel:

Kaneel sisaldab antioksüdante, mis aitavad vähendada vereringes esinevaid rasvu. Need antioksüdandid vähendavad kehas ebatervisliku kolesterooli taset ja arterite sisemuses tekkivat naastu.

Kaneeli ei tohi tarbida suurtes kogustes, vaid terve teelusikatäis piisab terve terve südame ja keha jaoks.

Näe rohkem: Ohutu toit happe refluks

8. Kohv:

Kohvis sisalduv kofeiin on stimulant, põhjustab ajutiselt vererõhu tõusu. Suurte annuste kasutamisel võib see kofeiin põhjustada ebaregulaarset südame lööki.

Kohv, mida tarbitakse mõõdukalt, võib tõesti südamehaiguste riski vähendada. Ideaalne tarbitava kohvi kogus päevas on 2-4 tassi; rohkem kui need kaks tassi, kuid mitte kunagi rohkem kui neli.

9. Juust:

Paljud inimesed ei tea, et juust on üks selline toit, mis aitab teie artereid puhastada. Juust aitab vähendada ja säilitada vererõhku.

Näe rohkem: Toiduained, mis suurendavad ainevahetust

Pildid Allikas: katiku varu

Vaata videot: Best Artery Cleansing Foods. Best Health and Beauty Tips. Remove Cholesterol from arteries (Jaanuar 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send