Kas olete ülekaaluline? Kas soovite mõne dieediplaani kaotada mõne tolli või mõne naela? Võite proovida mahla dieeti ja saada tervislikumat keha. See dieet on tegelikult mingi detoksitoit, mis hõlmab ainult puuviljamahla ja toores köögivilja tarbimist koos veega. Seda dieeti tuleb siiski säilitada väga lühikese aja jooksul. See toit on kiire meetod keha mürgitustamiseks.
Mahla toitumise eelised
Mahla dieetil on palju eeliseid peale kiire kaalulanguse soodustamise. See võib teie keha täielikult puhastada ja aidata oma keha rajal tagasi saada. Siin on mõned mahla toitumisprogrammi järgimise eelised:
1. Parem seedimine:
Mahla toitumine võib aidata kõhule anda kõige rohkem vajalikku puhkeaega. Mahlad võivad vähendada koormust maos ja suurendada selle tõhusust.
2. Detoksikatsioon:
Teie sooled on koormatud mürgiste materjalidega, mis võivad teie keha kahjustada. Mahla toitumine võib puhastada süsteemi ja loputada need toksiinid kehast välja.
3. isu vähendamine:
Mahla toitumine mõne päeva jooksul võib vähendada teie söögiisu ja aidata süüa vähem
4. Hüdreerimine:
Mahlades sisalduv vesi aitab teil hüdreeritud jääda, pakkudes teile kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
Mahla toitumise liigid
1. Ainult mahl:
Selline toitumine hõlmab mahla tarbimist ja tahkeid aineid ja muid jooke. See aitab kiiresti kaalulangus.
2. Toidu asendamine:
Selle toitumise ajal tarbitakse mahlad koos toidutoiduga, nagu madala kalorsusega toidud, aurutatud köögiviljad jne.
3. Detoksikatsioon:
See mahla toit on kombineeritud teiste jookidega nagu roheline tee, selged supid keha puhastamiseks
Toores mahla toitumine
Mahla saate juiceri abil välja võtta oma kodus. Samuti saate osta värskeid mahla kaubamärgiga firmadelt. Mahl puhastab kehakaalu langetamise dieeti, on kolm etappi, mis on järgmised:
Näe rohkem: Piima tähtsus meie toitumises
1. etapp - ettevalmistusetapp:
See etapp algab kolm päeva enne tegeliku dieedi algust. See ettevalmistusetapp on väga oluline, sest inimkeha reageerib erinevatel viisidel ootamatutele puhastusvahenditele. Te peate vähendama teatud toiduainete, nagu suhkur, piimatooted, nisu, alkohol, kohv ja liha, tarbimist, sest need põhjustavad söögiisu, peavalu ja muid võõrutussümptomeid. Samuti on vajalik värske köögivilja tarbimine ettevalmistusetapi jooksul.
2. etapp - toitumisfaas:
See on tegelik dieedifaas, kus tuleb tarbida 32 untsi 96 untsi mahla. Neist vähemalt pool mahla peab olema rohelistes köögiviljades. Rohelised köögiviljad on väga rikkalikud klorofülliga, mis aitab parandada ja puhastada seedetrakti. Sa võid alustada paastumispäeva, millel on leige vesi sidruniga. Siis võib teil olla purustatud kašupähklid või mandlid piimaga. Siis saate kogu päeva jooksul tarbida rohelist köögiviljamahla, panna mahla, porgandimahla ja peedi mahla.
Selleks et stimuleerida elimineerimist, peate juua ka iga tüüpi mahla vahel leige vett või vett normaalse toatemperatuuril. Toiduainete imendumise maksimeerimiseks organismis tuleb juua juua väga aeglaselt. Enne iga mahla tarbimist peaksite saama ühe kuni kahe tunni pikkuse vahe. Mahla lõplik tarbimine peaks olema vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Kui tunnete kiire näljahädasid või kui olete esmakordne kasutaja, siis saate mõned puuviljamahlad puljongi või salatiga asendada.
Näe rohkem: Vedeliku dieedi menüü
3. etapp - dieedi purustamine etapp:
Kui teie dieet on lõppenud, peate normaalse toidu aeglaselt mitme päeva jooksul uuesti sisse viima. Te ei tohiks toitu kohe pärast kiiret toitu lisada, sest see takistab kehasüsteemi.
Mahla toitumine kestab üks kuni viis päeva. Kui soovite mahla kiiremini kui 3 päeva, siis oleks parem enne seda konsulteerida tervishoiutöötajaga. Kui teil on mingisugune olemasolev terviseseisund, siis konsulteerige oma arstiga enne mahla kiiret dieeti. Mahla valmistamiseks võite lisada köögivilju, nagu kapsas, porgand, spinat ja muud lehed. Sa peaksid vältima ananasside, mangode ja kiivide tarbimist. Kõige parem oleks tarbida mahepõllumajanduslikke tooteid.
Näe rohkem: India dieedi retseptid
Juice Cleanse Dieet Kaalulangus Retseptid
Top 3 puuviljamahlad kaalulangus
1. Arbuusimahl
See on madala kalorsusega mahl, mis võib teid päeva jooksul hüdreeritud ja valguse kätte saada. Puuviljas olevad aminohapped võivad aidata kiiremini rasva põletada. See mahl on üsna värskendav ja on suurepärane asendus tavalisele joogiveele kuumadel suvepäevadel.
Retsept:
• Arbuus kuubikud - 1 karikas
• Mõned piparmündilehed
• Jääkuubikud
Kuidas valmistada:
1. Lõika arbuus kuubikuteks ja segage see mahlapressis
2. Lisage mõnele täiendavale maitsele jääd ja münti
2. Granaatõuna ja litsi mahl
See hämmastav granaatõuna ja litsi ahv võib teie maitseleid sülitada ja hoida ka oma näljahäda. Mahl vähendab kehakaalu langust ja suurendab immuunsust.
Retsept:
• Granaatõuna seemned - ½ tassi
• Lychee Deseeded - ½ Cup
• Jääkuubikud
Kuidas valmistada:
1. Segage granaatõuna seemned, jääkuubikud ja litsi mahlapressis
2. Torgake mahl ja serveerige
3. Roheline õuna ja lubja mahl
See kerge ja värskendav mahl on kõige parem võtta kuuma suvel pärastlõunal. Tema valgus, hirmus ja võib segada energiat isegi väsinud hinges.
Retsept:
• Roheline Apple Cubes - 1 Cup
• Lemon - Halved
• Jääkuubikud
Kuidas valmistada:
1. Segage koostisained mahlapressis
2. Torgake mahl ja serveerige kõrges klaasis
Top 3 köögiviljamahla toitumine kiireks kaalulanguseks
1. Tomati kurgi mahl
See on üks parimaid soovitatavaid mahla kaalulanguse jaoks. See on madala kalorsusega jook, mis annab teile suure energia, et hoida teid edasi.
Retsept:
• Deeseded Tomatoes - 1 Cup
• Kooritud ja poogitud kurk - ½ tassi
• Sidrunimahl - 1 spl
• Jääkuubikud
Kuidas valmistada:
1. Segage koostisained mahlapressis
2. Torgake mahl ja serveerige kõrges klaasis
2. Porgand ja ingverimahl
Ingveri porgandimahl on parim kaalulanguse edendamisel. Selle tangy ja tal on ingveri tõttu natuke soojust.
Retsept:
• Porganditükid - 1 tass
• Ingver - 1 spl
• Sidrunimahl - 1 spl
• Jääkuubikud
Kuidas valmistada:
1. Segage koostisained mahlapressis
2. Torgake mahl ja serveerige
3. Roheline mahl
Roheline mahl on täis lehtköögiviljade headust. Tegemist on toitainetega täidetud jõuga, mis on teie dieediprogrammi jaoks prefektuurijahu asendaja.
Retsept:
• Spinat - 1 tass
• Seller - ½ Cup
• Kale - ½ Cup
• Ingver - 1 spl
• Lemon - ½ spl
Kuidas valmistada:
1. Segage koostisained mahlapressis
2. Torgake mahl ja serveerige
7 päeva vedel mahla toitumise programm kehakaalu kaotamiseks
7-päevase mahla puhastamise programmi kaalulangus? Järgige plaani ja saage kasu.
1. päev:
Hommikusöök: Porgandimahl
Lõunasöök: Roheline mahl
Suupiste: Apple Lemon Juice
Õhtusöök: Roheline mahl
2. päev:
Hommikusöök: Arbuusimahl
Lõunasöök: Tomati kurgi mahl
Suupiste: Apple Lemon Juice
Õhtusöök: Roheline mahl
3. päev:
Hommikusöök: Porgandi ingverimahl
Lõunasöök: Roheline mahl
Suupiste: Granaatõuna litsi mahl
Õhtusöök: Tomati kurgi mahl
4. päev:
Hommikusöök: Porgandimahl
Lõunasöök: Roheline mahl
Suupiste: Apple Lemon Juice
Õhtusöök: Roheline mahl
5. päev:
Hommikusöök: Arbuusimahl
Lõunasöök: Tomati kurgi mahl
Suupiste: Apple Lemon Juice
Õhtusöök: Roheline mahl
6. päev:
Hommikusöök: Porgandi ingverimahl
Lõunasöök: Roheline mahl
Suupiste: Granaatõuna litsi mahl
Õhtusöök: Tomati kurgi mahl
7. päev:
Hommikusöök: Porgandimahl
Lõunasöök: Roheline mahl
Suupiste: Apple Lemon Juice
Õhtusöök: Roheline mahl
Mahla toitumise kõrvaltoimed
Mahla puhastamise programmil on oma kõrvaltoimete komplekt, kuigi see on küllaltki väike. Need võivad olla inimeselt erinevad, sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, ravimid, tervislik seisund jne.
Võib esineda järgmised kõrvaltoimed:
• Iiveldus
• Hägusus
• Peavalud
• otsustusprotsessi raskused
• Meeleolumuutused
• Pettumus nälja tõttu
• Mao häired
Mahla toitumine on kõige lihtsam ja tõhusam viis, kuidas aidata teil kaalust alla võtta. Kõik, mida vajame, on reis oma kohalikku poodi ja nädalase värske puu- ja köögivilja varu. See lühiajaline toit võib teie keha tõusta, kui te juua teed hiilgusele.
Pildi allikas: Shutterstock
