Ilu ja mood

Päevalilleseemned raseduse ajal

Päevalilleseemned on kõige tervislikumad ja toitlikumad toidud. Päevalilleseemned peaksid olema osa tavalisest toitumisest. Kuid see, mis on osa tavalisest toitumisest, võib raseduse korral sageli muutuda. Siis, kas rasedad naised söövad päevalilleseeme? Päevalilleseemned raseduse ajal on veelgi olulisemad. See sisaldab erinevaid eeterlikke õlisid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid, kiude ja tervislikke rasvu, mis on lapse tervisliku arengu jaoks hädavajalikud.

Mõned päevalilleseemnete kasutused raseduse ajal on

  • UnLilliõied sisaldavad foolhapet. Foolhapet kasutatakse punaste vereliblede moodustamiseks, mis kannavad hapnikku kopsudest elunditesse ja süsinikdioksiidi elunditest tagasi kopsudesse. Punaste vereliblede tervisliku moodustumise jaoks on oluline foolhapet sisaldav toit nagu päevalilleseemned. Foolhappe puudus ema dieedis võib põhjustada komplikatsioone nagu platsenta deformatsioon emakas ja sünnidefektid lapsel, nagu huulepulk. Seetõttu on päevalilleemned raseduse ajal kohustuslikud.
  • UnLilliõied sisaldavad E-vitamiini ja teisi antioksüdante, mis takistavad vabade radikaalide DNA kahjustusi.

Näe rohkem:Iachia seemned raseduse ajal

  • UnLilliõli seemned sisaldavad erinevaid olulisi vitamiine ja mineraalaineid, nagu magneesium, vask, seleen jne, mis on vajalikud lapse terveks kasvuks ning ema sobivuse ja aktiivsuse tagamiseks.
  • UnLillede seemned on kõrge kiudainesisaldusega. Päevalilleseemned suurendavad seedimist ja aitavad lahendada kõige tavalisemat raseduse probleemi, st kõhukinnisust. Päevalilleseemned raseduse ajal võivad kõhukinnisuse probleemi looduslikult ja ohutult lahendada. Kuid pidage meeles ka juua palju vett.
  • UnLilliõied on terved küllastumata rasvad, mis on olulised nii emale kui lapsele tervisliku naha ja juuste jaoks.
  • Lilliõli seemned on toitev ja täidislik suupiste. Päevalilleseemned on tervislik viis raseduse ajal näljahädade tekkeks. Päevalilleseemned täidavad raseduse ajal oluliste toitainete pakkumise ning maitsva ja täiusliku suupiste.
  • UnLilliõli seemned omavad linoolhapet, mis aitab organismil hormoonide tasakaalu tasakaalustada ja seega säilitada tervisliku kehakaalu.

Näe rohkem: Kui sa raseduse ajal söövad seesami seemneid

Päevalilleseemneid saab süüa mitmel viisil. Mõned viisid on allpool mainitud

  • Neid saab süüa pärast röstimist, väliskestad eemaldamata. See on parim viis päevalilleseemnete söömiseks, kuna see säilitab kõik toitained ja ei vähenda ka kiudainete sisaldust.
  • Lehekülgede seemneid saab ka küpsetada maitsvateks nisu- ja nisuviljadeks, mis on valmistatud nisust ja nisust uskumatu maitse ja tervise pärast.
  • UnLilliõli seemneid saab röstida või kergelt praadida neitsioliiviõli abil ja süüa rohelise salatiga ja tasakaalustatud söögiks.
  • Kui sul on magus, on kõrbevalikud seganud päevalilleseemned tavalise või maitsestatud jogurtiga. Võite küpsetada ka pehmeid, maitsvaid küpsiseid päevalilleseemnete ja banaaniga.
  • Suurema maitsega ja tervislikumaks valikuks saate maapähklivõi asemel valida päevalilleseemne võid.
  • UnLilliõli seemneid saab jagada väiksemateks bittideks ning lisada ka burgeritele ja tuunikala võileibadele.
  • Võite lisada oma maisihelbedesse või müslitesse päevalilleseemned pähklite ja kuivatatud puuviljadega nagu mandlid, kašupähklid, rosinad, sarapuupähklid, pähkel, viigimarjad ja aprikoos.

Näe rohkem:Opppoppy seemned raseduse ajal

Loodan, et see vastab küsimusele „Kas rasedad söövad päevalilleseemned?”, Sest jah, nad saavad ja peaksid seda tegema! Päevalilleseemneid raseduse ajal saab kasutada selleks, et luua mitmeid maitsvaid ja tervislikke toite, et suurendada keha sobivust ja rahuldada ka maitse pungad. Siiski on oluline meeles pidada, et päevalilleseemnete söömine võib põhjustada liigset kehakaalu suurenemist. Seepärast piirake ennast 1/2 kuni 3/4 tassi kooreta eemaldamata päevalilleseemnetest või 1/8 kuni 1/6 tassi hüljatud seemneid.

Loading...