Ilu ja mood

10 parimat vitamiinitoidut, mis muudab teie juuksed kiiremaks

Pin
Send
Share
Send


Meie juuksed tuleb kohelda nagu aare, kui soovite, et see oleks terve ja läikiv kogu aeg. Miski ei ole seda parem kui hea toitumine ja tervislikud harjumused. On väga loomulik, et me kõik võtame oma toitumisse parima toidu ja toitumise, samuti on õige süüa õige toiduga.

Parimad ja tõhusamad vitamiinitooted juuste kasvuks:

Siin räägime mitmest toitainest, mis on vajalikud juuste kasvuks ja toiduainetele, mis aitavad seda kiiremini kasvada ja hoida tervena.

1. Spinat:

Spinatil on kõrge Sebum-i sisaldus, mis on juuste loomulik konditsioneer. Pealegi on see rikas raua, kaltsiumi, omega-3-hapete, kaaliumi ja magneesiumi poolest, mis aitab kaasa tervete ja paksude karvade kasvatamisele. Spinat hoiab meie süsteemi puhtana ja aitab toitainete imendumisel toitu, mida sööme tervisliku naha ja juuste jaoks. Seda kasutatakse enamikus vormides enamikus maailma köögides. Supid ja salatid saavad serva, kui spinat lisatakse, andes talle erilise maitse ja maitse.

2. Lõhe:

Lõhe on suurepärane D-vitamiini allikas, mis on läikivate ja läikivate juuste oluline koostisosa. Omega-3 rasvhapete rikkus muudab peanaha terveks ja hoiab juukseprobleeme lahes. Lõhe teine ​​eelis on see, et see tugevdab meie immuunsüsteemi, hoides ära juuste väljalangemise ja kuivuse, mis on nõrga keha suur probleem. Taimetoitlastele on mitmeid teisi toiduaineid, mida võib toidule lisada, kui kala söömine ei ole võimalik.

3. Guavas:

On üldtuntud, et guajaavide söömine aitab puhastada meie süsteemi ja soodustab tervislikku seedimist. Mida me ei tea guajast, on see, et tema C-vitamiini sisaldus suurendab juuste tõmbetugevust ja muudab need pikaks ja paksuks. Terve guava päevane söömine toob kaasa juuste märkimisväärse kasvu aja jooksul. Huvitavat muutust saab salatitele lisada ka guaava. Peamine idee on tarbida guava seemneid, kuna need sisaldavad palju kasu.

4. Munad:

Meie juuksed vajavad palju valku, et jääda pehmeks, läikivaks ja pikaks ning valgusisalduse osas ei ole allikas sama populaarne kui muna. Munad on pakitud ka vitamiinidega, nagu juuksed nagu B ja biotiin, mis kontrollivad karvad ja muudavad juuksed kergemini juhitavaks. On mitmesuguseid vorme, kus mune saab tarbida toores, keedetud või küpsetatud kujul. Lisaks söömisele võib mune kasutada peanahale ja juustele kasvu, konditsioneerimise ja toitumise jaoks.

5. kaunviljad:

Liblikõieliste sugukondade hulka kuuluvad valged oad, sojaoad, herned, ristik, läätsed, maapähklid, lutsern ja tamarind, mis on juuste kasvu ja paksuse parimad lisandid. Need tuleks lisada tavapärasesse dieeti, et kiirendada kvaliteetsete juuste kvaliteeti. Need on madala kalorisisaldusega ja kõrge mineraalide, tsingi, C-vitamiini, B-vitamiini ja kiudainetega, mis muudavad selle tarbimise kõigile kohustuslikuks. Kaunvilju võib tarbida keedetud kujul või lisada salatitele ja suppidele. Suur hulk suupisteid saab valmistada kaunviljadega, kuna see on peamine koostisosa, mis muudab selle tarbimise huvitavaks.

6. Pähklid:

Tervete rasvade ja fütokemikaalide puhul leidub rohkesti kõiki pähklite sorte. Need aitavad tuua loomulikku sära tuimadele juustele ja takistada ka pimestamist pikka aega. Pähklid sisaldavad ka valku, olulisi mineraale ja vitamiine, mis on kehale kasulik rohkem kui ühel viisil. Maapähklid, mandlid, kašupähklid ja kreeka pähklid võivad olla toores või leotatud üleöö. Sa ei pea sisuliselt pidama pähklipähklit, kuid käputäis seda salatites või magustoitudes vastab teie juuste vajadusele.

7. Porgandid:

Porgand sisaldab kaaliumi, kiudaineid, fosforit ja on rikas C-, B1-, B3-, B2- ja B6-vitamiini poolest, millel on meie kehas palju kasu. Lisaks sellele on sellel beeta-karoteeni kõrge sisaldus, mis on väga kasulik juuste kasvuks. A-vitamiin, mis on porgandites, aitab kaasa keha tootmisele, mis on kasulik tugevamate juuste tekkeks. See muudab juuksed tugevaks ja läikivaks ning kaitseb seda kahjustuste eest. Porgandit võib tarbida toorena, mahla kujul, aurutada, et valmistada külgliha või lisada suppidele ja salatitele.

8. Maguskartulid:

Maguskartulid hoiavad ära tolmust, hõõguvat peanahka, kuivad ja karedad otsad ning mitmed sellised juuste ja peanaha probleemid. Sellel on suur beeta-karoteeni kogus, mida meie keha muudab A-vitamiiniks ja aitab juuste kasvu. Olulised mineraalid aitavad rakkude rekonstrueerimisel ja juurte tugevnemisel kiirendada tervislikku juuste kasvu. Maguskartulil on loomulik magusus, mis muudab selle keedetud või küpsetatud kujul huvitavaks suupisteks.

9. Läätsed:

Läätsed sisaldavad palju kiudaineid, rauda, ​​B-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, valke ja foolhapet. Taimetoitlastele pakuvad läätsed keha igapäevaseks vajaduseks nurgakivi. Need sisaldavad minimaalselt rasva, kui neid keedetakse korralikult ja neid saab kasutada kõikides toitudes mitmes vormis. Masoor, Chana ja Urad on läätsede tavalised vormid, mida me kasutame regulaarselt ja igaüks neist on juuksekasvuks mõeldud toit.

10. Oder:

Tavaline toit, mida enamik meist tarbib väga harva, pakendatakse odra E-vitamiiniga. Selle rikkalik antioksüdantidega muudab juuksed läikivaks ja kaitseb seda tolmu ja mustuse põhjustatud kahjustuste eest. Samuti tagab see ohutuse päikese kahjulike UV-kiirte vastu. Oder tugevdab peanahka ja parandab vereringet, mis parandab kvaliteeti ja muudab juuksed kergesti kasvavaks. See võib olla küpsetatud, keedetud või lisada igapäevasele toidule jahvatatud kujul, mis muudab selle huvitavaks toiduaineks.

Need toidupakendid aitavad juuste kiiret kasvu, kuid see ei pruugi nii sisuliselt toimuda nii füüsiliselt kui ka vähe pingutusteta. Tervisliku toitumise säilitamine ainuüksi ei saa juustele kasu, kui seda ei ravita. Samuti on oluline juuste regulaarne pesemine, masseerimine ja konditsioneerimine. Teie juuksed on vara, mis vajab tervislikku ja ilusat hoolt ja tähelepanu.

Pin
Send
Share
Send