Ilu ja mood

Kuidas kasutada Jogging'i kaalulanguse korral?

Pin
Send
Share
Send


Kes ütleb kehakaalu kaotamise eest, peab alati olema hea jõusaal. Noh, vastus on mitte. Kaal sõltub suuresti tegevusest, mida me ühe päeva jooksul teeme. Heas vormis hoidmine muutub väga lihtsaks, kui hoiate ennast aktiivselt igapäevaelus, selle asemel, et kogu päeva unistada.

Kaalutõus võib olla tingitud keha seedehäiretest ning stressist ja tegevuste puudumisest kehas.

Näe rohkem: Kuidas kaotada kaal ujumise teel

Kui me töötame vähem ja magame rohkem, läheb meie ainevahetuskiirus alla ja seega hakkame rasvade säilitamist keha rasvade ja külgrasvade kujul. Nii et kui sa tegelikult tahad kaalust alla võtta, siis kõigepealt ja mis kõige tähtsam, peate oma laiskast mugavustsoonist välja minema ja alustama tõsiselt oma eesmärgi poole.

Sest kui sa ei ole tõsiselt oma kehakaalu tõusuga seotud probleemid, siis võib kaalutõus kindlasti võtta kehale teemaks ja põhjustada mitmesuguseid haigusi, nagu mõned kilpnäärmed.
Kardio loetakse üheks parimaks keha harjutuseks. Isegi spordiüritus ja suurepärased treenerid keskenduvad rohkem südamele kui miski muu.

Kardio hõlmab keha erinevate osade ja organite liikumist ning aitab seega hoida keha hästi. Täna me arutame ühe südame vormi, mis on sörkimine

me näeme sageli noori ja vanu inimesi, kes jooksevad hommikuti erinevates pargides jalutamas. Sörkimine on väga tervislik liikumisvorm, mis aitab meil kaloreid tühja kõhuga põletada.

Näe rohkem: Kuidas kaotada kaalu kõndides

Arutagem kaalu langetamise tõhusust:

1. ei vaja lisavarustust:

kuna see on vaba käe keha harjutus, ei pea me alati kaalust alla võtma jõusaali poole. Me võime isegi muru, rõdu, aedade või pargiga sörkida.

2. Vabakäeline muretu treening:

seda saab teha ilma keha eri osadele lisakoormust tekitamata. Seda saab hõlpsasti teha igal päeval ja tulemused on kindlasti suured

3. hõlmab kõigi keha organite liikumist:

Kuna sörkimine hõlmab kogu keha liikumist, aitab see kaotada võrdse osa kehakaalust. See hoiab meid heas korras, sest see ei vähenda ühte osa liiga palju ega liiga vähe. Nii et iga üksikisik, kes otsib üldist kehakaalu langust, sörkimine on kohustuslik.

4. Ta põletab rasva imelise kiirusega:

hästi uuringud tõestavad, et kardioõppuste põletatud rasvad on suuremad, võrreldes krahhi dieediga.

5. See hoiab meie südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi tervena:

Lisaks sellele, et me peame meid füüsiliselt sörkima, on see üks vorm, mis hoiab meid ka tervena. Kogu keha süsteem toimib hästi sörkimisega.

Näe rohkem: Massaažiteraapia kehakaalu kaotamiseks

Mõned näpunäited:

i) Mõelge oma kehakaalule: kui inimene on väga kuju ja ülekaaluline sörkimine ei pruugi olla nende jaoks väga ideaalne, sest nende südame löögisagedus ja pulss võivad tõusta ja neid negatiivselt mõjutada. Lisaks sellele võib sörkimine mõjutada ka keha survet.
Kui olete juba kuju, mis on ilmselt terve kuju ja tahab kindlat ja täiuslikku figuuri saavutada, võite alati sörkida

ii) Ajastamine on sörkimise ajal väga oluline. Hommikuks peab alati olema aeg hommikul või õhtul ja vastavalt lööma.

iii) Lossimine paar tundi vahetult pärast sööki ei ole soovitatav, sest see võib olla teie tervisele väga hea. Pärast inimese söömist võivad nad süüa või kahjustada nende tervist

Kui olete starter kui peaksite alustama sörkimist 15 minutiga päevas ja seejärel suurendama seda 30-ni ja seejärel 45-ni.

Pin
Send
Share
Send