Ilu ja mood

13 nädalat rasedust - sümptomid ja beebi / loote areng

Pin
Send
Share
Send


Te olete selle edukalt teinud 13. rasedusnädalale ja kui olete ilmselt märganud, et enamik teie 12. nädalal ilmnenud sümptomitest on peaaegu kadunud. Sellised sümptomid nagu väsimus, meeleolumuutused ja haigus on tänaseks ilmselt leevendunud. See on nii, sest teie rasedusega seotud hormoonid kalduvad nüüdseks tasanduma. Ja teie raseduse katkemise võimalus on samuti suhteliselt madalam raseduse 13. nädalal. Kuna teie iiveldus ja väsimus on vähenenud 13. nädalaks, siis on tõenäoline, et te tunnete end nüüd paremini.

13. nädalal tunnete end tõenäoliselt energilisemalt. Enamik naisi oma 13. nädalal kaotab oma iganädalase väsimuse, kuid pidage meeles, et teie väsimus naaseb, et nautida nii suurt energiat kui võimalik.

Mida selle nädala kohta mõelda:

Hästi hästi! See on teie teise trimestri algus. Lõpuks, eks? Teie viimase kolme kuu sümptomid on nüüd näiliselt vähenenud ja nüüd tunnete ennast kõigi nende regulaarsete kontrollide ees. Nüüd on see kõik keerukam ja mitte kogu koht. Te peate mõtlema peamiselt sellele, kuidas enda eest hoolitseda järgmisel nädalal. Ka teie meelest on mõtted sellest, kuidas inimesed tajuvad teie lisavajadust puhata, kuid ärge muretsege, et kõik tulevad ümber.

Näe rohkem: Raseduse sümptomid Esimene nädal

Beebi loote areng:

  • Oma väikese ingeli kasv on 13. nädalal väga kiire. Kui te mõtlete beebi suurusele, on ta peaaegu 3 tolli pikk ja kaalub umbes 0,8 untsi ning näeb välja nagu miniatuurne inimene. Kuigi lapse pea on suur, püüab keha järele jõuda.
  • 13 rasedusnädala jooksul on teie väikelapse jalad ja käed pikemad. Samuti paraneb teie lapse lihaste kontroll. Kuigi teie lapsel on nüüd oma lihaste üle väga väike kontroll, on ta ilmselt nüüd libisemas, lööb ja libiseb.
  • Teie väikelapse varbad on nüüd eraldi ja umbes sama pikk. Tema pahkluu liigesed on laagerdunud, kuid see pole ikka veel õnnelik aeg, kui sa tegelikult tunned oma lapse akrobaate.
  • Amnioni vedeliku suurenemine - 13. nädalaks võib amnioni vedeliku kogus tõusta kuni 25 ml-ni, nii et teie lapsel on piisavalt ruumi ringi liikumiseks. See amnion vedelik suureneb, kui teie 32 rasedusnädalat, kuid siis teie viimastel rasedusnädalatel vedelik väheneb järk-järgult.
  • Kuna teie laps on ikka veel arenemas, on teie lapse nahk ikka läbipaistev, mis tähendab, et saate tegelikult näha luud läbi oma naha. Kuigi teie laps ei ole keharasva all, muutub see varsti. See on aeg, mil teie väike ingel hakkab naelma ja ka tema luud kõvenevad.
  • See on aeg, mil teie lapse vasak ja parem aju poolkerad hakkavad ühenduma. Kuna iga poolkera kontrollib keha vastastikku, siis aju arenemisel hakkab teie laps oma keha üle rohkem kontrollima. Tema ajus olevad mootorikiud arenevad esmalt, millele järgneb sensoorsed närvid. Aju areneb täielikult kümme nädalat.

13. nädala raseduse ja selle ületamise sümptomid:

Mõned sümptomid 13. rasedusnädalal on järgmised:

Rinnamuutused:

See on väga tavaline raseduse sümptom, mis kestab kogu raseduse ajal. Peate olema märganud, et teie rinnad võivad olla arenenud väikesed muhke, mis ümbritsevad isola. Neid muhke tuntakse kui gMontgomery tubercles'it ja nad on raseduse ajal väga normaalsed muutused. • Hoidke lahtist rinnahoidjat, kuni tunnete end mugavalt ja valulikkus on kadunud. Kogud võivad ka minna, kuid ebamugavustunnet saate vähendada, kasutades jääkompressorit üle teie riide.

Ümmarguse ligandi valu:

Liiga kiiresti muutuvate asendite puhul tekib kõhuvalu või ebamugavustunne. Kuigi see on tavaline raseduse sümptom, mida enamik naisi kogeb teisel trimestril, tunnevad mõned naised seda varem. Ümmargune sidemete valu võib tunduda nagu terav valu või krambid või mõnikord isegi tuim valu. Seda kogevad sageli kõhu paremal küljel. On aegu, kui mõned naised kogevad seda valu ka varem. Selleks, et vältida ümmarguste sidemete valu, peaksite proovima mitte liigutada oma positsioone liiga kiiresti. Teine asi, mida peate veenduma, on see, et te ei võta valu vastu suukaudseid ravimeid, sest see võib ohustada ravimite koostoimet.

Näe rohkem: 12. nädalat rasedad sümptomid

Rasedus Gingiviit:

Kuna teie keha on vereringet kahekordistanud, võivad raseduse ajal olla tavaline kogemus paistes ja õrnades igemetes. Samuti võib see pehmendada igemeid ja põhjustada kerget ärritust, kui hambaid hambad või hambad hambaid haarad. See väldib hooletuid kärpeid. Kuna vastasel juhul ei põhjusta need kärped ainult infektsiooni, kuid bakterid moodustavad oma toiduga ka mao alla.

Kaalutõus:

Kehakaalu tõus on raseduse ajal väga normaalne. 13. nädalaks peaksite püüdma saada 25–30 naela ja see on soovitatav kaalutõus. • Ülekaalulisuse ületamiseks pöörduge tervislike toitude juurde. See oleks kõik, kuid treening lisab teie loendisse rohkem kasu.

Õhupuudus:

Nüüdseks võib teil tekkida õhupuudus. Kuigi see on natuke murettekitav, on see raseduse ajal väga levinud sümptom. Ja peaaegu 60-70 naist, kes on rasedad, kogevad seda sümptomit raseduse ajal.

Kuigi õhupuudus on tavaline sümptom raseduse hilisemates etappides, kogevad mõned naised seda juba 13. nädalal. Ja just selleks, et mitte enam muretseda, kaob see õhupuudus, kui teie väike ingel on sündinud.

Hingamishäire võib muutuda tõsisemaks, kui istute, seega oleks soovitatav püsti tõusta, et anda kopsudele rohkem ruumi. Samuti võite tõsta oma käed pea peale, et suruda maha oma ribi.

Asjad võivad raskeks saada, kuid need sümptomid on üsna tavalised rasedate naiste seas üle kogu maailma. See ei pruugi olla nii tõsine probleem, kuid teatas sellest oma arstile. Selle peamiseks põhjuseks on vere suurenenud limaskesta kihid. Sellisele olukorrale ei ole lõpplahendust. Selle probleemi lahendamiseks on vaja kanda kudesid kõikjal koos sinuga, nii et nina hõõrumine ei ole probleem. Ärge kandke taskurätikut, sest need võivad sisaldada baktereid ja muuta asju halvemaks. Samuti võite leida, et olete aevastamine pidevalt. Pole vaja piinlikuks saada; lihtsalt veenduge, et hoiate kudesid päästmiseks.

Näe rohkem: 19 nädalat rase

13. nädala tegevused:

Enesevigastamise oht selles staadiumis on enamasti tehtud, nii et saate lõpuks lõõgastuda ja tegeleda oma stsenaariumiga, mida olete seni veel pooleli jätnud. See võib hõlmata kiiret reisimist haiglasse ilma teekonda, väljasõidule minekut ja treenimist. Enamik teie tegevustest on nüüd piiratud ja peate tegema kõik, et saada kõik ülejäänud võimalused.

Dieet ja harjutus 13. nädalal:

Igal rasedusnädalal tekivad uued muutused teie lapse arengus ja see toob teie tervisele kaasa ka erinevaid sümptomeid. Kuna teie laps areneb iga päev, on mõistlik nüüd tervislikku eluviisi järgida. Toit, mida süüa, mõjutab otseselt teie lapse tervist, nii et kui te tarbite alkoholi, halvendab see ainult teie lapse seisundit ja tõenäoliselt aeglustab tema kasvu.

Dieet:

1. Värsked puuviljad ja köögiviljad:

Kuni praeguseni kasvab teie laps märkimisväärselt, nii et peate lisama värsked puuviljad ja köögiviljad, nagu banaanid, apelsinid, õunad, brokkoli, spinat ja oad, koos mõne riisi ja maisihelbega.

2. Toorained:

Rohkem toitaineid leidub toorproduktides, mis on oma keetmisel kadunud. Teie spetsialist võib samuti soovitada teile vitamiine, et kontrollida oma toitumise soove. Nii et proovige täita oma soove toorest puu- ja köögivilju süües.

3. Vee tarbimine:

Ka keha niiskuse hoidmine selles etapis on võrdselt tähtis ja te ei saa seda hooletusse jätta, sest nüüd peate te toetama teist elu. Vesi on oluline vedelik, et võidelda kahjuga, mis tekib teie teel. Lisaks aitab see teil pikema aja vältel jääda täisväärtuslikuks, takistades seega teie arvukuse kaalumist.

4. C-vitamiini tarbimine:

Tsitrusviljad, nagu sidrun ja apelsinid, sisaldavad rohkem C-vitamiini, nii et nende toodete toitumine toidus võib lihtsustada toitainete toitumist. Greipfruudi saab kasutada ka vastavalt selle toote kättesaadavusele.

5. Liha:

Sa peaksid eelistama lahja liha, kuna see sisaldab teie poolt nõutavaid valke. Samuti aitab see suurendada ainevahetust ja energia määra. Sa peaksid vältima mereandide ja sealiha söömist, sest need võivad lapsele kahjustada.

Harjutused:

Et hoida oma keha tervena ja sobib selle aja jooksul, peaksite harjutama mõnda harjutust, mis keskendub peamiselt oma abs-le ja võimaldab paremat kehahoiakut.Siin on mõned mõned harjutused, mida võite proovida:

1. Kõhu laienemine:

Seljatades selja vastu seina, koo jalad. Hoidke käed põlveliigestel. Kui tuua oma kõht kehale lähemale, hingake sisse ja hoidke hinge kinni 5 sekundit kui sisse hingata. Korrake seda protseduuri 5 voorus.

2. Squat:

Squat aitab teie kehahoiakut paremini parandada ja annab ruumi laienemiseks vaagna piirkonnale. Suurte kükituste tegemine on teie olukorras õige, kuna on olemas erinevaid kükitamisviise.

3. Magamine:

See võib osutuda ebatavaliseks, kuid selles faasis, kui beebi löögid tulevad otse üles, on teie tavapärases asendis magamine tülikas ja sarnane praktikaga, mida vajate. Selle perioodi venitamine tagab paindlikkuse ja tugevuse.

4. Kõndimine:

Jalutamist peetakse kõige usaldusväärsemaks raseduskuudel. See võimaldab kehal olla kogu aeg aktiivne ja ka endale aega.

5. Reguleeri kõht:

Hinga sisse oma nina ja hoidke hinge kinni. Püüdke kohandada keskmist raskust, nii et teil oleks lihtsam töötada järgneva paari kuu jooksul ja kasvava beebitõrjega.

Seks raseduse ajal 13h nädalas:

Jah, see nädal on sulle seksuaalseks tegevuseks täiesti turvaline. Teie beebi hoitakse hästi oma amnioni poos. Tegelikult võivad orgasmid vallandada teie hormoonid ja hoida oma emaka asjad hästi. Siiski tuleb ära hoida kopsakaid positsioone, sest on palju hädasid, mis võivad sind muidu hoida. Väike lähedus on pidevalt teretulnud, kui teate ja mõistate kompressiooni ja kohaletoimetamise ohtusid. Püüdke mitte muretseda oma lapse pärast; tema pits valvab teda.

Nõuanded raseduse ajal stressi ületamiseks:

  • Teisel trimestril on siin rahalised probleemid, mis vajavad vaatamist. Hoidke neid kohe, et olla vabad paari järgmise kuu stressist.
  • Te peate alustama parimate rahustavate meetodite harjutamisega; see võib olla lemmikfilm või kontsert. Midagi, mis teid lõdvestab. Minge välja üks päev nädalas, et de-stress.
  • Te peate nüüd toetusrühma tegema. Jätke oma nõuandeid kinni, kuid ärge laske teil seda rõhutada ja võtta üle oma selge otsus.
  • Jooga ja teostamine on sinu sõber selles staadiumis. Need aitavad teil stressi hästi ära lõigata.
  • Rääkige oma ämmaemandaga või kontrollige ja broneerige üks, kui kavatsete homebirthi.

Arstiabi ja kontroll:

Teie meditsiinilised testid tehakse nüüd, et teha kindlaks, kas teie laps on sobiv ja tal on deformatsioonid. Tavaliselt on eelistatud vereanalüüsid. Sageli võib raseduse ajal esineda kerge ebamugavustunne ning enamik neist 9 kuu jooksul on soovitatav mõned ravimid.

Mõned neist ravimitest on:

  1. Palavik - paratsetamool või atsükloviir. Arstiga konsulteerimine oleks tark liikumine.
  2. Kõrvetised - antatsiidid.
  3. Kõhukinnisus-Ärge vältige kõhulahtisust ja mineraalõli. Te võite võtta selliseid ravimeid nagu Metamucil.
  4. Köha-dekstrometorfaan.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  1. Praegu peavad kõik sundima teid süüa kõik, mida saate, sest peate toetama kahte. See võib sind kaalus saada. Püüdke hoida oma valikuvõimalusi oma dieedi osakonnas avatud, kuid ärge unustage kõiki, mida sa oma külmikusse saad.
  2. Ära kaota oma keha vajadusi. Nautige õige toitumine, mis sisaldab köögivilju ja valke oma looduslikest allikatest. Toetage toidulisandeid nii palju kui võimalik.
  3. Teil võib tekkida vajadus selle nädala jooksul palju päikesekaitsetooteid hoida, et hoida ennast ja oma last ohutult iga kord, kui sa päikesel kontrollides lahkud.
  4. Ravimeid tuleb võtta ettevaatlikult, sest see võib muidu põhjustada kahjulikke koostoimeid, nüüd, kui teie laps areneb nii kiiresti ja püsivalt.
  5. Joo rohkem vett ja magada rohkem kui tavaliselt, et anda oma kehale ülejäänu, mida ta vajab, sest varsti ei saa te palju viimast.

Kuigi rasedus on ilus aeg, on see kaasas perks. Muutused teie kehas, mida te ei mõista, arusaamatu meeleolumuutused ja cravings ja nii palju muud, kuid selle lõpus on kõik need väärt. Samuti pidage meeles, et kui teil tekib kahtlusi või tekib seletamatu ebamugavustunne, konsulteerige oma arstiga niipea kui võimalik, et vältida mis tahes katastroofi hiljem.

Pin
Send
Share
Send