Ilu ja mood

Kuidas suurendada kõrgust pärast 22 aastat?

Pin
Send
Share
Send


See on müüt, et üksikisiku kõrguse tõus peatub pärast kaheksateist kuni kahekümne aasta vanust. Kas see on tõsi? Lühike on üks suurimaid meeleheiteid ja hea kõrgus soovib alati. Lühike isik kaotab enesekindluse ja tunneb avalikkuses piinlikkust.

Iga lapsepõlve ajal püüab igaüks oma parima, et kasvatada oma kõrgust füüsiliste harjutuste ja toiteväärtusega toitu nautides. Lapse kõrgus sõltub vanematelt saadud kromosoomidest ja on pärilik. Lühikesed inimesed kipuvad vaatama rasva ja ei ole paljudes olukordades esindatud. Kakskümmend kaks korda võib kasvada mitmel viisil ja need on: -

Hanging Harjutused:

Harjutused on tervise säilitamisel väga kasulikud ja aitavad ka kõrgusel tõusta. Esialgu võib olla väga raske pikema aja jooksul riputada, kuid praktika teeb mehe täiuslikuks. Pidevate riputamiskatsetega saab üksikisik tugevdada oma lihaseid ja saavutada võimu pikemaks ajaks riputada. Lihtsa baari riputamine paar minutit iga päev teeb suurepäraste tulemuste saavutamise.

Ujumine:

Ujumine on suurepärane harjutus, sest see aktiveerib kogu keha igast nurga alt. Suvel on ujumine lõbus ja see annab kehale ja vaimule suurepärase lõõgastuse. Viie kuni kuue tunni nädalane ujumine aitab kaasa kõrguse kasvule. Ujumine aitab lihaseid pikendada ja tugevdada ning rinnavähki peetakse parimaks, kuna see hõlmab käsi, jalgu ja keha.

Näe rohkem: Kuidas suurendada kõrgust pärast 20 aastat?

venib:

Venid on väga levinud ja üksikisikud panustavad igapäevaelusse. Päikesest kuni kuuni on venitamine igal ajahetkel. Venid on väga tõhusad ja kasulikud, sest need on parimad treeningud. Erinevate venitusviiside nagu kobra, silla, painutamine jne viimine viisteist kuni kahekümne minutini on väga tõhus.

Näe rohkem: Kuidas suurendada kõrgust pärast 25 loomulikult

Sle Puhkeoleku arv:

Iga inimene vajab umbes kaheksa kuni üheteist tundi magada, sest kui keha on rahul, aitab see noorendada ja regenereerida kudesid. Soovitatav on kohaneda rahuliku ja rahuliku keskkonnaga ning vältida liiga palju müra ja valgust.

Magamaminekut aitab magada kummel tee või sooja veega vann. Hüpofüüsi näärmed kipuvad eritama kõrge kasvuhormoneid, kui keha on rahul.

Anced Tasakaalustatud toitumine:

Värskete mahlaste puuviljade ja roheliste lehtköögiviljade söömine on tervisele väga hea. Erinevate mineraalide, vitamiinide ja valkude adekvaatsus on väga vajalik kõrguse nõuetekohaseks kasvuks. Kuna keha vajab kasvamiseks suurt energiat, peaks süsivesikute tarbimine olema hea. Piimatoodetes ja köögiviljades sisalduv täpne kaltsiumisisaldus aitab kaasa luu kasvu soodustamisele ja haiguste ennetamisele.

D-vitamiin aitab lihastel ja luul kasvada ning selle puudus aitab kaasa aeglasele kasvule. Sidrunhape, mis leidub peamiselt sidrunis või magusates lubjades, on väga tõhus, kuna need muudavad immuunsüsteemi tugevamaks. Töödeldud ja konserveeritud toiduaineid tuleks hoiduda. Regulaarsed ja väikesed söögid aitavad üksikisikul terveks ja tarkaks jääda.

Näe rohkem: Nõuanded kõrguse kasvuks pärast 18. T

Growth Kasvuhäirete ärahoidmise harjumused:

Teatavad keskkonna-, füüsilised ja igapäevased tegevused takistavad kasvu. Narkootikumid ja alkohoolsed joogid on toidud, mida ei mõisteta ja mis ei võimalda kõrgust kasvada. Kofeiini tarbimine kahjustab hästi magamise võimet ja suitsetamine on kõrguse kasvu jaoks väga halb. Enne ravimite või steroidide manustamist tuleb arstide poolt teha soovitusi.

Pin
Send
Share
Send