Ilu ja mood

Kuidas kasvada kõrgemaks loomulikult - 20 viisi

Pin
Send
Share
Send


Kõrgus peegeldab inimese isiksust. Igaüks soovib head kõrgust. Inimesed võivad saada igas vanuses kõrgemaid meetodeid kasutades, mis aitavad neil olla paindlikud ning parandada nende asendeid ja üldist tervist. Tervisliku toitumise ja elustiili ning regulaarsete venitamistreeningutega saavutatakse soovitav kõrgus tõhusalt.

Kuidas kasvada kõrgemaks loomulikult - saladused:

Alltoodud juhendis selgitatakse, kuidas kõige lihtsamaid ja tõhusamaid saladusi kasutades kasvada kõrgemaks. Allpool toodud viisid on väga loomulikud ja kasulikud kõrgemate kõrvaltoimete tekkeks.

1. Toitev toit:

Kõige olulisem tegur, kuidas üksikisik on, on piisava toitumisega. Lapseeas on oluline tähelepanu pöörata. Täiskasvanud vajavad ka head toitumist kasvu ja üldise tervise nimel. Toitumine, mis suudab pakkuda kõiki olulisi komponente, näiteks valke, vitamiine, süsivesikuid ja olulisi rasvhappeid proportsionaalses koguses, on tuntud kui tasakaalustatud toitumine. Kõik, mida pead tegema, on tervislik teenindus värsketest puu-ja köögiviljadest, piimatoodetest, lihast, essentsiaalsetest rasvadest ja täisteratooteid igapäevasest toidust.

Näe rohkem: Looduslik viis kõrguse suurendamiseks

2. Õige puhkeolek:

Üks tootlikumaks ajaks inimkasvuhormooni tootmiseks on mõne tunni pärast, kui magate. Inimese kasvuhormooni sekretsioon on oluline tegur kõrguse eest. Seda rohkem eraldatakse; rohkem keha kasvab kiiremini. Seega, kui soovid loomulikul viisil pikemaks kasvada, siis veenduge, et sa saad regulaarselt piisavalt magada.

3. Sügav hingamine:

Hädavajalik hapnikuvarustus on keha kasvu jaoks äärmiselt oluline. On väga oluline õppida õiget hingamisviisi, et tagada piisav hapnikuvarustus. Õige viis on võtta sügavaid hingetõmbeid, mis täidavad kopsud, et keha saaks oma täieliku võimekuse kasvada. Madalad hinged võivad piirata keha hapnikusisaldust. Sügav hingamine on üks parimaid viise kõrgemaks.

4. venitusharjutused:

Venitus treeningud on äärmiselt kasulikud kõrguse suurendamiseks, sest need aitavad pikendada selg ja jalad. Samuti aitab see inimese kasvuhormooni sekretsiooni hüpofüüsis. See hormoon kontrollib indiviidi kasvu. Seega aitab treeningu treenimine regulaarselt suurendada üksikisiku kõrgust mitmel viisil. Ükski teine ​​saladus ei toimi nii, et kiiremini kasvaks.

5. Ujumine:

Ujumine on üks lihtsamaid ja lihtsamaid võimalusi kõrguse suurendamiseks. Kui inimene alustab seda vanuses, on tal piisav kõrgus. Rinnavöö on eriti soovitatav neile, kes soovivad oma kõrgust suurendada. Igapäevane ujumine vähemalt 2 tundi päevas on väga tõhus. Ujumine on täis keha, intensiivne liikumisvorm, mis aitab lihaseid pikendada ja lihasjõudu suurendada.

6. Jalgade pikendamise operatsioon:

Jalgade pikendamise operatsioon peaks olema viimane võimalus, kui olete täiskasvanu ja olete lõpetanud kasvamise. See ei ole kerge ülesanne, nagu see näib olevat; operatsioon on väga kulukas, valus ja kaasneb nakkusoht. Selles operatsioonis implanteeritakse meditsiiniseade teie jalgade luudesse, et seda pikendada. See nõuab operatsiooni tegemist ja pikka aega taastumiseks.

7. Ehitatud usaldus:

Usaldus on inimese isiku kujundamisel oluline tegur. Kui inimene on piisavalt pikk, kuid puudub kindlus, ei ole see mingit kasu. Nii et pöörame tähelepanu usalduse loomisele alates lapsepõlvest. Olge entusiastlikud, osalege kõigis koolitegevustes või veetke aega oma huvialaga tegelemiseks. See suurendab teie heaolu tunnet. Lühidalt mõjutab teie usaldusnivoo ja lühike kõrgus ei tundu takistusena teie edule.

8. Külastage arsti:

Kui kuulute kõrgest perekonnast ja te ei ole märganud oma kõrguse muutusi teie teismeliste poolt või kui teie kõrgus ei ole enne puberteeti kuni puberteedi järel oluliselt muutunud, siis on hea arsti juurde minna. Kui sööte tervislikku toitumist ja veedate palju puhkust, kuid te ei ole ikka veel kasvamas, on see suurepärane valik.

9. Kasvu lisad:

Üks kõrguse suurendamise viise on kasvupotentsiaalide võtmine. Inimesed, kes ei suuda hektilise elustiili tõttu nõuetekohast toitumist saada, peavad kaaluma toidulisandi tableti kasutamist iga päev. Need toidulisandid on nagu ime-pillid, kuna need koosnevad mineraalidest, vitamiinidest ja muudest toitainetest.

Näe rohkem: Kuidas suurendada kõrgust 1 nädalas Loomulikult

10. Vee sissevõtu suurendamine:

Vesi on oluline teie igapäevases rutiinis, kuna see suurendab organismi ainevahetust, mis aitab tõsta kõrgust. Vesi aitab toidu korrektsel seedimisel, loputades organismi toksiinid. Ainult piisava toidu ja sobiva fitness-režiimi kasutamine ei aita teil kasvada kõrgemaks, kui te ei õhuta keha tarvitamiseks piisavalt vett.

11. Sport:

Kas sa tead, kuidas spordiga mängida kõrgemaks? Harjutamine regulaarselt ja aktiivne viibimine on parim vorm kõrgemaks loomulikult. Sport on teismeliste ja täiskasvanute jaoks parim harjutus. Tee ennast harjutatuks mängimiseks, mis nõuab palju füüsilist tegevust ja liikumist. Sport nagu korvpall, jalgpall, sulgpall jne on tõesti tõhus. Erinevalt spordispordist võimaldavad kehal liikuda palju liikumist ja see on parim kehalise kasvatuse vorm, et kasvatada oma keha loomulikult.

12. Asendi harjutused:

Kui soovite loomulikult kasvada, on see harjutus äärmiselt oluline. Kui teil on joondatud seljaaju, saate optimaalse keha kõrguse. Kõik, mida pead tegema, on hoida oma kaela ja pea terve seljaajuga ja sinna minna!

13. D-vitamiini nõuetekohane tarbimine:

Kui teil on probleeme kõrgusega, siis on üks parimaid viise, kuidas seda D-vitamiini õige koguse lahendada. Õige toitumispunkt on juba käesolevas artiklis juba arutatud. See punkt rõhutab sellise vitamiini tähtsust, mida keha nõuab, ütleme iga päev ja võimaldab meil kasvada. D-vitamiiniga toiduaineid, nagu hea rasvasisaldusega kala, tuleks tarbida üsna sageli. See on üks parimaid saladusi, mis kasvavad kõrgemaks, mis on väga väärtuslik ja tervislikum.

14. Kaltsiumi nõuetekohane tarbimine:

Kui teie kehal puudub kaltsium, siis võib see olla üks lühima kõrguse võimalikke põhjuseid. Kui soovite, et kasvaksite kõrgemaks, siis võtke oma söögikorraga korralikult kaltsiumi. Samuti aitab kaltsium tablettide võtmine. Neile, kes on liiga laiskad või mitte, on hea kaltsiumisisaldusega toiduainete valimine vastumeelselt kaltsiumitabletide süüa ja keha hea kvaliteediga.

15. Tsingi tarbimine:

Tsink on veel üks loomulik element, mis on saadaval teatud toitudes, mis võib kõrgust suurendada. Kui lühikese kõrgusega patsiendid tulevad arsti juurde ühise küsimusega „kui pikk ma kasvan?”, Vastab arst järgmisel viisil. Kõrguse kasvukiirus sõltub täielikult õigete looduslike elementide (käesoleval juhul tsinki) tarbimisest. Kasv varieerub inimeselt inimesele, võttes arvesse nende toidu tarbimist, mistõttu on vaja tsingi nõuetekohaseks kasvuks.

16. Rippuvad ja varbad puudutavad harjutused:

"Kuidas ma saan loomulikult kasvada?" See on levinud probleem paljudel inimestel. Mõne jaoks ei ole õige toitumine piisavaid tulemusi. Nende ja teiste jaoks võivad teatud harjutused, nagu rippuvad rutiinid, nõuetekohased venitus- ja varbakõned, olla tõesti kasulikud. Üks parimaid viise, kuidas tõsta kõrgust loomulikult, järgib õiget varvast puudutavat rutiini ja see on osutunud kasulikuks enamikul juhtudel. Need harjutused on parimad viisid, kuidas kasvada kiiremini koos tervisliku ja tugeva kehaga.

17. Super-venitusrežiim:

Kas olete enne seda juhtinud? See on üks tõhusamaid venitusharjutusi, mis võimaldavad saada keha kasvukiirust. See on üsna lihtne ja seda saab teha igaüks, kõikjal ja igal ajal. Kui olete huvitatud oma kõrguse loomulikust tõstmisest, siis seisake sirgelt ja võtke käed pea kohal ja venitage kõige kaugemale. Proovige vältida võimalikke vigastusi.

18. Köie hüppamine:

Kas teadsite, et köie hüppamine võib aidata tõsta kõrgust. Neil, kes kannatavad lühikese kõrgusega probleemide pärast, soovitatakse sageli vahele jätta. See aitab enamikel juhtudel ja on teile ka mugav.

19. Nõuetekohane immuunsüsteem:

Kui teil on halb immuunsüsteem, siis on lühikese kõrgusega probleemid vaid algus. Nii nagu õige immuunsüsteem võimaldab kehal kasvada, on sobimatu takistus selja lihaste kasvule.

20. Vältige alkoholi ja elage tervislik eluviis:

Tervisliku eluviisi elamine näitab teie kehas ja vältida tuleks ka alkohoolsete jookide ebaõiget tarbimist, sest see ei saa kunagi olla tervisliku eluviisi osa. Kui olete huvitatud oma kõrguse suurendamisest, siis on see üks peamisi faase, mida peate oma keha läbi suruma.

Soovitud kõrguse saavutamine ei ole üks päev. Kasutage kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja rakendage seda vähemalt 2-4 kuud, et märkida oma kõrguse muutust. Pea meeles, et kannatlikkus on selle saavutamise võti.

Pin
Send
Share
Send