Ilu ja mood

25 Looduslikud abinõud norskamiseks, mida te kunagi ei teadnud

Pin
Send
Share
Send


Kas teie ümber olevad inimesed kurdavad sinu harjumuse valjusti öösel? Noh! Seda on piinlik kuulda! Norskamine on üks haigusseisund, mis mõjutab ühte magamaminekut kui meie. See põhjustab kõrvalisele inimesele äärmiselt ebamugavust. Kui rasket norskamist puudutavad probleemid kestavad pikka aega, võib see mõjutada ka teie une kvaliteeti. Kui te ei soovi häiritud une ega häiritud suhet oma kaaslastega, siis on kõige parem järgida mõningaid turvalisi ja usaldusväärseid koduseid õiguskaitsevahendeid, et hoida norskamist lahes.

Norskamine toimub hingamisteede erinevuste tõttu. Kui sissehingatav õhk ei liigu hõõrdumise tõttu kergesti läbipääsuga, toimub norskamine. Kerge norskamine, kuigi see ei ole haigus, tuleb kindlasti käsitleda valju norskamist.

Parimad loomulikud kodused õiguskaitsevahendid valju norskamise jaoks:

Siin oleme koostanud mõned hämmastavad norskamisvahendid, mis töötavad teie jaoks. Need on lihtsad ja parimad loomade ägenemise abinõud norskamise probleemi lahendamiseks. Kontrollige neid ja järgige hästi, et teie ja teie abikaasa saaks rahulikult magada.

1. piparmünt:

Piparmündil on tugev aroom. Närimist, mis võib tekkida ninasõõrmetesse tungiva kuiva õhu või mis tahes allergia tõttu või mis võib olla tingitud külmadest ninasõõrmetest, saab leevendada piparmündiõli abil. Piparmünt

Ettevalmistusjuhised:

  • Võite lisada niisutajale turul kergesti kättesaadava piparmündi eeterliku õli või lihtsalt pihustada seda värskele, samas lapiga ja hingata.
  • Kui auru kasutamine aitab teid paremini, lisage kuumale veele mõned tilgad piparmündiõli ja aurutatakse.
  • Samuti saate piparmündiõli oma vannisse lisada ja värskendada.

Kasutusjuhised:

Iga päev saate teha mõne tilga piparmündiõli kastetud valgest riidest auru või hingata.
Seda tehes saate vähendada norskamise intensiivsust ja ravida seda varsti.

Kõrvalmõjud - Kuna piparmündi eeterlik õli on looduslik ekstrakt, ei ole mingeid suhtelisi kõrvaltoimeid, kui te ei ole tugevate aroomide suhtes allergiline.

2. Kardemom:

Kardemom, mis rikastab maiustuste maitset ja mõningaid muid traditsioonilisi retsepte, on samuti võimeline võitlema norskamisega. Põletikuvastane ja antioksüdantne koostisosa, kardamoon kiirendab head une ja lahendab norskamise.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võtke paar kardemonit ja tehke segistiga pulbriks.
  • Võtke klaasitäie sooja vett ja lisage sellele pool tl kardemooni pulbrit.

Kasutusjuhised:

  • Igal õhtul enne voodisse löömist jooge kardamooni pulbervesi.
  • Rauast, magneesiumist, kaltsiumist ja C-vitamiinist rikas kardemoom rikastab teie tervist.

Kõrvalmõjud - Mõned inimesed ei meeldi kardemoni aroomile ja nad võivad seda abinõu ignoreerida.

3. Nõges:

Nõges on erakordne taim, mis takistab histamiinide vabanemist - põletikulisi aineid, mis blokeerivad õhutee. Nõges, eriti selle lehed toimivad tõeliselt hästi norskamisel. Loomulikult on sellel võime lahendada ninasõõrmed, mis põhjustavad norskamist.

Ettevalmistusjuhised:

Ostke närimiskohvipakk või puhas nõges tee.
Tee tee keetmine koos nõges tee lehtedega või nagu tavaline tee.

Kasutusjuhised:

Jooge nõges tee ja sõitke norskamine.

Kõrvalmõjud - Selle abinõuga ei ole kõrvaltoimeid.

4. Oliiviõli:

Oliiviõli, mis on tänapäeval üks küpsemaid õlisid toiduvalmistamiseks, on lisaks tervisele kasulikum. See on võimeline võitlema norskamisega, mis on tingitud põletikust ja õhutee blokeerimisest. Oliiviõli lõdvestab hingamisteede ümber paiknevaid kudesid ja puhastab õhuvedu vabaks vooluks.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võta teelusikatäis oliiviõli
  • Soovi korral võite oliiviõli lisada mõned tilgad mett ja juua seda.

Kasutusjuhised:

Igal õhtul enne magamaminekut õlutage oliiviõli üksi või segage mettega.

Kõrvalmõjud - Selle abinõuga ei ole kõrvaltoimeid.

5. Kummel tee:

Kummel, millel on erakordne kasu tervisele, on spetsiaalselt tuntud oma võime tõttu lihaseid ja närve lõdvestada. See lillel põhinev vahend leevendab nina ja kurgu ümber lihaseid, vähendades seega norskamise mõju. Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad norskamist käsitleda.

Ettevalmistusjuhised:

  • See abinõu toimib hästi tee kujul.
  • Kummeli tee valmistamiseks võtke laev ja lisage klaas vett. Laske keema.
  • Kui vesi on kuum, lisage veele mõned kummeliõied.
  • Võite kasutada ka valmis kummeli teekotti.
  • Kui kasutate lilli, lase neil keedetud mõne minuti jooksul madalal leegil.
  • Kui lilled mahlad täielikult väljavoolu veega, tüve tee.
  • Kui te ei saa seda otse, lisage paar tilka mett.

Kasutusjuhised:

Võtke see tee iga öö paar ööd ja te vaatate, kuidas norskamine minema.

Kõrvalmõjud - Kummel on taimne saadus ja selle ravimi kõrvaltoimeid ei ole.

6. Kurkum:

Kurkuma, mis on kõige paremini tuntud oma antiseptiliste ja antibiootiliste omaduste poolest, pakub ka täiendavaid eeliseid. Kurkuma piimaga kasutatakse sageli ühe kõige paljutõotavaima kodu abinõuna paljude terviseprobleemide puhul, eriti mis puudutab grippi. Nii kasutatakse seda ka norskamise mõju vähendamiseks.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võtke klaasi sooja piima.
  • Lisage sellele pool tl kurkumit ja segage hästi

Kasutusjuhised:

Joo kurkuma piima iga öö poole enne magamaminekut. See aitab tugevdada immuunsüsteemi ja aitab vähendada norskamist.

Kõrvalmõjud - Veenduge, et kasutatav kurkum on puhas ega sisalda kemikaale. Vastasel juhul võib see põhjustada haigusi.

7. Küüslauk:

Küüslauk on eksklusiivne toidu koostisosa, mis rikastab enamikku India roogasid. Lisaks Indiale on küüslauk kõige paremini kasutatav ka muudes köökides nagu itaalia ja kontinentaalne. Peale hea tervise parandamise aitab küüslauk nina läbipääsu leevendamiseks, vähendades seeläbi norskamist ninaõõneid blokeeriva lima lahjendamisega. Neile, kes põevad allergiat allergiast tingitud nina või nohu, on küüslauk parim koduvahend.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võtke paar küüslauguküünt ja närige neid toores.
  • Saate oma igapäevaste retseptide juurde lisada ka palju küüslaugu

Kasutusjuhised:

Närige küüslauguküünt iga päev ja jooge piisavalt vett. See aitab kliirida lima blokeeritud õhu võimalusi, mis automaatselt lahendavad norskamise probleemi.

Kõrvalmõjud - Küüslauk võib põhjustada oma hingava lõhna tõttu halba hingeõhu, seega jooge selle vältimiseks juua palju vett ja vett.

8. Mesi:

Mesi, mida kasutatakse ravimtaimede ja koduhooldusvahendite üheks peamiseks koostisosaks, on tegelikult palju raviväärtusi. Lisaks sellele, et meel on vahetu energiatootja, on meelal võimalus ravida palju nina läbipääsu ja seedetrakti terviseprobleeme. Mesi on eksklusiivne põletikuvastane aine, mis aitab vähendada nina ja kurgu piirkondade põletikku, puhastades seega õhutee, mis vähendab automaatselt norskamist.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võtke klaasi sooja vett, lisage sellele teelusikatäis mett ja segage hästi.
  • Peamiseks koostisosaks võib juua ka mettest pärinevat taimset teed.

Kasutusjuhised:

Joo igal õhtul enne magamaminekut jooma mett vett või mettest pärinevat teed ja te näete erinevust iga päev.

Kõrvalmõjud - Mesil ei ole tavaliselt mingeid kõrvaltoimeid, kui see ei ole puhas.

9. Täiuslik või:

Puhastatud või, kõige aromaatne ghee, mis rikastab enamikku meie maiustusi ja muid maitsvaid toiduaineid, on ka norskamise vastane agent. norskamine.

Ettevalmistusjuhised:

Võta teelusikatäit ghee ja soojendage see. Ära lase tal väga kuumaks saada.
Kui ghee muutub vedelaks olekuks ja on lihtsalt sooja, puudutage dopplerit ja laske enne magamaminekut iga ninasõõrmesse 2-3 tilka.

Kasutusjuhised:

Tehke seda igal õhtul enne magamaminekut ja korrake, kui järgmisel hommikul ärkate.
Jätkake seda ja mõne nädala pärast näete parendust.

Kõrvalmõjud - Veenduge, et ghee on puhas ja selles ei ole muid lisaaineid.

Herbal Snoring õiguskaitsevahendid, mis töötavad:

Lisaks kõikidele kääritamistele mõeldud kiirele koduhooldusele on siin kaks kõige tõhusamat norskamiseks kasutatavat taimseid ravimeid, mida me tahaksime teiega jagada.

10. Salvei:

Sage, kõige populaarsem päästjataim rikastab autentsete toiduainete maitset ja mida enamik inimesi ei tea, on see, et see on tõhus koostis, mis juhib norskamist. Salvei on hea põletikuvastase toimeainena, eriti külmade ja kurguvalu või norskamise vastu, mis on põhjustatud ajutistest haigustest või hingamisteede ummistustest.

Ettevalmistusjuhised:

  • Kuna enamik meist eelistab lihtsat ravimeetodit, saate valida salve eeterliku õli, mis on turul kergesti kättesaadav.
  • Võtke üks teelusikatäis kookospähkliõli ja lisage sellele umbes viis kuni kuus tilka salvei.
  • Kasutage seda välise palsamina või leevendajana, rakendades magamaminekut rinnale.

Kasutusjuhised:

Tehke seda regulaarselt ja te näete, et te olete norskamine pärast mõneks ööks korrapäraselt kandunud.

Kõrvalmõjud - Veenduge, et salveiõli on puhas ja selles ei ole muid lisaaineid.

11. Eukalüpt:

Eukalüpt, mis arvatavasti omab meditsiinilisi omadusi, mis võivad ennetada teatud nakkushaigusi ja kahjulikke põletikke nagu sigade katk, võib samuti parandada ja lahendada norskamise probleemi. Eukalüptil on võime lahjendada nina, mis põhjustab ninakäikude ummikuid.

Ettevalmistusjuhised:

  • Osta pudel eukalüptist eeterlikku õli või kui sul on lehed, siis midagi sellist!
  • Võtke paar tilka eukalüpti eeterlikku õli ja hõõruge õrnalt nina serva või nina ja huulte vahel, nii et kui õli lõhn hingab, satub teie nina kaudu.
  • Peamise koostisosana võite kasutada ka eukalüptiga auru hõõrumist.

Kasutusjuhised:

Tehke seda igal õhtul enne magamaminekut, et võidelda norskamisega.

Kõrvalmõjud - Veenduge, et eukalüpti eeterlik õli on puhas ja selles ei ole muid lisaaineid.

16 Üldised näpunäited, et vältida unistamise ajal kõndimist:

  • 1. Tooge magamiskoha muutus - Üks peamisi asju, mida saate turvalise kodu parandamise eesmärgil teha, on muuta oma asendit ja magamiskoha positsiooni. Palju kordi nii juhtub, et meie valed magamiskohad põhjustavad meid norskama. Järgides seda lihtsat muutust harjumuses, saate tegelikult näha suurepäraseid tulemusi norskamise ärritava probleemi puhul.
  • 2. Kaalu kaotamine - Üks muudest ohututest viisidest, kuidas teid norskamisel tegelikult aidata on kaotada kaalu. On täheldatud, et ülekaalulised inimesed kipuvad rohkem kui inimesed, kellel on õige kaal. Kui soovite koduvalmistamisvahendit, mis aitab teil vabaneda sellest ärritavast norskamise probleemist, on see üks parimaid lahendusi.
  • 3. Lõpeta suits - suitsetamine on teine ​​harjumus, mis toob kaasa palju probleeme, sealhulgas norskamine. Kui olete keegi, kes otsib norskamiseks kodu ravi, siis on üks lihtsamaid asju suitsetamisest loobuda. See aitab teil eesmärkide saavutamisel pika tee.
  • 4. Puhkeoleku aeg - täiusliku magamismustriga ja õigeaegse magamisega saab tagada, et norskamist ravitakse. Oluline on magada õigeaegselt ja varahommikul tõusta. 8-9 tundi une on vajalik. Veenduge, et te ei maganud ega magama. See aitab tõhusalt hallata norskamist.
  • 5. Harjutus - iga päev vähemalt 30-minutilise treeningukavaga, mis aitab teil toonitada norskamist põhjustavaid kurgu lihaseid. Harjutused on lisandunud sellest, et hoiate teid sobivana ja aktiivselt. See on üks looduslikke koduseid abinõusid, mida saab kasutada norskamise raviks. Jälgige seda regulaarselt. Siin on kõri harjutused ideaalne viis õigete tulemuste saamiseks.
  • 6. Lõpetage alkoholi võtmine - lihtne ja kergesti järgitav kääritamishäirete lahendus on lõpetada alkoholi tarvitamine. See aitab teil kaugel saada norskamisel soovitud tulemust. Samuti öeldakse, et 3-4 tundi enne magamaminekut joomine muudab olukorra halvemaks. Seda harjumust tuleks vältida nähtavate tulemuste puhul.
  • 7. Puhas nina läbipääs - hea võimalus norskamise ennetamiseks ja raviks on nina läbipääsude selge kustutamine enne, kui plaanite igal õhtul magada. See aitab kindlasti saada ravitulemusi käes.
  • 8. Kasutage niisutajat - Tavaliselt kipub toas kuiv õhk ärritama nina läbipääsu membraane ja see viib norskamiseni. Hoides niisutit toas, võite hoida õhku niiskena ja seega ravida norskamist parimal võimalikul viisil.
  • 9. Vältida kofeiini - Neile, kellel on korrapäraselt norskamine, tuleks kofeiini vältida enne, kui magada vähemalt 2-3 tundi. See aitab ravi hästi.
  • 10. Hoidke oma pea üles - voodis öösel lamades olles veenduge, et teie peakate on natuke kõrgendatud, võimaldades oma pea puhata paar tolli üle keha. See on tavapärane trikk ja hea abinõu norskamise ravimiseks, kuna nüüd tekitate takistuse tee, mis ühendab pehme suulae ja ninaõõne, vältides sellega liigset õhku sattumist ja põhjustades müra.
  • 11. Hoidke tolmu ära - tolmuosakesed teie toas asuvad oma ninaõõnes ja tekitavad ummistuse. Kui teil on halb külm, siis liiga kleepuv limaskesta aitab kaasa tolmuosakeste esitamisele. See võib olla teie probleemi esmane allikas ja tolmu eemaldamine teie magamispiirkonnast saab lisada teie norskamise abinõude nimekirja.
  • 12. Hüdratsioon - alati on soovitav hoida oma keha hüdreerimisel, kui tegemist on norskamisprobleemidega. Hüdreerimine piirdub siiski rangelt orgaaniliste puuviljamahlade ja veega, jättes välja alkoholi või kangeid jooke. Teie pehme suulae sekreteeritavad eritised kurgu tagaosas ja nina kalduvad dehüdratsiooni korral muutuma kleepuvaks ja paksuks ning korralik hüdratatsioon võib hoida neid siledana, võimaldades vähem hõõrdumist.
  • 13. Hingamine Jooga - kui te ei tea, kuidas peatada norskamine kodus, võiksid teil kasutada tavalist jooga hingamist. Need on tavalised hingamisõppused, mida saate istuda ja teha oma magamistoas. Enne magamaminekut vali mõni vaba hingamine, mis avaks ülekoormatud ninaõõne ja võimaldaks hõlpsat õhu läbipääsu ilma norskamine kui takistuseks teie partnerile.
  • 14. Kasutage aurustit - kiireim viis norskamisest vabaneda on lisada mõningad aurustid oma lõualuu ja nina silla ümber. Veski tunne ja jahutussüsteem hoiavad õhu läbipääsu kogu öösel selgetena, võimaldades teil rahulikult öösel magada.
  • 15. Auru sissevõtt enne magamaminekut - soojendage veega täidetud kaussi ja võib-olla langeda mõnes piparmündiõlis või mõnes ürdis. Nüüd valmistage ennast auruks hingamiseks, mis avaks kohe oma ninaõõne ja võimaldaks teil hoida norskamist lahes. Mõnikord saab auru sissehingamise protsessi lõpule viia ilma taimse abita.
  • 16. Pintsli hambad - tihti on teie hambapastal teatud mündi maitse, eriti fluoriid. Teine kiire viis vabaneda norskamisest on see, et hambapasta võib oma ninaõõne töötada oma ninaõõnes, kui te hambaid harjutate enne voodisse löömist.

Siin on kiired näpunäited, kuidas peatada norskamine lastel:

Esiteks, kas teadsite, et ka lapsed norskavad? Noh! Jah! Nad teevad! Lapsed kummardavad mõnikord ka ninakinnisuse ilmselge põhjuse tõttu nagu täiskasvanutel. Siin on mõned kiired nõuanded, kuidas teil norskamist lastel käsitleda ja lahendada.

  • Koorimine lastel juhtub mõnikord ninaallergia tõttu, kus ninasõõrmesse sattunud õhutihed on ummistunud lima ülemäärase tootmise tõttu. Sellistel juhtudel saate kasutada eukalüptiõli või mõnda tugevat aromaatset taimset palsamit ning muuta need lõhnaks ja sügavalt sisse hingata. See aitab eemaldada nina läbipääsu.
  • Tee oma lastele harjumus õigel ajal süüa ja magada. Mõned lapsed, kes ei söö ja magavad õigel ajal, võivad kogeda norskamist.
  • Palu oma lastel teha iga päev minimaalset treeningut. Laste rasvumine võib põhjustada ka norskamist.
  • Vältige vürtsikat toitu öösel, et hoida lima tootmist ninasõõrmetes.
  • Andke oma lastele sooja veega mesi või sooja piima, kus on iga päev enne voodisse löömist kurkuma.
  • Veenduge, et teie lapsed kasutavad õiget tüüpi padjaid ja veenduge, et ventilaator ei ole oma nägu peal, sest kui nende näol puhub rohkem tuul, kalduvad ninasõõrmed lima tootma, et piirata liigset õhuvoolu.

Norskamine on ähvardus eriti siis, kui jagate voodit valjuhääldiga. Sageli selgus, et paarid kaebavad oma partneri norskamisharjumuste tõttu une puudumise pärast. Valju snorerit ei kutsuta kunagi unerežiimile ja selle aeg muudab harjumust mõnede klassikaliste koduste parandusmeetoditega, et hoida teie norskamine lahes.

Nüüd, kui te teate kõiki parimat kodus ravi ja taimsete ravimite eest norskamist, lihtsalt kasutage neid ja magage hästi! Jagage oma mõtteid allpool kommenteerides.

Pin
Send
Share
Send