Ilu ja mood

Top 9 parimat toitu tervislikule nahale, mis annab teile ilusat välimust

Pin
Send
Share
Send


Nii nagu keha hea tervise säilitamine on oluline, kehtib sama ka naha ja juuste puhul. Suureneva teadvusega inimeste seas püüab üha rohkem inimesi parandada naha tervist. Keegi ei sünni täiusliku nahaga, kuid siis on alati olemas selge ja hõõguv nahk mõningate pingutustega.

Loodus on andnud meile palju kingitusi, kui tegemist on terve nahaga. Nende hulgas on mõningaid toite, mis eriti aitavad eesmärke saavutada. Et saada rohkem teavet tervisliku ja selge naha ideaalsete toiduainete kohta, aitab see juhend teid aidata. See on top 9 toitu, mis võivad aidata taastada noorema välimusega nahka kasutajatele. Kontrollige neid välja ja lisage parimate tulemuste saamiseks 1-2 neist korrapärastesse einetesse.

Parimad toidud tervislikule nahale:

Vaatame, millised on selle artikli 9 parimat toitu tervislikule nahale.

1. Maasikad:

Anti-vananemisomadused ja kõrge C-vitamiini tase koos antioksüdantidega on suurepärane võimalus õige naha tervise taastamiseks. Vitamiin aitab võidelda vabade radikaalide vastu, mis teadaolevalt põhjustavad nahale püsivaid kahjustusi ja viib vananemisele. Sile, hüdreeritud ja noorema väljanägemisega nahale on iga päev kaussi maasikaid.

Näe rohkem: Milline toit on silmadele hea

2. Oliiviõli:

Oliiviõli on rikas antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega. Koos naha pehmendamisega lisab see kiirgust, mida sa armastad. Koos paiksete rakendustega võib oliiviõli olla terve päeva jooksul erinevate toiduainete jaoks osa toiduõli.

3. Roheline tee:

Rikas antioksüdantne vedelik, mida nimetatakse roheliseks teeks, on üks parimaid võimalusi naha niisutamiseks ja süsteemis puhastamiseks, et anda sile ja selge pind. Rohelise tee headus naha tervisele on kindlasti võrreldamatu ja iga päev peaks olema vähemalt 2-3 tassi.

4. Pumpkin:

Karotenoidid on üks parimaid antioksüdante naha tervisele ja on heades kogustes kõrvitsas, mis teeb sellest tõeliselt väärib toitu. Nendes on ka vitamiinid E, C ja A ning ensüümid, mis puhastavad nahka hästi. Antioksüdandid aitavad vähendada vabade radikaalide mõju, mis põhjustab vananemist ja peeneid jooni. Seega on karotenoidid parimad terved nahad.

Näe rohkem: Anti Aging Foods

5. Granaatõunad:

Noh jällegi on granaatõunaste rikkalik antioksüdantide tase naha jaoks parim. Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis ainult parandavad tulemusi. Granaatõuna võib iga päev paar kuud süüa, et näha selgeid ja hõõguvat nahka.

6. Jogurt:

Jogurtil on kõrge valgusisaldus, mis aitab nahka tugevdada. Samuti aitab see parandada naha jume. Igapäevase söögikorra ajal võite lisada kausi või kaks.

7. Pähklid:

Oled sa keegi, kes tahab pehmet ja siidine nahatekstuuri? Selle eesmärgi saavutamiseks on pähklid üks tipptasemel toiduaineid. Omega-rasvhapped 3 ja vask pähklites sobivad ideaalselt naha tervisele, mis aitab kaasa kollageeni tootmise parandamisele. Iga päev aitab käputäis pähkleid.

8. Päevalilleseemned:

Need on veel üks parimaid toite tervislikule nahale, millel on kõrge E-vitamiini tase. Kőik neist iga päev on kõik, mida vajate.

Näe rohkem: Kulturismi toiduained

9. Sojatooted:

Alates sojaubadest kuni sojapiimani, on igaüks neist hea naha tervisele. See aitab muuta jume selgemaks. Tass sojapiima on kõik, mida vajate iga päev, et saavutada parimaid tulemusi.

Lõpuks võib kuluda aega, et näha toitu, kui võtta toiduaineid, kuid nad on väga head, et säilitada ilus nahk võrreldes teiste ravimitega. Nii et hoidke oma toitumisest vähemalt ühte toitu ja tehke oma nahk väsimatuks.

Pildid Allikas: katiku varu, 9.

Pin
Send
Share
Send