Ilu ja mood

Spargel - kasu tervisele

Pin
Send
Share
Send


Spargel:

Spargli toitumine on hädavajalik, eriti neile, kes tahavad hea väljanägemise, hea enesetunde ja hästi hooldada, ütlevad eksperdid. Väga pikaks ajaks on spargel olnud mitmeaastane delikaat, mis pärineb liilia perekonnast meie plaatidele, nagu küüslauk, sibul ja porrulauk. Nad ütlevad, et alandlik spargel on pärit Lääne-Euroopast kusagil, ja on kreeka terminoloogiast tulistada või idanema, mis tähendab õrnu ja kena.

Spargel on söödav ja võrsed on kuju nagu oda, mis võib olla ka märk tervisehäirete ja probleemide vastu. Maailmas on leitud kolme tüüpi sparglit, nimelt;

a. Valge spargel.
b. Roheline spargel.
c. Lilla spargel.

Kõige tavalisem neist kolmest ja peaaegu igast lauale ja roogast oleks roheline spargel. Valge spargel oleks peaaegu samaväärne rohelise spargli omaga, kuid maitse oleks esimesest pehmem. Lilla-spargli puhul on köögiviljal rohelised ja valged spargel erinevad erinevused. Spargli värvi lilla värvus tuleneb nendes leiduvatest tugevatest antioksüdantide allikatest, mis aitab ilu ja nahahooldust, ütlevad eksperdid. Lõpuks, spargel, mis on lilla värvi, on õrn ja magusam kui teised kaks, ütlevad eksperdid.

Näe rohkem: Mandri tervisetooted

Alandlik spargel:

Spargel on väga populaarne köögivilja, mida saab süüa toores, grillitud, aurutatud, praetud ja viisil, mida saab ette kujutada. Enamik eelistab seda aga salatites või toores vormis, kuna see toob seejärel kehale kõik toitained. Veggie, nagu mainitud, on toitaineid sisaldav ja sisaldab järgmisi vitamiine, nagu näiteks;

  • A-vitamiini
  • C-vitamiin
  • E-vitamiin
  • K-vitamiin
  • folaat
  • kiud
  • Raud
  • Mangaan
  • Magneesium
  • Niatsiin
  • Fosfor
  • Kaalium
  • Kroom
  • NO rasvu
  • MITTE kolesterooli
  • Minimaalne naatrium

Spargli eelised:

Spargel on teada, et see on üks tervislikumaid rohelisi köögivilju, sest see on rikkalik vitamiinide ja mineraalide allikas. Lugege allpool toodud artiklit, et teada saada 15 parimat parimat kasu tervisele, nahale ja juustele.

Spargli tervisetooted:

1. Tänu sparglis leiduvatele suurtele ühendite kogustele, on köögivilja hea kasutada põletikuvastase allikana. Veggie oleks ka hea kasutada neile, kes kannatavad ka 1. tüüpi suhkurtõve all, sest selles on palju B-vitamiini, mis aitab reguleerida suhkru taset vereringes ning aitab kaasa ka tootmise ja müügiedenduse edendamisele. samuti insuliini.

2. Samuti on teada, et spargel aitab vähendada südameinfarkti, rünnakute ja südamehaiguste riski. Selle põhjuseks on selles sisalduva B-vitamiini kõrge sisaldus, mis hõlmab folaati, mis aitab kaasa südame-veresoonkonna süsteemi tervisele. Kui kõiki neid küsimusi piiratakse või võetakse arvesse, võetakse arvesse ja hoolitsetakse ka kõrge vererõhk, südame löögid ja rünnakud ning ka keha üldine tervis. Seega soovitavad eksperdid spargli kasutamist igapäevaseks söögiks.

Näe rohkem: Aprikoosi puuviljatoetused

3. Pärast kolmekümneaastast vanust on meestel ja naistel madal luu mineraalne tihedus. See tähendab, et ka luud saavad nõrgad ja rabedad. K-vitamiin on luude jaoks oluline ja alandlik spargel on sama hea allikas. Sparglis leiduv K-vitamiin aitaks hoida luud tugevana, aitab ka luu tihedusel ja parandab ka luu tugevnemist, näiteks allikatest. Seega on arstidel suur hulk sparglit salatina või oma söögikorda iga päev, et suurendada luu tugevust

4. Ka reuma ja artriiti saab hooldada, ning kuna need kaks võivad olla väga valusad, aitaks tass spargel igapäevasel ajal vähendada valu ja valu, ütleksid eksperdid. Veggie'l on põletikuvastased omadused, mis aitab kaasa mõlema probleemi leevendamisele õigeaegselt, ütlevad eksperdid.

5. Spargel on samuti teada, et see võitleb vähiga, kuna see sisaldab glutatiooni ja uuringud on näidanud, et just see antioksüdant on vähktõve, eriti kopsu, käärsoole ja rinna ennetamisel eluliselt tähtis.

6. Nägemise kadu, halva nägemise ja katarakti all kannatavatel patsientidel on soovitatav lisada spargli tarbimine oma igapäevaseks söögiks. Seda seetõttu, et spargel sisaldab glutatiooni ja antioksüdante, mis aitavad kataraktil ja silmaprobleemidel pikemas perspektiivis ära hoida.

7. Tahad aeglustada vananemist mõjutavaid mõjusid, lõpetada kallite toodete kasutamine, mis on kallimad ja mis teevad rohkem kahju kui kasu. Teie söögikordades või salatites peaks teil olema palju spargleid, sest köögiviljal on palju antioksüdante, mis hoiaksid nahka kaitstuna päikese UV-kiirguse eest, samuti vabade radikaalide hävitamist ja ka vananemisprotsessi kadumist liiga kiiresti. Spargel on samuti teada, et see tugevdab immuunsüsteemi ja hoiab seda tervena.

Näe rohkem: Baeli puuviljade kasutamine

8. Ka rasedatel naistel peaks olema igapäevases söögikorras piisavalt spargel, sest see on kõrge foolhappe sisaldusega, mis aitab lapse sündi ajal ja hoiab ka kõhtu väikese tervisliku kehakaalu. Isegi sünnidefekte kaotatakse, kui oodatav ema sööb sparglit. Naised, kes kannatavad ka PMSi või selle sümptomite all.

9. Kui te ei soovi neerudes kive, siis peaksite oma söögis olema spargel. Seda seetõttu, et köögiviljal on piisavalt diureetilisi omadusi, mistõttu salatid või spargli mahl oleks hea tarbida. Mahl eriti aitaks vähendada oksaalhappe kristallide moodustumist neerudes.

10. Spargel on maitsev köögivili, mis aitab aju võidelda kognitiivsete häirete vastu. Spargel on meie aju folaadiga, mis koos vitamiin b 12 peatab aju kognitiivse languse. See aitab inimesel oma vaimset ja kiiret paindlikkust säilitada ja parandada. B 12 leiate toiduainetest, nagu kala ja linnuliha, liha ja piim. Söö neid spargliga ja hoidke terve aju.

11. Spargel sisaldab kõrgeid aminohappeid, mida nimetatakse asparagiinideks, mis on tõhus diureetikum. See aitab kehal vabaneda liigsetest vedelikest ja soolast kehas. Nende kiud aitavad seedetraktist välja. See aitab inimestel, kellel on ödeemi sümptomid, keha vedelike kogunemine kudedesse. Sellest spargli funktsioonist saavad kasu ka kõrge vererõhu ja teiste südamega seotud haigustega inimesed. Kuid spargli söömise kõrval on kõrvaltoime. See on haisev uriin. See loob otsese seose spargli ja kuseteede vahel.

12. Depressioon on üks levinumaid emotsionaalseid häireid. Spargel on ka oma vitamiinide, soola ja tselluloosi tõttu suur antidepressant. Abstrakt, mida nimetatakse spargliks Racemosus Linn, on Ayurveda ravim, mida kasutatakse adaptogeense ravimina. Need on ravimid, mida manustatakse keha stressi ja resistentsusega patsientidele. Seda abstrakti kasutatakse ka paljude Ayurveda praktikute ja ka minu suurte farmaatsiaettevõtete antidepressantide tegemisel. See abstrakt valmistatakse taimse spargli racemosus kuivatatud seemnest. Naturopaatia soovitab seda ka depressiooni ja paljude teiste emotsionaalsete häirete patsientidele. Samuti aitab see suurendada kaastunnetunnet ja edendab viljakust.

13. Spargel on väga rikas kiudainesisaldus, mis võimaldab seedimist ja hõlbustab seedimist. See on soolestiku suhtes väga õrn ja aitab ka mitmesugustes mao- ja liikumisega seotud probleemides nagu kõhukinnisus. Protsessis ei kahjusta see soole limaskestasid. See soodustab regulaarset liikumist ja vähendab puhitus. Spargel ise on kergemini seeditav võrreldes teiste roheliste köögiviljadega nagu brokkoli. Samuti aitab see detoksifitseerida keha ja kõrvaldab kõik kahjulikud ained.

14. Spargel on samuti väga rauda. On avastatud, et spargli racemosus juuril on aneemiavastased omadused, st see aitab võidelda aneemia vastu. See sisaldab erinevaid vere puhastavaid aineid nagu polüfenoolid, fütosteroolid, saponiinid, alkaloidid, flavonoidid, tanniinid ja fenoolühendid. Spargel võib reguleerida vereringet ja soodustada maksa äravoolu. Tervislik veri tagab terve naha. Seega on spargel ka kaudne positiivne mõju nahale.

15. Vitamiin B1, mida tuntakse ka tiamiinina, vastutab meie keha ja selle rakuliste funktsioonide eest toidu kasutamisel. See vitamiin mängib olulist rolli süsivesikute tarbimise muutmisel energiaks, mis on oluline ainevahetuse tugevuse ja fookuse säilitamiseks. Tiamiin osaleb aktiivselt ka organismi glükoosi metabolismis, seega on need vajalikud veresuhkru juhtimiseks. Seega nimetatakse seda vitamiini energia vitamiiniks. Spargel on rikkalik tiamiini allikas. Selle tarbimine suurendab energiat ja aitab teil väsimusest ja väsimusest üle saada. See säilitab energia taseme ja toetab keha kilpnäärme funktsioone.

Ülaltoodud arutelust saame mõista spargli tähtsust meie igapäevastes toitumisharjumustes. See aitab meil ennetada ja ravida erinevaid eluohtlikke haigusi ning parandab ka meie üldist tervist. Kuid artriidi patsientidel soovitatakse enne selle köögivilja lisamist oma toitumisse arsti poole pöörduda. Need olid parimad 15 põhjust, miks me spargli armastame. Kui soovite mõnda oma nõuandeid ja ideid meiega jagada, siis palun kirjutage või kommenteerige allpool. Me armastame sinult kuulmist, sest me armastame teiega jagamist.

Pildi allikas: Shutterstock

Vaata videot: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform (Oktoober 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send