Ilu ja mood

Om Meditatsiooni tehnikad ja eelised

Pin
Send
Share
Send


Om-meditatsioon keskendub Om-mantrale, mis on põlvest põlve erinevatel religioonidel ja kultuuridel käimas. Om mantra on reaalsuste sügav realiseerimine, mis eksisteerib igas meie elus, kuid me ei suuda neid enamasti mõista, sest me ei pööra tähelepanu meie sisemisele enesele. Maailm oli kunagi üks inimene ja mõte oli teha see palju, see tähendab siis, kui kuuldati vibratsiooni. Vibratsioon viis lõpuks heli "Om". Omi heli on tuntud kui Pranava, mis tähendab, et see säilitab elu hingamise kaudu. See esindab nelja „kõrgeima olendi” seisundit ja kolm heli A-U-M (om) tähistavad ärkamist, unistamist sügavas unes ja vaikust, mis on ümber. Sellepärast peetakse Omi sümbolit püha.

Om Meditatsioonitehnikad:

Näe rohkem: Kuidas teha vaimset meditatsiooni

Meditatsioon om:

1. Valige vaikne koht.

2. Kui mugav sulgub ja tunnete end täiesti lõdvestunud.

3. Sulgege silmad ja laske lihastel ja närvidel lõõgastuda.

4. Keskenduge oma kulmude vahele ja hoidke rahu.

5. Lase oma teadlikul meelel vaikida ja ära mõtle midagi, lihtsalt keskendu.

6. Alustage "Om" vaimulikku laulmist, kui mõtlete igaviku, surematus, lõpmatus, õnne ideedele. Mõtle abstraktsele. Sa peaksid ennast tundma, et olete lõpmatu ja kõik läbivad.

7. Peate meeles pidama Om tähendust, lihtsalt kordades seda ei anna teile soovitud tulemusi.

8. Varsti tunnete end puhtana ja täiuslikult. Sa tunneksid, et te teate kõike ja olete vabaks lindudena.

9. Iga teie kehaosa tuleks nende ideedega loksutada, nii et mitte ainult teie meel, vaid ka oma keha, teie meeled tunneksid.

10. Säilitage praktikas regulaarsus ja pidage usku, siirust, entusiasmi ja sihikindlust aeglaselt ja püsivalt. Parim aeg harjutada oleks varahommikul, päikeseloojangutel ja õhtutel.

Näe rohkem: Kuidas teha meditatsiooni kodus algajatele

Kasu:

1. On teada, et om meditatsioon ravib haigusi. Kuna kogu keha vibreerib, siis tunnete end positiivsena ja te võtate elu palju tõsisemalt.

2. See toob sisse vaimse külje, kus sa lähed Jumalale lähemale.

3. Omamine võtab ära kõik maised mõtted ja ei lase sul häirida.

4. Kui teil on depressioon, peaksite meditatsiooniks kiiresti aega võtma. Chant Om 50 korda ja tunnete end paremini. See on stressitegur ja muudab teie aju rahulikuks.

5. Om vahendus teeb imet inimestele, kes peavad oma enesehinnangut suurendama.

6. Teil oleks võimas ja magus hääl, kui sa Om. Te näete seda mõne nädala jooksul. Sõna rütmiline kordamine hoiaks teie meelt keskendunud.

7. Sa tunned, et teil on teistsugune jõud. Teil on võimalus võidelda oma probleemidega ja olete valmis maailma vastu võtma. See peegeldab teie silmi ja nägu.

8. Sõna Om omab kosmilist energiat, mis annab meile positiivseid vibesid ja teeb meist end puhtaks. Kõige olulisem asi, mida sa meditatsioonist saad, on anda mõtted üle ja parandada kontsentratsiooni.

Näe rohkem: Kundalini meditatsioonitehnikad

Pea meeles:

1. Valige sobiv keskkond, kus olete täielikult eraldatud, et paremini koonduda ja vahendada.
2. Sõna saab hääldada om või Aum.
3. Sa pead rõhutama M hääldust rohkem kui O, kui te seda laulate.
4. Selle mantra laulmine annab teie ümbruses positiivse energia. Sa tunneksid vibratsiooni, mida see tekitab iga kord, kui seda laulad, ja te tunnete seda erinevust.

Pildid Allikas: 1, 2, 3, 4.

Vaata videot: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send