Ilu ja mood

Alumine seljavalu raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send


Naine, kes astub emadusse, on alati meeldiv nägemine. Ta hõlmab tema uut identiteeti, uue elu kandjat ja sageli palutakse neil endaga iseäranis ettevaatlik olla. Olles oma raseduse tippstaadiumis, on naine tugevam kui kunagi varem, kuid see on siis, kui me räägime tema vaimsest seisundist.

Uue elu kandjana on vastsündinud beebi elukoht tõesti habras struktuur ja sel hetkel võib ema olla kehaliste probleemidega, millest üks on alaseljavalu.

Uue elu kandjana on vastsündinud beebi elukoht tõesti habras struktuur ja sel hetkel võib ema olla kehaliste probleemidega, millest üks on alaseljavalu.

Kas alumine seljavalu on raseduse märk?

Te ei pruugi olla rase ja te leiate end seljavalu all. Kui sa üritad ette kujutada, võib teie ovulatsiooni ja rasedustesti vahe olla raske aeg. Enamik naisi ei tunne mingeid sümptomeid, samas kui mõnedel on iiveldus, väsimus, valusad rinnad ja muidugi kõige levinum sümptom, seljavalu. Seljavalu on tavaliselt esimesed raseduse sümptomid, mis ilmnevad enne vaheaega ja jätkub kogu raseduse vältel.

Kas varajase raseduse ajal on madalam seljavalu normaalne?

Seljavalu, eriti seljavalu on raseduse ajal väga levinud. Tagaküljel on stress, kuna emakas laieneb kasvavale lapsele. See on teie keha valmistamise viis teie lapse saabumiseks ja see paneb liigestele ja sidemetele palju stressi. Enamik uuringuid näitavad, et üle 50% rasedatest kogevad raseduse ajal seljavalu ja valu on enamasti keskel alaseljale. Mõne puhul on valu kerge ja mõnede jaoks on valu valus. Kui valu püsib, pöörduge arsti poole.

Millal on seljavalu raseduse ajal tõsine?

Meie kehad reageerivad erinevalt ja valu künnis on erinev. Hormonid, stress, ebaõige kehahoiak ja kehakaalu tõus on mõned peamised seljavalu põhjused raseduse ajal. Siiski, kui teie valu on raske ja te ei suuda midagi teha ning häirib teie igapäevaelu, peate koheselt arsti poole pöörduma. Kui teil tekib uriini läbimisel veritsus, palavik või põletustunne, võib see tähendada tõsist seisundit ja vajab kohest arstiabi.

Alumise seljavalu põhjused raseduse ajal:

Siin on mõned seljavalu põhjused raseduse ajal:

1. Hormonid: raseduse ajal läheb teie keha läbi hormonaalsed muutused ja need muutused lõdvendavad liigesid ja sidemeid, et hõlbustada manustamisprotsessi. Raseduse ajal toodetakse hormooni "relaxin" ja see hormoon lõdvestab liigeseid, et aidata teie manustamist, samuti põhjustab see raseduse ajal seljaaju.

2. Kasvav emakas paneb teie seljale palju stressi ja kaalutõus kaldub muutma teie raskuskeskme, mis võib mõjutada teie kehahoiakut. Te märkate, et teie jalutuskäik ja istumine muutub teie kasvava keha majutamiseks.

3. Stress: stress põhjustab teie lihaseid seljal pingul ja põhjustab seljavalu. Rasedad raseduse ajal läbivad mitmeid emotsioone.

4. Lihaste tasakaalustamatus: Teie emaka kasvamise ja lõdvestunud liigeste korral võib see põhjustada lihaste pingestumist või õrnust, põhjustades seljavalu. See põhjustab lihaste edasist pinget.

Üldiselt on naistel, kellel esineb esimesel rasedusel alaseljavalu, nende järgnevatel rasedustel suured seljavalu võimalused. Rasedus on naise jaoks ilus faas; sa ei pea neid backachesid taluma. On lihtne ja lihtne tehnika, mida saate oma valu leevendamiseks jälgida.

1. Juhtum:

Enne kui me läheme tagasi alaseljavalu ravimeetoditele raseduse ajal ja räägime selle alaseljavalu põhjusest ning arutame seejärel, kuidas raseduse ajal leevenduda alaseljavalust.

2. Magamiskohad:

Selle üks võimalik põhjus võib olla halva magamisasendi tõttu. Sageli raseduse ajal on ema nõrk ja ebakindel, sest ta peab hoolitsema tema sees oleva lapse eest, kes toitub temast. Luud on sel ajal nõrgad ja pehmed, võimaldades lapsel endale rohkem ruumi ja halva magamiskoha tõttu on tõenäoline, et teil on mõnevõrra libestunud luuüdi lõpu lähedal, mis põhjustab valu.

3. Rohkem ruumi segamist:

Teises võimalikus olukorras kasvab laps kasvamas ja kasvab, kuni see on hea kaks naela, mis on valmis sündima. Emakas venitab ja viskab, et laps leiab end iga päevaga üha rohkem täis. Tema keha kasvab, kuid emakas laieneb vaid piiratud ruumi ja seetõttu peab laps luude tõukamiseks ja venitamiseks sunniviisiliselt ruumi tegema. See on tõenäoliselt üks suurimaid kahtlustatavaid rasedate naiste seljavalu esinemise kahtlusi.

4. Need lisakilbid:

Naine saab tavalisest rasedusrežiimist rohkem kui 10 naela. Tervislik beebi ja tervislik ema annavad alati rohkem kaalu. Tavaline inimkeha ei ole sellele ootamatule survele harjunud, mis on üks põhjus, miks teie luuüdi ja teie alumine keha tunnevad valu ja jäikust tänu lisakaalule. See on aga mööduv nähtus.

5. Vaimne stabiilsus:

Sageli ütlevad arstid, et raseduse ajal on naise emotsioon hirmus. Ta tunneb näljahäda ja depressiooni ühe sekundi jooksul ning järgmisel päeval tunneb ta ärevust ja kurbust. Ka stress ja depressioon on olnud seotud seljapasmade ja lihasvaludega.

6. Õiguskaitsevahendid, mida võid valida:

Sa ei pea istuma ja ootama, kuni valu läheb ära. On mõningaid käepäraseid abinõusid, mida võiksite valida just selleks, et valu tagasi saada.

Näe rohkem: Vältida seljavalu

7. Nõelravi:

Iidne hiina kunst keha tervendavatest valudest ja sõlmedest tuli teravate nõeladena, mis paisutati teie keha teatud sõlmes. Sõna punktsioon mängib suurt rolli nõelravi korral, kus arstid või professionaalsed acupuncturists sisestavad nõelad seljas, valu piirkond on täpne, kus nad usuvad, et qui või keha energia vool on piiratud sõlme kaudu. Nende sõlme avamine nõelravi kaudu annaks teile kohest leevendust. See on parim seljavalu ravi.

8. Välju:

Väike treening varahommikul hoolitseb selle kangekaelse valu eest kohe. Lihtne jooga raseduse ajal mitte ainult ei aita teil stabiliseerida oma vaimset kohalolekut, vaid samal ajal aitaksid väikesed venitusharjutused vabaneda nende seljavaludest.

Näe rohkem: Seljavalu põhjused

9. Avaleht Remedy:

Alati on väikesed kodused tervisehäired, mida võiksite valida näiteks kuuma ja külma kompressiga. Ostke üks neist geelidest ja suruge külmkapis, kui soojendate selle kuuma koti. Vahetage kahe kompressi vahel ja vabaneb sellest seljavalust. Sageli saad ka geelid ja käsimüügisõnumid. Hea tagantne massaaž tagaküljel saaks selle valu ka ära. See on üks parimaid viise seljavalu langetamiseks raseduse ajal.

10. Kiropraktika manipuleerimine:

Naistel, kellel on raseduse ajal tugev seljavalu, on kiropraktika meetodid osutunud valu leevendamiseks efektiivseks. Kiropraktikud valivad teie vajadustele vastavad meetodid. Kiropraktikud hoiavad selgroo ja vaagna joondatud kiropraktika abil. See joondamine vähendab valu, mis võimaldab teil nautida iga raseduse natuke

11. Sünnieelne jooga:

Rasedate jaoks on eelistatud sünnituseelne jooga, sest see on tõhus valu leevendamise meetod. Jooga käsitleb valu liigestes, lihastes ja seljas. Koos füüsilise leevendamisega valu eest aitab sünnieelne jooga toime emotsionaalsele stressile raseduse ajal. Tõestatud meetodid, nagu sügav hingamine, aitavad teil lõõgastuda meelt ja lihaseid. Samuti parandab see kehahoiakut ja aitab sul sobida.

12. Rasedusrihm:

Need rasedatele mõeldud turvavööd pakuvad optimaalset tuge teie kasvavale kõhule ja alaseljale. See võtab selja taha vastu stressi, andes kindla toe ja parandab teie kehahoiakut. Seda vööd saate kanda vaid mõne tunni jooksul päevas. Need vööd on saadaval erinevates suurustes, mis rahuldavad naisi, kes kannavad mitmeid lapsi. Rasedus- ja sünnitusrihmad on saadaval Internetis ja rasedus- ja sünnituspoodides.

Näe rohkem: Parim ravi alaseljavalu jaoks

Järgnevalt on toodud mõned viisid, kuidas raseduse ajal alaseljavalu leevendada:

  1. Kerged harjutused - harjutused nagu kõndimine, ujumine, jooga koolitatud ekspertide all.
  2. Hea kehahoiak - Veenduge, et istute sirgelt, jalutage seljaga otse. Ärge lukustage põlvi, kui seisad. Proovige lõdvestunud hoiakut.
  3. Püüdke magada küljel, et aidata selja lõõgastuda. Raseduspadjakesi saab kasutada põlvede ja kõhu toetamiseks.
  4. Proovige külma või kuuma kompressiooni, kuna need aitavad leevendada neid valutavaid lihaseid.
  5. Sellised ravimeetodid nagu nõelravi ja kiropraktika on osutunud efektiivseks naistel, kellel on tugev seljavalu.

Seljakotid võivad olla üsna keerulised, sest valu ja valu põhjustavad sageli depressiooni ja ärevust. Kõige parem on, et te räägiksite oma hooldajaga, et näha, mis teie jaoks toimib ja teostada osa oma igapäevasest režiimist. Sa võiksid proovida ka mõningaid käesolevas artiklis käsitletud meetodeid, et võidelda alaseljavaluga ja näha, mis teile kõige paremini sobib.

Rasedus on ilus faas; sa kasvad teie sees inimese sees. Hoolitsege oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest, kuna sellel on otsene mõju teie sündimata lapsele. Jääge õnnelikuks, sobivaks ja tervislikuks.

Ma loodan, et ülalmainitud artiklis on seljavalu raseduse ajal väga kasulik.

Pildid Allikas: Shutterstock

Vaata videot: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send