Ilu ja mood

Kroonilise kõhukinnisuse sümptomid ja mõju

Pin
Send
Share
Send


On öeldud, et iga haiguse põhjuseks on kõht. Tervislikuks hoidmiseks peate hoidma mao puhtana. Üks selline mao häire on tuntud kui krooniline kõhukinnisus. Kroonilise kõhukinnisuse korral muutub väljaheites raske edasi minna. Kõhukinnisus on seedehäired. Kui inimene seisab silmitsi pikema aja vältel väljaheites, nimetatakse seda krooniliseks kõhukinnisuseks.

Avalikkuses on muutunud levinud kõhukinnisuse probleemiks. Kui inimesed söövad tahket toitu pikka aega, tekib see kõhukinnisuseks. Noorte seas on muutunud trendiks, kus on kõhukinnisust põhjustavad rämpstoidud ja piimatooted.

Mis on kroonilise kõhukinnisuse sümptomid ja põhjused ning kuidas ravida loomulikult?

Mis on kroonilise kõhukinnisuse põhjused:

Kroonilise kõhukinnisuse peamine põhjus on see, kui inimene võtab dieeti ilma kiududeta. Kiud aitab väljaheite sujuvat läbimist. Kõhukinnisuse vältimiseks tuleb palju vett juua. Teised kroonilise kõhukinnisuse põhjused on:

  • Väljaheite aeglane liikumine
  • Ravimid mis tahes muu haiguse raviks
  • Hormonaalne häire
  • Kui käärsool muutub nõrgaks
  • Muutused teie igapäevases toidus
  • Rasedus
  • Stress
  • Kui olete mitteaktiivne.

Kõik need on kroonilise kõhukinnisuse põhjused. Isikul peaks olema korralik toitumine, hea une, lõdvestunud meel, kogu aeg aktiivne, igapäevane jalutuskäik ja liigne joogivee, et saada püsiv tervis.

Sümptomid: -

Kroonilise kõhukinnisuse sümptomid on:

  • Kui väljaheide muutub kõvaks või kuivaks
  • Sa tunned pinget väljaheite kõrvaldamisel
  • Vähem kui 3 soolestikku nädalas
  • Kui peate peavalu ja happesuse probleemi

Kui teil on viimastel kuudel need sümptomid, peetakse seda krooniliseks kõhukinnisuseks.

Kodu õiguskaitsevahendid kroonilise kõhukinnisuse korral:

Krooniline kõhukinnisus on teema, mida iga inimene tunneb häbelikult rääkida, kuigi igaüks võib sellega silmitsi seista. Tänapäeva tänapäeva maailmas on toitumine muutunud selliseks, et inimesed saavad kõhukinnisust. Selle vältimiseks võite proovida selliseid koduseid õiguskaitsevahendeid:

  • Sooja vee joomiseks enne magamaminekut öösel,
  • 1 sidruni pigistamiseks sooja veega ja juua igal hommikul,
  • Täiskiudainetega toiduainete tarbimine, t
  • Kas igapäevane kehaline harjutus,
  • Peab juua normaalset vett vähemalt 3 liitrit päevas,
  • Vältida külma vee külmutamist,
  • Lisage oma toitumisse vedel toit.

Kõik need võite proovida kodus, mis on süütu. Ja see on parem kui ravimite söömine, mis võivad põhjustada ka teisi kõrvaltoimeid.

Väike muutus teie igapäevases toidus aitab palju kaasa kroonilise kõhukinnisuse vähendamisele. Tee hommikusöögiks jogurt. Hommikusöögil on alati 1 tass jogurtit. Jogurtil on võime oma seedesüsteemi tagasi saada. Jogurtil on kasulikud bakterid, mis on vajalikud inimkehale. Enne tassi jogurtit ostmist tuleb kontrollida, kas sellel on "elus bakterid".

Vältige Maida jahu. Töödeldud toidud ja kiirtoit võivad põhjustada kroonilist kõhukinnisust, sest see on kõrge rasvasisaldusega ja vähese kiudainesisaldusega. See ei tohiks olla harjumus süüa valget leiba, saiakesi, mõningaid pastasid, vorsti ja kartulikrakke igapäevaelus. Tal ei ole palju toitumist. Junk Foods kõrge suhkruga, mis aeglustab seedimist ja põhjustab kõhukinnisust.

Võite isegi valida kehalise treeningu, mis aitab kehal püsida. Tehke regulaarset kõndimist, ujumist ja joogat, mis hoiab keha funktsioone aktiivselt. Harjutamiseks, mis hoiab teie soole aktiivsena ja aitab väljaheite lihtsal läbimisel kasutada päevas 30 minutit aega.
Ärge sõltuge ravimitest. Konsulteerige oma arstiga ja proovige teisi alternatiive. Ravimite hoogustamine võib mõjutada teisi kehaosi ja te võite muutuda sõltuvaks ravimitest, kui te nägu hiljem. Selle asemel proovige ainult kodus õiguskaitsevahendeid.

Võite võtta ka vedelat mineraalõli, mis niisutab teie väljaheidet ja annab sujuva väljapääsu. Võtke mineraalõli veega, piimaga või mahlaga. Vedel mineraalõli on saadaval enamikus farmaatsiatoodete kauplustes. Aga ärge võtke mineraalõli ilma arstiga nõu pidamata. Mõnedel võib olla allergia. Sööge rohkem kiudaineid nagu õunad, viinamarjad, rohelised lehtköögiviljad. Muud köögiviljad aitavad ka leevendada kroonilist kõhukinnisust, nagu brokkoli, spinat, lillkapsas, idud ja rohelised oad. Ärge sööge piimatooteid.

Näe rohkem: Toiduained, mis põhjustavad kõhukinnisust

Krooniline kõhukinnisus lastel:

Kõhukinnisus ei ole lastele tõsine asi. Kui teie laps ei saa korralikku soolestikku ja see kestab kauem kui 3 nädalat, peate konsulteerima arstiga. Lapsel võib tekkida kõhukinnisusega palavik, oksendamine, kehakaalu langus ja veri, kui see on vajalik arsti poole pöördumiseks. Laps võib isegi tunda hirmu, et jagada vanematega, mida ta kannatab. Kui näete oma lapse aluspesus vedelikke või väljaheiteid, on see märk sellest, et teie laps kannatab kroonilise kõhukinnisuse all.

Ühised tegurid, mis võivad põhjustada kroonilist kõhukinnisust lastel, võivad olla:

  • Kui lapsed mängivad meeleolu ja ei taha sellest maha võtta, siis nad sel ajal ei lähe vannituppa. Mõned lapsed ei ole ka mugav kasutada vannituba, kui nad on kodust väljas. Lastel on harjumus jätta välja oma väljaheide ja tualett, mis võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust.
  • Kui lapsed vahetavad toiduained vedelast tahkeks.
  • Ei söö toitumist ja valgurikkaid köögivilju.
  • Kui laste rutiinne olukord muutub nagu atmosfääri muutumine või reisimine.
  • Mõnedel lastel võib olla lehmapiima allergia.
  • Mõnedel on ka geene.

Lapsed võivad karta, et nad valivad kõhukinnisust läbiva valu lapsed. Vanemad peavad kinni pidama kroonilise kõhukinnisusega laste käitumisest. Mõned lapsed soovivad minna oma tualettruumi, mis võib viia kroonilise kõhukinnisuse tekkeni. Kui sa saad looduse kõne, siis ei tohiks seda peatada. On hea, kui sa seda tunned. Lapsed võivad tunda vaagna piirkonnas valu ja kõrvaldada kroonilise kõhukinnisuse ajal jäätmed. Lapsed vajavad sel ajal hellitamist.

Näe rohkem: Kõrvaltoimed Kõhukinnisus

Krooniline kõhukinnisus raseduse ajal:

Rasedatel on ka kroonilise kõhukinnisuse juhtumeid. Raseduse ajal läbivad naised füsioloogilisi muutusi. Raseduse ajal imendub vesi soolestikku, mis kuivab väljaheite ja naised puutuvad harva kokku soole liikumisega. Naised saavad ka raseduse ajal korduvalt meeleolumuutused. Rasedatel on vaja juua ülemäärast vett ja suurendada rikas toit ja puuviljad. Rasedad naised võivad valida ka jooga ja väiksema füüsilise koormuse, mis aitab kaasa lapse arengule ja sobib. Naised ei tohi raseduse ajal ilma arstiga konsulteerimata võtta mingeid ravimeid. Mõned tuleks vältida. Rasedad naised ei saa ka aloevera mahla minna, mis on parim normaalsele inimesele, sest see sisaldab ülimat kiudaineid. Ta saab igapäevaselt kõndida arsti juures ja võtta terveid köögivilju ja puuvilju. Ta peab enda eest hoolitsema.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal:

Üldiselt võivad raseduse ajal kõhukinnisuse põhjuseks olla hirm, mure ja ärevus. Üks põhjus on ka minimaalse treeningu ja vähese kiudainesisaldusega dieedi puudumine. Raseduse ajal suureneb emakas laienemine, mis avaldab soolele survet ja põhjustab kõhukinnisust. Muutuvad hormonaalsed muutused, mis annavad lõõgastust soolestiku lihastele, mis aeglustab toidu ja jäätmete liikumist kehast eemaldamiseks.

Mõned rasedad naised kasutavad ka rauda, ​​st raua tablette. Ka see võib põhjustada kõhukinnisust. Kui te võtate raua tablette ja jälgite oma arsti, muutub see kohustuslikuks juua rohkelt vett. Seetõttu peavad naised raseduse ajal hoolt kandma.

Krooniline kõhukinnisus:

  • Et saada 30 grammi kiudaineid päevas
  • Salatit oma lõunasöögil
  • 1 klaas täis piima hommikul
  • Terve nisuleib
  • pruun riis
  • Puuviljamahl
  • Rohelised köögiviljad

Kõhukinnisus, kui see kestab kaua, muudab teie naha tuhmiks. Vere ei puhastata korralikult. Sul võib olla isegi ootamatu kaalulangus. Mõnikord võib isegi tumeda ringi silmade all põhjustada kõhukinnisus. Lihtsaim ja süütu samm, mida saate kroonilise kõhukinnisuse leevendamiseks, on muuta dieeti. Lülitage kliidi- ja ploomimahl, mis leevendab kroonilist kõhukinnisust. Isegi kui teil ei ole kõhukinnisuse probleemi, siis peaks ka tervislik toit olema ainult nii, et sa ei peaks kunagi kõhukinnisusega silmitsi seisma.

Krooniline kõhukinnisus kestab pikka aega, tavaliselt ka kuud ja mõnel juhul ka aastaid. Krooniline kõhukinnisus võib häirida teie sotsiaalset ja tööelu. Kõigepealt algab ravi elustiili ja toitumisharjumustega. Isegi pärast seda, kui see ei ravi, ei tohiks te oodata, et minna arsti juurde. On ülimalt vajalik tühjade soolte olemasolu. Sest haigus algab maost jäänud jäätmetega.

Igal hommikul peaks inimene veetma vähemalt ühe tunni omaenda jaoks. Igapäevane füüsiline harjutus, sooja vee joomine ning jalgsi- ja sörkimine aitavad tervena jääda. Regulaarseks sörkimiseks on palju abi. Paljude vedelike joomine, värskete puuviljade, köögiviljade ja tervetest teradest valmistatud toodete söömine aitab leevendada kroonilist kõhukinnisust.

Pin
Send
Share
Send