Ilu ja mood

Sinepiõli eelised kolesteroolitasemele kehas

Pin
Send
Share
Send


Mõiste Kolesterool pärineb iidse kreeka tähest „kolesterool”. Sellele järgneb stereo ja alkohol. See on keha rakus leiduv vahajas aine. Seda kasutab meie keha hormoonide, D-vitamiini ja mahlade valmistamiseks meie toidu seedimiseks. Tavaliselt valmistab kolesterool meie keha ise, kuid enamasti peame tarbima teatud kogust, et säilitada soovitud tase. Seega kasutame meie toiduvalmistamisel õli, võid ja ghee.

Sinepiõlil on pikk ajalugu. Algselt leiti see Lõuna-Euroopas. See pärineb kapsaperekonnast. See toodab pisikesi musti seemneid. Selle seemne pruunversioon on Aasias. Seda võib näha palju roogasid. See on meie tervisele palju kasu.

Mis on sinepiõli kasutamine kolesterooli sisalduse korral kehas:

Kolesterool sinepiõlis:

Sinepiõli on tuntud oma tervisliku kolesterooli poolest. Tal on mono-küllastunud omega-3 rasvhape. See on väga hea südamele ja takistab paljude südamehaiguste tekkimist. See on tuntud kolesteroolitaseme alandamise kohta.

Igal 100 grammi sinepiõlis on 0,4 grammi rasva. See on õli rasvade tase väga väike, mis võimaldab teil seda igapäevaselt kasutada. Võite süüa ja saada seda ilma südamest või kolesteroolist palju muretsemata.

Näe rohkem: Sinepiõli kõrvaltoimed

Mõju kolesteroolile:

Sinepiõli on rikas nii monoküllastunud kui ka küllastunud rasvade poolest. On teada, et halb kolesterool väheneb meie kehas ja suureneb HDL-kolesterool. See alandab organismi triglütseriide, mis on vere rasvasisaldus, vältides rasvumise, neeruhaiguste ja hüpertüreoidismi teket.

Sinepiõli regulaarne tarbimine avaldab ka teie kehale palju head mõju. See parandab rasva ja valgu seedimist. Madala tihedusega lipoproteiini, LDL-kolesterooli ja triglütseriidide tasemed langevad. Kõik need tasemed on enamasti iga inimese alumisel poolel. Aga need, kes kannatavad südameplokkide all, peavad nad neid kiiresti vähendama. Ja tõepoolest, mis tahes arv ravimeid ei vähenda neid. Kuid sinepiõli tarbimine päevas näitab kindlasti positiivseid tulemusi.

Mõju RBC-le:

Kõrgenenud kolesteroolisisaldusega muutuvad punaste vereliblede membraanid nõrgaks. Nad on kõrgema tasemega nõrgemad. Sinepiõli regulaarne tarbimine vähendab halva kolesterooli taset, tugevdades seeläbi RBC membraane. See saadi, sest sinepiõli muudab rakkudes rasvhapete tarbimist polü küllastumata vormiks.

Hea südame säilitamiseks peame omama kõrget HDL-taset ja madalat LDL-taset. Polü küllastumata õlid vähendavad nii LDL- kui HDL-taset ning küllastunud õli suurendab LDL-i taset. Seetõttu on soovitatav mono küllastunud õli nagu sinepiõli, oliiviõli ja seesamiõli. Igapäevaselt peab sinepiõli soovitama vähemalt 3 spl. Ka 6 spl on maksimaalne tarbitav õli. Paljud kokad on kirjutanud retsepte, et lisada meie igapäevases toiduvalmistamises piiratud kogus sinepiõli.

Näe rohkem: Sinepiõli kaubamärgid

Südame-veresoonkonna haiguste vähendamine:

Hiljutine uuring näitas, et sinepiõli tarbimine vähendab südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust 70% võrra. See kinnitab, et sinepiõli vähendab südameprobleemide ohtu, kui seda tarbitakse mõõdukalt, vähendades kolesterooli taset organismis.

Paljud inimesed lõpetasid sinepiõli kasutamise pärast seda, kui USA labor näitas seda tarbimiseks kõlbmatuks. Aga kui seda kasutatakse, võib see olla teie tervisele väga kasulik. See on teie südamele hea. See on seenevastane ja antibakteriaalne. See on hea nahale ja juustele. See vähendab põletikku ja noorendab keha ja nahka. Kolesterooli tase langeb sinepiõliga kergesti.

Näe rohkem: Kuidas teha sinepiõli kodus

Pin
Send
Share
Send