Ilu ja mood

Toidu cravings raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send


„Kogu maailmas ei ole suuremat kasu kui emadus. Ema mõju tema laste elus ei ole arvutuslik. ”
-James E. Faust

Naised on imelised olendid! Nad on kunagi nii graatsilised, soojad ja lahked. Ainuüksi asjaolu, et nad kaunistavad meie elu paljudel viisidel, annavad meile looja looja kujundusele. Võib-olla oli jumal inimestele kingitustega liiga liberaalne! Ema roll on kõige tähtsam, kui naised võtavad enda kanda kogu oma eluajal. Oma igavesti salapärasel moel valis jumal naised elu allikaks, rolli, mis on kohustatud saatma staatilisema askeeti kadeduse sobivuseks. Nagu James E. Faust õigesti märkis, on kogu maailma suurim heaolu emadus.

Rasedus on üks olukord, mida iga naine soovib oma elus ühel ajahetkel. See teeb tema tunne täielikuks. Kuid see on kõigi naiste raske eluetapp. Alates füüsilistest ja harjumuspärastest muutustest psühholoogilistes muutustes võib neid näha kogu raseduse ajal. Kui rasedus on sisse seatud, on üks kõige süütum, kuid kõige veiderem muutus naiste psühholoogias teatud toidu ebaloomulik iha. Sul on see oma meeles, ta on seda oma suus! Raseduse ajal toimub organismi muutus hormonaalses ja toitumisalases tasakaalus. Muutuste kompenseerimiseks on need cravings keha vahendid tasakaalu taastamiseks.

Parimad toidujäägid raseduse ajal:

Näe rohkem: Tervislik rasedus

Me vaatame kõige tavalisemaid toiduvalikuid, mis naisel võib olla raseduse erinevates etappides.

Jää:

Mis meile tundub üsna kummaline, rasedad naised armastavad jääkuubikutega kaevata. Kuigi sellise iha jaoks puudub teaduslik alus, arvatakse üldiselt, et rasedad naised kannatavad faasi ajal lühiajaliste aneemiaga. Aneemia tavaline sümptom on suu ja keele põletik. Jää eesmärk on leevendada põletikku.

Šokolaad:

Me kõik armastame kääbustada šokolaadi! Aga see on kummaline, kui näed rase naise pidu šokolaadi koormusel rohkem kui kaks kuni kolm inimest. Raseduse ajal on naise keha hormoonne tasakaalustamatus. Šokolaadi tarbimine vabastab kehas healoomulistest hormoonidest Dopamiin, mis neutraliseerib tasakaalustamatuse mõju.

Vürtsikad toidud:

Maitseainetega õmmeldud toidud, mis võivad hingata normaalsest inimesest välja, innustavad ootavat ema. Kapsaitsiini olemasolu tõttu, mis on närvi stimulant, suurendavad need toiduained keha adrenaliinisisaldust. See on mõnevõrra soovitav rasedatele, kes juhivad muidu istuvat eluviisi.

Näe rohkem: Raskete rasedate naiste toitumiskavad

Pickles:

Kuigi argumendid toetavad naatriumi puudulikkusega naisi, ei ole tõendeid selle kohta, miks rasedad naised ihkadeks ihkavad. Enamik nõustub sellega, et hapukurkide maitse on tervitatav muutus maitsepungadele, mis on muidu harjunud "tervete toitude" valmistamisega nendel kuudel.

Kartulikrõpsud:

Veelgi enam, neil on kõrge soolasisaldus. Neid on kerge hankida, krõmpsuv ja rahuldada soolaseid toiduvalikuid raseduse ajal. Lisaks on nad parimad tagasipöördumisvõimalused, kui vaatate igapäevast seebit diivanil, mõtledes, mida oma last nimetada!

Sidrun:

Crazy, sest nende toidu fetišid on, ei ole sugugi haruldane näha, et rase naine lõigaks laimi lahti ja pigistaks mahla otse suhu. Üsna sarnane söögipiimastele raseduse alguses, lisab sidrunhappe olemasolu sidrunis maitsmispungade tangsust.

Jäätis:

Kooritud suhkrute ja mõne ekstra kalori lisamisega toob rikas ja kreemjas jäätist rasedate naiste rõõmukaardid. Pole ime, et sa näeksid raseda naise tunde lähimasse jäätiseparklasse, et saada oma lemmik vanilje koonus. Samuti aitab see sinu emaduse blues maha jahtuda!

Kohv:

Kohv sisaldab kofeiini, teise närvi stimuleerivat ainet, mis tõstab meeleolu ja laseb letargilist keha. Kuigi arstid ei soovita raseduse ajal kohvi, kes võib julgeda kohvi ja raseda naise vahel? Kohvi tarbimine peaks olema raseduse ajal range järelevalve all.

Näe rohkem: Rasedus Dieet Plan Esimene trimester

Soda:

Rasedad naised kaebavad hommikuti ärkamisel sageli karmide tunnete pärast. Sooda närimine lubab settida süsinikdioksiidi kontsentreeritud kohaloleku tõttu. Kofeiini sisaldavaid gaseeritud jooke tuleks siiski vältida.

Puuviljad:

Üks tervislikumaid toite iha raseduse ajal on puuviljadeks vitamiinide ja mineraalide rikkalikud allikad. Rasedad naised, kes ihaldavad puuvilju, lähevad peamiselt tsitruselistele toitudele nagu apelsinid ja mangod. Teiste puuviljade, näiteks arbuusi, viinamarjade ja õunte tarbimine on võrdselt värskendav ja kasulik raseduskuudel. See on hingetõmme alates kõikidest rämpstoidu soovidest raseduse ajal.

Piimatooted:

Ei ole üllatav, et peatselt imetav ema ihkab piimatooteid nagu piim, juust, jogurt ja selgitatud või (ghee). Piimatooted on rikkalikud kaltsiumi ja valgu allikad, mis on kasvava loote ja ema jaoks äärmiselt olulised.

Puuviljamahlad:

Ei ole midagi paremat kui kuuma päevane päev ja rasedad naised, kes soovivad puuviljamahla. Selline tervislik kinnisidee võib tunduda kummaline, kui te ei olnud varem viljade mahla suur fänn. Aga puuviljad on täis vitamiine ja mineraalaineid ning seal ei ole mingit kahju, kui heidetakse klaasi headust.

Sool:

Kuigi tehniliselt ei ole toit, aga kes hoolib, kui rase naine pöörab peade rohkem kui tavaline soola tarbimine? Soola liigne tarbimine on küll kahjulik!

Liha:

Liha, eriti punane liha, on rasedate naiste jaoks üks levinumaid soove. See on rikas valkude, kaaliumi ja raua allikas. Konserveeritud liha tuleks vältida, et piirata iha soolaseid toite raseduse ajal, kui liha on konserveeritud kõrge soolasisaldusega.

Äädikas:

Kui hapukurk cravings eemale käest, äädikas tuleb päästmiseks rasedad. Kuna mõlemad on rikas sidrunhape, on äädikas täiuslik hapukurk.

Minge edasi, andke oma lemmikvaimule tunde, et ei tunne süüdi sõprade ja pereliikmete silmis. Lõppude lõpuks on oodatav ema kunagi kerge ülesanne ja sa oled hetkeseisu kuninganna. Hoidke ennast nagu üks!

Vaata videot: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Oktoober 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send