Ilu ja mood

Loomulikud näpunäited oma hormoonide tasakaalustamiseks

Pin
Send
Share
Send


Et keha toimiks normaalsel viisil ja hoiaks ära terviseprobleemid ja probleemid, on oluline, et üks tegur oleks tasakaalus. Pole kahtlust, et hormonaalne tasakaalustamatus on tugev põhjus enamikele keha tervisehäiretele, mistõttu peab hormoonide eritumise tasakaalustamine olema hea tervise jaoks hästi tasakaalustatud. Inimkehas on erinevaid tüüpi näärmeid, mis eritavad erinevaid hormoonide vorme.

Iga hormoon vastutab konkreetse keha funktsiooni eest. Näiteks aitab kilpnäärme insuliin hoida keha veresuhkru tasakaalu, mille tasakaalustamatus viib diabeedi tekkeni. Kui olete teadlik hormoonide tähtsusest keha jaoks, loete kindlasti alljärgnev juhend, mis annab parimaid looduslikke ja ohutuid näpunäiteid, mis aitavad saavutada eesmärke.

Sellel on mõned hästi uuritud ideed, mis regulaarselt järgides annavad teile edukad ja nähtavad tulemused. Maksimaalse väljundi saamiseks kasutage 2-3 näpunäidet.

7 viisi hormoonide tasakaalustamiseks loomulikult:

1. Õige puhkeolek on oluline:

Üks viis, kuidas tagada õige hormonaalse sekretsiooni järgimine, on õige une kasutamine. Mitte ainult ei ole oluline saada vähemalt 8 tundi magada, vaid ka aega magada ja õigeaegselt tõusta. See parandab keha funktsioone ja seeläbi tasakaalustab hormoonid kehas, mida ootate.

2. Stressijuhtimine:

Stress on tänapäeval muutunud suureks osaks inimeste elust ning see on üks põhjus, mis on seotud organismi hormoonide tasakaalustamatusega. Kui sa selle täielikult hävitavad, tuleb stressi hästi hallata. Stressihalduse tehnikad nagu jooga ja meditatsioon võivad selles osas tõesti olla kasulikud. Sügav hingamine aitab ka.

3. Järgige kehalist aktiivsust:

Regulaarne treening ja kehaline aktiivsus on hädavajalik neile, kes soovivad veatu keha funktsiooni. Sellise harjumuse järgimine mitte ainult ei aita hormoonide tasakaalustamisel loomuliku näpuna, vaid ka teisi koormusi. See on üks ideid, mis võivad teid hea tervise huvides pika tee teha.

4. Kas teil on palju vett:

Vesi mitte ainult ei välju toksiine ja puhastab süsteemi, vaid ka võimendab keha funktsioone. See aitab reguleerida hormoonide tööd, töötades näärmete funktsioone. Sellega seoses on soovitatav umbes 10-12 klaasist tavalist ja filtreeritud vett.

5. Piirake kofeiini dieedis:

Caffeinated joogid nagu tee ja kohv võivad tõepoolest takistada tasakaalustatud hormooni tootmist näärmetest. Seda on tõestanud spetsialistid. Tuleb tagada, et nad piiraksid selliste jookide tarbimist loomuliku otsana, et tasakaalustada organismi hormoonitaset.

6. Võtke mõned kookosõli:

Hormoonide tootmiseks vajalikud ehitusplokid moodustuvad kergesti, kui tarbite iga päev kookospähkliõli. See on kindlasti üks looduslikke tooteid, mis võivad taastada hormoonide tervist. Samuti aitavad vedeliku antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused. Iga päev tuleb selleks otstarbeks võtta umbes ¼ tassi kookosõli.

7. Toidud, mida toitumises lisada:

On mõningaid toiduaineid, mida loodus on andnud meile ja mis võivad aidata saavutada hormoonide tasakaalu ohutult. Toidud, millel on kõrged olulised rasvhapped nagu pähklid, oliiviõli ja täisterad, võivad anda teile suurepäraseid tulemusi. Lisaks sellele on soovitatav flavonoidide rikkalik toit, taimsed allikad, ristõielised ja rohelised lehtköögiviljad ning rikas ja omega 3 rikkad toidud.

Pildi allikas: 1

Pin
Send
Share
Send