Ilu ja mood

Kuidas saada kaal alla lastele, kes on alakaalulised?

Pin
Send
Share
Send


Kõige sagedamini põletavad väikelapsed rohkem kaloreid kui nad suudavad säilitada. Ja see ei ole nende süü, mis on nende vanus mängida. Noored lapsed kasvavad sageli ka kõrgemaks isegi enne, kui nad saavad tegelikult kaalus saada. Selle tagajärjel jõuavad nad tavaliselt kehakaalust tavalisest madalamale. Selliste asjaolude vältimiseks on kõige parem anda neile toitumisalaseid toiduaineid, et nad saaksid vajalikke toitaineid, mida keha vajab. Kui soovite abi oma laste toitumise üle otsustamisel, siis võib-olla on aeg konsulteerida dietoloogiga, et hinnata protsessi läbi, et veenduda, et olete paremal pool.

Aga kui te olete ema, kellele meeldib uurida, mitte ainult tugineda sellele, mida professionaalne mentor peab ütlema, saate alati vaadata ajakirjade artikleid või sirvida laste tervisega seotud artikleid võrgus. See artikkel aitab teil analüüsida meetodeid ja samme, mida saate oma lapse kaalu suurendamiseks kasutada.

Kuidas saada kaalu lastele?

Siin on vähe algatusest parimaid ja tervislikumaid toite lastele, et saada kaalu.

• Calorie Dense Foods:

Kui soovite, et teie laps saaks mõned ekstra kalorid, peaksite oma igapäevaseks söögiks lisama mõned kõrge kalorsusega toidud. Terve 2–3-aastane laps peaks tarbima vähemalt 1000 kalorit päevas, samas kui 4–8-aastased lapsed peaksid tarbima umbes 1200–1 400 kalorit päevas. Kui lisate iga päev umbes 500 kalorit rohkem oma lapse toitumisele, saab ta umbes 1 naela kaalust nädalas. Toidud, mis sisaldavad kõrge kalorisisaldusega toiduaineid, ei pruugi olla väga toitev, kuid see on kuidagi teie otstarbeks. Mõned lapse kaalutõusu toidud, mis sisaldavad kõrge kalorsusega aineid, on hapukoor, vahtrasiirup, gravies, majonees, või ja palju muud. Piimatooted, nagu täispiim ja juust, on samuti kalorisisaldusega.

• Valgurikkad toidud:

Valk on oluline toitained, mis on vajalikud lapse lihaste arengu ja ka lapse üldise arengu parandamiseks. Valku leidub tavaliselt loomsetes saadustes, nagu kalkun, kana, kala, veiseliha ja munad. Muud kõrge valgusisaldusega toidud on oad, pähklid, seemned ja maapähklivõi.

Näe rohkem: Parim Ayurveda meditsiin kehakaalu tõusuks

• Süsivesikud Rich Foods:

Kuigi süsivesikud ei sisalda väga palju kaloreid, on igal toidule lisatud grammil veel umbes 4 kalorit. Üks võimalus süsivesikute tutvustamiseks teie lapse toitumisse on süsivesikute rikkalike suupistete pakkumine, näiteks kuivatatud puuviljad, rosinad ja granola. Teine võimalus süsivesikute tarbimise suurendamiseks on lisada mesi või puuvilja nektareid värsketele puuviljadele, keedetud teraviljadele, nagu nisu või kaerahelbed või õunakaste.

Näe rohkem: Kehakaalu suurenemise valgu pulber

• Suurendage kaloreid jookides:

Emad kaebavad sageli, et nende laps ei ole väga suur sööja. Isegi sellistel juhtudel saate aidata lisada oma lapse toitumisele kaloreid, suurendades nende jookide kalorisisaldust. Puuviljamahlad, sada protsenti piima- ja jogurtipõhiseid smuutisid sisaldavad umbes 100 kalorit. Ja see on ka see, et need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks saate osta kohalikust toidupoes ka šokolaadi või vanilje baasil valmistatud jooke, mis on tõesti kasulikud lapse kaalu suurendamiseks.

Näe rohkem: Spordisaali näpunäited kaalutõusuks

Valmistage parim toitumiskaart lastele, et suurendada dieeti sisaldavate süsivesikute hulka, mis on ilmselt kõige mugavam viis oma kehakaalu suurendamiseks. Aga kui muudate oma toitumiskava, veenduge, et ta ei võtaks teistelt toitainetelt, vastasel juhul võib laps sellest hiljem kannatada.

Pildi allikas: katiku varu

Vaata videot: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine Testimonial Dinner for Judge The Sneezes (Juuli 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send