Ilu ja mood

Vitamiinid juuste langemiseks

Pin
Send
Share
Send


Meie inimkeha koosneb paljudest väikestest ehitusplokkidest. Need nõuavad mitmesuguste põhjuste tõttu kulumist ja hooldust. Meie juuksed ei ole erand. Kuigi see on surnud rakk, vajab see toitu, et taluda saastet, päikesevalgust ja erinevaid lisandeid. See vajab ka toidu kasvatamist; seega on toitainel oluline roll. Nii et lase meil teada saada, millised vitamiinid meie juuksed ihkavad.

Kuidas kasutatakse vitamiine juuste langemiseks?

Siin on nimekiri 10 juuste väljalangemise vitamiinist, mis aitab vältida juuste püsivat jäämist.

1. A-vitamiin - retinool:

Retinool on oluline juuste kasvu soodustamiseks. Antioksüdandi omadused hoiavad peanahka tervena ja stimuleerivad juuksefolliikulisse. A-vitamiini leidub toiduainetes, nagu näiteks köögiviljad, kalad ja piimatooted.

Kuigi selle puudus võib põhjustada kuivadele juustele, ei ole liigne see, mida keha soovib. See võib isegi põhjustada juuste väljalangemist. See juhtub siis, kui meie maks, mis on retinooli loomulik ladu, ei saa seda enam kinni pidada. Seetõttu on mõõdukus parim viis seda teha.

Näe rohkem: Sibulimahl juuste taastumiseks
2. C-vitamiin:

Seda vitamiini kasutab organism väga tugeva valguühendi jaoks, mida nimetatakse kollageeniks. See annab veresoontele vajaliku tõmbetugevuse, mis omakorda aitab neil vedada vereringesse vajalikku hapniku taset. Samuti aitab see absorbeerida raua meie toidutarbimisest, mis on vajalik ka juuste kasvuks.

Madal rauasisaldus meie veres teeb meid aneemiliseks ja viib üha enam hõrenevatele juustele. Tervete vererakkude puudumisel tekib halb vereringe ja meie juuksefolliikulisse ei anta vajalikke toitaineid, et kasvada ja terveks jääda.

Kõigis tsitrusviljades leidub rikkalikult C-vitamiini taset. Proovige marja segu jogurtiga ja sordite päeva. See on ka väga hea toitumine, mis suurendab teie immuunsust üldiselt.

Näe rohkem: Oliiviõli juuste väljalangemiseks

3. E-vitamiin:

Kuigi mõned meist seostavad E-vitamiini ainult niiskuse lisamisega talvedel, peame ka teadma, et see on parim vitamiin, mis võitleb hallide karvade vastu. Neil, kes regulaarselt kasutavad E-vitamiini, on hästi hoolitsetud paksud, originaalsetest juuste värvidest.

Hallid karvad on märk keha ehitusplokkide degeneratsioonist. See ei ole tervislik märk, eriti noorematele inimestele. E-vitamiin säilitab ka meie naha elastsuse üldiselt. Nii et nooremad ja toitlikumad on meie rakud, mida me tervislikumaks oleme. E-vitamiini sisaldavad toidud on avokaado, kookospähkli, sojaoad, kreeka pähklid ja munad.

4. B-vitamiin:

Nii et me hoidsime viimase jaoks parima. Ja pidage meeles, et teil on palju neid, mis teevad juuksed terveks ja väldivad juuste väljalangemist.

5.Niasiin (vitamiin B3):

Edendab peanaha ringlust. Leitud rohkelt kala ja liha kohta. Mõõdukalt kasutamisel võib liigne niatsiini nihkuda.

Näe rohkem: Kuidas kasutada Aloe Vera juuste väljalangemist

6. Foolhape (vitamiin B12):

See toitaine aitab juukse DNA-l kiiresti paljuneda ja on juuste taastumise osakonnas sama tõhus kui biotiin. See leidub rohkesti lehtköögiviljades, see on äärmiselt tugev, kuid lenduv vitamiin.

7. Pantoteenhape (vitamiin B5):

Aitab vältida juuste väljalangemist ja enneaegset hallitust.

8. Vitamiin B6:

Takistab hallide karvade teket melaniiniühendite loomisega.

9. Biotiin:

See on üks kõige olulisemaid vitamiine, mis on vajalikud juuste kasvamiseks ja juuste ennetamiseks.

Biotiini peamine eesmärk on toota valku, mida nimetatakse keratiiniks. See ühend on juuksefolliikulite loomulik plokk. Nad moodustavad vajaliku tseramiidkomponendi, mis parandab juuste kahjustusi ja elavdab juukseid karedusest ja pimedusest loomulikult.

See leidub rohkelt munades, tervetel teradel ja piimatoodetel ning see on vastutav ka küpsemise ennetamise eest.

10. Inositool:

Peamiselt tsitrusviljades leidub see, mis aitab rakkude uuenemisprotsessil, mis on vajalik juuste kasvu ja karvade langemise vältimiseks.

Tervislikum on meie juuksed, seda vähem on probleeme. Mõned asjad ei ole välditavad, näiteks UV-kiirgused ja reostus, kuid me saame seda kompenseerida õige toitumisega. Nii et meil on toitainega täidetud toit, et hoida meie juuksed lahti.

Vaata videot: Kuidas saada terved juuksed ja küüned? (Oktoober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send