Ilu ja mood

45 parimat kasutusviisi ja mee kasu

Pin
Send
Share
Send


Mis eesmärgil mett kasutate? Kas teate nende eeliseid? Mesi on selle raporti jaoks suurim tervislik! Mesi on tuntud kui looduse energiakordaja. Lisaks naturopaatidele on see olnud enneolematu toitumisspetsialistide, toitumisspetsialistide valik. Mesi on rikkalik looduslike suhkrute allikas, nagu fruktoos koos glükoosiga, koos oluliste mineraalide vitamiinide ja antioksüdantidega. Mesi lisamine teie igapäevasele dieedile on üksik kõige lihtsamate, kuid kõige võimsamate viiside eest, kuidas ennetada erinevaid haigusi. See loomulik, maitsev kuldne vedelik on suurepärane alternatiiv valge suhkrule.

Selle taevase nektari loendamatute tervisetulude hulgas oleme kuratoorinud mõningaid väljavalitud hüvesid, mis juhiste kohaselt rakendatakse kindlasti teile hea tervise ja keha säilitamisel.

Mesi sisaldab varjatud dieeti ja taastavat kvaliteeti juba pikka aega. Koloonia magus geniaalne vedelik on silmapaistev köögikapp, mis on virnastatud antibakteriaalsete ja seenevastaste omadustega, mida on kasutatud pärast Egiptuse haudade algust.

Nectari uurimuslikud supervõimsused lisavad kogu oma keha lõputult meditsiinilistele eelistele. Mesi kaasneb mitmesuguste meditsiiniliste eelistega, kui neid kulutatakse eranditult ja kui neid söödetakse teiste toitainetega; kõige kasulikumad segud on kaneeli, ingveriga, toores mesi on tavapäraselt kasutatava nektari pastöriseerimata vorm ja see varieerub vaid selle filtreerimise osana, mis arendab realistliku kasutatavuse ajaraamistikku. Toidulusikatäis toores nektar sisaldab 64 kalorit, on kolesterool ja naatrium, ütleb National Honey Board. Selle struktuur on umbes 80 protsenti suhkrut, 18 protsenti vett ja kaks protsenti vitamiine, mineraalaineid ja aminohappeid. Nektari meditsiiniliste eeliste arvutuse tõttu on see nõuetekohaselt akrediteeritud Liquid Gold nimetusega.

45 Mesi parimad kasutused ja eelised:

1. Kasutage piima ja meega:

Piima ja mett serveeritakse tihti vastastikku, sest mõlemad koostisosad hõlbustavad sileda ja uhke naha loomist. Piima joomine ja mesi igal hommikul on tavaline praktika paljudes riikides selle kohutava põhjuse jaoks.

2. Koosta salat:

Puuviljas suhkrute parandamiseks pange väikese hulga mee ükskõik millisele lemmikule ja lihtsaimale puuviljasalatile ning see on ideaalne suve suvel magustoiduks.

Sa vajad:

  • Tükeldatud 1 nektariin, cantaloupe, 4 spl. basiilik ja 2 spl lusikatäit.
  • Ühendage koos ja nautige!

3. Mesi juuksemask:

  • Oliiviõli (esimene ekstra neitsi)
  • Kallis
  • Sidrun (kui soovite, võite sidruni asendada vahustatud jogurtiga)

Meetod:

  • Kuumutage kokku 3 spl oliiviõli 2 supilusikatäit mett.
  • Lisaks sellele lisage spl sidrunimahla ja segage hästi.
  • Eemaldage segu peanahale ja juustele millisel puhkeperioodil soe.
  • Mine ära 30 minuti jooksul muidu kauem ja seejärel puhastada ja pesta.

4. Mesi vee eelised:

  • 1-3 tl klaasist toatemperatuuril vett kaks korda päevas toidavad kudesid ja aitavad leevendada närvisüsteemi nõrkust.
  • 1-3 tl klaasi leige veega pakuvad kohest energiat ja hõlbustavad kaalu juhtimist.
  • Kaks korda päevas, iga 20 minuti jooksul, määrige paikselt mesi identsed osad ja värske sidrunimahl. See võib eemaldada mustad märgid näol.

5. Mesi kasu südamehoolduseks:

  • Saada värske mahl 1 granaatõuna ja sisaldab 1 supilusikatäit mett.
  • Söö iga päev hommikul palja kõhuga.
  • Luua kuupäevadesse augud, tõmmates need nõelaga. Sügav mee ja süüa 2-4 päeva kaks korda päevas.

6. Suurendage oma tervist tänapäeval:

Siin on huvitav retsept „Pumpkin Honey Bread”. See on maitsev valem leiba küpsetamiseks, mida rikastab mesi.

Sa vajad:

1 tass - mesi, 1/2 tassi - või või margariin, pehmendatud, 4 - munad, 1 tl - sool, 2 tl - jahvatatud ingver, 4 tl - küpsetuspulbrit, 1 tl - söögisoodat, 2 tl - jahvatatud kaneeli, 1 teelusikatäis - jahvatatud muskaatpähkel, 1 purk (16 oz.) - tahke pakendiga kõrvits, 1/2 tassi - või või margariin, pehmendatud, 4 tassi - jahu

Meetod:

  • Võtke suur kauss ja segage meega võiga, kuni see on kerge ja kohev.
  • Segage kõrvits. Beat munades, ükshaaval, kuni põhjalikult segatakse. Eemaldage ülejäänud koostisosad kokku.
  • Segage kõrvitsasegu. Jagage taignad võrdselt kahe hästi määritud 9 x 5 x 3-tollise röstpanniga.
  • Küpsetage 350 ° F juures ühe tunni jooksul või kuni keskele paigaldatud puidust kohv on puhas.
  • Laske leiba 10 minutit pannides jahtuda.
  • Pöörake pannid leivade eemaldamiseks, laske see jahtuda riiulitele ja see on tehtud.

7. Honey Remedy eelised külma jaoks:

Olukorras, kui teil tekib külmahaigusega seotud haigusi, on muidu üks neist, kes peavad igal hommikul kokku leppima ninasõõrmetega, neem, pipar, mesi ja kollajuur võivad olla suurel määral abiks.

  • Purusta neem lehed pastaks ja keerake pasta marmorist suureks palliks. Pange pall mee sisse ja neelake see igal hommikul tühja kõhuga.
  • Ärge tarbige midagi järgmise 60 minuti jooksul, et neem saaks kogu süsteemi läbida.
  • See aitab ka muud tüüpi allergiaid, näiteks nahka, allergiat.
  • Neemil on mitmeid meditsiinilisi omadusi ning see praktika on äärmiselt kasulik. Olukorras leiate tavapärased neemlehed, ka mõru, hoolivaid neemlehti võib kasutada.

8. võitleb akne vastu:

  • Mesi võib olla kasulik teie nahale. See ei kuiva, seega kasutage õhukest kihti, et see ei kukuks üle kaela.
  • Laske sellel kuivada 30 minutit. Kärpige väike lõualuu ja jätke see 30 minutiks pluss, kui reaktsiooni ei ole, siis on nahk teile teada andnud edasi-tagasi signaali, et seda oma näole ära määrida.
  • Ühekordne ja 30 minuti vältel jäänud vesi puhastage see leige veega ja peske oma nägu kuivaks. Ole õrn; ärge massaažige oma nägu, kui te võite oma akne häirida.

9. Arbuus-ingveri-piparmündi jahuti:

See on “lahe” valem mee pluss arbuus, mis võib olla suvekuudel suur õnnistus.

Elemendid:

  • 1 tolli ingveritükk
  • Veerand arbuusist
  • ¼ tassi värsked piparmündilehed
  • Sool maitse järgi
  • 3 spl mett
  • Maitsev must pipar

Protsess:

  • Hoidke arbuus, koor, pluss tükeldatud. Keerake tükid segisti purki.
  • Koori ingver, squash ja panna purki.
  • Pange piparmündilehed, pipar-pulber ja mesi.
  • Ühenda kõik kokku kuni sile. Lükake sisemus läbi filtri.
  • Valage mahl prillidesse pluss taldrik.

10. Mesi näomaski eelised:

Võta 1 teelusikatäis mett (esimene toores mesi), munakollane ja 1 tl oliiviõli.

Meetod:

  • Ühendage need kõik ühiselt ja määrige see näole.
  • Laske sellel 15-20 minutit ja seejärel loputada see sooja veega.
  • See mask aitab teil päikesekiirguse likvideerida ja soovitada hõõguvat nahka.

12. Ole terve:

  • Kreeka jogurtit viigimarjade ja mettega, klaasnõus üle vana puidu.
  • Enim abi saamiseks peate võtma päevas 1-2 annus Manuka mett.
  • Lihtsaim viis on lihtsalt võtta see otse, aga kui see on sulle liiga magus, siis saate selle hiljem panna.
  • teie lemmik taimset teed, jogurtit või muul viisil idanenud tera röstsai.

13. Mesi ingverijoogi eelised:

  • Beat ingver ja squash see mahla eemaldamiseks. Laske mahlil 15 minutit klaasanumas.
  • Laske settimisel ja selge mahla säilitamisel külmkapis 5-6 päeva.
  • Segage 2 spl selle ingverimahla pluss 2 spl mett ja võtke see päikesetõusu iga päev palja kõhuga.
  • See aitab verd puhastada. Seda saab inspireerida 48 päeva jooksul iga 6 kuu järel.

14. kaunistage juukseid:

Pärast pesemist peske otsad pisut mett. Lase see istuda mõne minuti jooksul loputades ja leiad, millised on teie juuksed vähem karvad ja täiendavad konditsioneeritud. Vastasel juhul tehke oma juuksed läikivaks ja heledaks, lisades 1 tl mett 1 kv veeni, lisaks juuste pesemist, segage segu oma pea kohal. Laske sellel kuivada ja nagu sinu uus leinav. See on mesi parim kasu tervisele.

15. Kasutage Honey to Case'i lihtsustamiseks:

Ühendage 4 spl ingverimahla, 4 teelusikatäit mett pluss 2 tl sidrunimahla ¾ tassi vees. Sööma. Need aitavad vähendada teie haavatavust külma suhtes.

16. Mee kasu silmadele:

Mesi on kasulik ka silmainfektsiooni toimel, näiteks punetus, silmade sügelus, konjunktiviidi trakoom ja muud sarnased haigused. Mesi, mida kasutatakse nii sise- kui ka välispidiselt, takistab glaukoomi selle algstaadiumis. Mesi on ka abiks katarakti vältimisel. Kuiva silma seisund on vedeliku kuivamise mõju valgeks, muidu konjunktiivseks silmade jaotuseks.

Koostisosad:

  • 1 tl sooja villitud vett
  • 1 tl mett

Juhised:

  • Pehmendage meed soojas vees.
  • Kärpimine, kui see on jahutatud, sest vedelik on muidu silma vanni.
  • See toimib suurepärase silmade pesuna silmahaiguste leevendamiseks.

17. Mesi eelised kehakaalu kaotamiseks:

Sooja vee joomine sidruni ja mettega tühja kõhuga päevas on kõigi kaalulanguse ja detoxi programmide peamine komponent. See on kohutav meetod maksa puhastamiseks, vabaneda toksiinidest ning pesta kehast rasva. Optimaalse kasumi planeerimisel saate oma arenenud suhkru pluss kunstlikud magusained taastada. Vastupidi, pidage meeles, mida tuleb kasutada säästlikult, kuna 1 supilusikatäis mett sisaldab u. 63 kalorit.

18. Mesi eelised diabeedi ennetamiseks:

Mesi on tohutu looduslike suhkrute allikas, nagu fruktoos, glükoos ja elutähtsate vitamiinide pluss mineraalid ning mineraalid nagu vask, tsink, jood väikestes kogustes. Mesi pakub teile energiakasutust ning see on palju tervislikum valik kui arenenud suhkrul või muul viisil magusainetena. Arvutatakse, et diabeetikutele, kes oma veresuhkru taset hoolikalt jälgivad, on valge suhkru ohutu valik ning nad söövad seda mõõdukalt.

19. Vähendage südamehaiguste ohtu:

Mesi edendab tervislikku südant, parandades vereringet ja lõpetades arterite ummistumise. See on võimalik, kuna mesi vähendab halva kolesterooli (LDL) taset ning paralleelselt suurendab hea kolesterooli (HDL) taset veres. See aitab eemaldada kolesterooli veresoonte seintest koos vältides tahvli kogunemist.

Kaneeli mitmekesine mesi taaselustab südame arterid ja veenid ning vähendab kolesterooli taset kuni 10%. Pange 1-2 supilusikatäit mett pluss 1/3 teelusikatäit kaneeli sooja veega pluss juua seda iga päev. Tavaline alus aitab vähendada südameinfarkti ohtu.

20. Mesi eelised energia suurendamiseks:

Mesi võib kohe oma energiataseme tõsta. Looduslike suhkrute tõttu mees pakub see tervislikku kaloriallikat ja energiat, kui keha vajab neid enamuses. See ei häiri väsimust ja lahendab madala energiaga probleeme. Samal ajal rahuldab mesi keha sünnipärane iha hämmastava magusana. See tähendab, et teil võib olla mesi, mis ei tekita muret lisakaaluga. Pärast seda kannatate soovi tarbida midagi magusat, teil on ainult supilusikatäis toores, orgaaniline mesi. See on üks häid mee hüvesid.

21. Mee kasu une parandamiseks:

Manuka mesi aitab kaasa sügava une lõõgastamisele. See vabastab rahulikult glükogeeni, mis on vajalik vajalike keha funktsioonide jaoks une ajal. Meele lisamine enne magamaminekut piimale aitab kehal vabastada melatoniin ajusse, mis on sügava une jaoks oluline. On palju tervisehäireid, mis on seotud halva une, näiteks südamehaiguste, II tüüpi suhkurtõve, süvenemise ja artriidiga. Kuna mee on loodud kvaliteetse une aitamiseks; see aitab ka halvemini nende ja paljude teiste terviseprobleemide ohtu.

22. Vähem põletamine:

Samuti võite kasutada mett väikeste põletuste eest hoolitsemiseks. Selle antibakteriaalsed pluss seenevastased omadused võivad takistada bakterite kasvu ja antimikroobsed omadused peatavad infektsiooni. Kui teil on väike põletus, siis lihtsalt määrige toores mesi liialdatud alale. Mõnes mõttes tunnete vabanemist põletamisest ja sügelusest, tunnetest ja valust. Kiire paranemise toetamiseks peate siduma mett kerge põletusega mitu korda päevas rohkem kui paar päeva.

23. Mesi ravivad köha eelised:

Mitmed uuringud on leidnud, et mesi on palju tõhusam vahend köha vastu võrreldes paljude käsimüügiravimitega. Mesi omab tugevaid antibakteriaalseid omadusi, mis leevendavad kurguvalu ja tapavad nakkust põhjustavaid baktereid. Kiiresti vabastamiseks köha korral segage üks supilusikatäis mett värskelt pressitud sidrunimahlaga ja jooge seda lahus regulaarselt. Võite segada ka mett, sidrunimahla ja näputäis soola leige veega ja kasutada seda kuristamiseks. Köha raviks on soovitatav kasutada tatar-mett teist tüüpi mettega.

24. Rahustab seedehäired:

Honey on olnud sajandite jooksul imetletud koduvalmistis seedehäirete ravimiseks. Mesi antiseptiline omadus leevendab teravust maos ja parandab seedimist. Mesi neutraliseerib ka gaasihoone, mis on tema peamine rahulikum. Seda kasutatakse ka haavandite, kõhukinnisuse, iivelduse jms raviks. Tee tarbimine meega pakub seedetrakti häireid. Võtke 1-2 supilusikatäit mett enne raskeid eineid on parim viis seedehäirete ärahoidmiseks ja kui teil on juba üle löögi, kinnitage mesi koos sidruniga sooja veega, et aidata toidu liigutamisel küljelt küljele seedetrakti.

Näe rohkem:Amla Oil kasu

25. Acne Plus ekseem:

Internet täidetakse patsiendi iseloomustustega, mis mett toimib suurepäraselt akne ja ekseemiga patsientidele. Vastavalt kinnitatud antimikroobsetele ja tervendavatele omadustele eeldab see, et iga meeleolu võib oletada, et mee aitab sellist nahasituatsiooni. Peaaegu kõik inimesed ütlevad, et rakendatakse mesi kahjustatud piirkondades mõne minuti jooksul, ning seejärel õrnalt seebiga pesemine koos veega tavaliselt trikk. Tehke seda iga päev uuesti, vastasel korral on iga lisapäeva jaoks parimad tulemused!

26. Immuunsüsteemi suurendamine:

Mesi omab tohutut antibakteriaalset ja antioksüdantset omadust, mis pakuvad immuunsüsteemile tõuke. See aitab ära hoida üsna vähe tervisehäireid, näiteks gripp, tavaline külm jne. Enne immuunsüsteemi paremaks muutmist seadke 1-2 supilusikatäit mett sooja vette ja võtke see iga päev palja kõhuga. See on mõeldud täiendavaks tõukamiseks, pannakse värskesse sidrunimahla pluss kaneeli.

27. Cure Cough Plus kurguvalu:

Mesi on edukas köha supressant koos rahustava valuliku kurguga. Selle kokkuviimine teele, muidu soe sidruni vesi võib ausalt leevendada köha ja kurgu infektsiooni. Mesi on ka parem lastele, kes kannatavad öise köha ja ülemiste hingamisteede infektsioonide tõttu. Võta 2 teelusikatäit mett varem kui magama minna.

Näe rohkem: Kaneeliõli tervise eelised

28. Looduslik tervendaja:

Pidage meeles, et mesi on suurepärane antibakteriaalne aine ja on edukalt põletuste, kärbete ja haavade ravimisel välispidiselt rakendatud. Rakendage paikselt kraapimiseks, laceration pluss veel valus nibud, see toetab kiire kudede remont koos leevendab valu. Puhta mettega lahtipakkuvatel haavadel hoida neid steriilsena, samuti vältida edasist gangreeni, infektsioone, muid komplikatsioone. Kuna bakterite tapmise põhjuseks on inhibeerimine, tekib lihtsalt toores mesi.

29. Vähendage lihaste väsimust:

Sportlased kogevad sageli lihaste väsimust, mis võib sundida nende käitumist. Kuigi probleemi saab lahendada lihtsalt mee abil, võib Mesi suurendada sportlaste põhjendust ja püsivuse taset ning vähendada lihaste väsimust. See on tingitud ideaalsest glükoosi ja fruktoosi segust mees. Glükoos tungib kohe keha sisse ja pakub kohest energiat, samas kui fruktoos on tunginud edasi aeglaselt, kuni kehale on püsiv jõud.

Näe rohkem: Kakaovõi eelised

30. Suurendab mälu:

Reuters'i teatatud uuringute kohaselt määrati 102 tervet menopausisealist naist päevas tarbima 20 grammi mett, võttes hormoonasendusravi, mis sisaldab östrogeeni ja progesterooni, muidu ei tee midagi. 4 kuu möödudes meenutavad need, kes muidu hormoonid pillid, meenutanud umbes 15 lisatähist, mis on kättesaadavad lühiajalise mälutestiga.

31. Looduslik magusaine:

Mesi on üks enim primitiivseid magusaineid, mis ei sisalda kunstlikke maitseid ja puhtalt looduslikke. Sellel on tavapärase suhkruga võrreldes palju kasu mesi tervisele ning seega toimib see tavalise suhkru suurepärase asendajana.

32. Nektar on “Yogavahi” (ravimite potentsiaali suurendamine):

Ayurveda sõnul on „Yogavahi lisand või raviaine, millel on erakordne erapooletus, et edastada ja tugevdada põhiravimite tegevust, millele see on samuti segatud. See aitab ja kiirendab esimese ravimi biosaadavust.

33. Immuunsuse parandaja:

Mesi arvukate meditsiiniliste eeliste hulgas on üks olulisemaid neist, et mesi võib toimida suurepärase immuunsuse parandajana. See on vähktõve ennetav aine ja vaenulik bakterite omaduste suhtes, mis võib suurendada seedetrakti ja aidata teil püsida heli- ja lahinguhaigustena. Alustage iga uue päevaga selle puhastava toonikuga väljalangenud võimalusel, et teil on vaja saada kasu sellest suurepärasest mesi tervisele kasust. Parim viis mee immuunsuse parandamiseks on tühja kõhuga varahommikul.

34. Vere glükoosisisalduse reguleerimine:

Selle ideaalne segu fruktoosist ja glükoosist aitab veresuhkru taset kõigil kaalutlustel kontrollida. Seega vaadeldakse seda suhkurtõve sõbralikuks suhkruks ning diabeediga isikud võivad nektaril olla vähem kahjustatud kui tavaline suhkur.

35. Vähivastane:

Kas nektari lahinguhaigus nagu vähk? Mida paljud inimesed ei pea piisavalt või on jätnud tähelepanuta - mesi on õnnistatud nii kantserogeensete kui ka kasvajavastaste omadustega Praegu on rohkem uuringuid, mis näitavad nektari potentsiaalset osa kõige kohutava haiguse vähi ennetamisel.

36. Allergiat leevendab:

Nektari hämmastav heaolu ja selle leevendamine ning köha episoodide leevendamise võime on tekitanud veendumuse, et see võib samuti vähendada regulaarset allergilist ülitundlikkusreaktsiooni.

37. kohtleb unetust:

Kui te põete unetust, selle asemel, et valida, kas inimene on teinud magamaminekut, saate valida meele rahuliku une jaoks. Mesi sisaldab ülejäänud lõõgastavat aminohappe trüptofaani, mis on abiks unehäire kaotamisel. Seega, et puhata, on mõned inimesed pannud kalduvust segada tl nektarit klaasist naturaalsest teest või sooja äravoolu enne magamaminekut. Veelgi enam, noortele, kes kannavad voodipuhastust, on nektari teelusikatäis enne magamaminekut kasulik kasutada, kuna nektar aitab veehooldustöid teha ja keha lõõgastub.

38. Pärmiinfektsiooni korral:

Palju aastaid on meedat peetud kõige iseloomulikumate koduste lahenduste seas paljude erinevate haiguste ja lõhede raviks, kaasa arvatud pärmi saastumine, võistlejate suu ja liigesepõletiku piin. Selle germitsiidide omadused piiravad spetsiifiliste mikroorganismide arengut ja hoiavad väliseid vigastusi puhtana ja nakkusteta

39. Toitainete Hub:

See on suurepärane vitamiinide ja toitainete allikas, mis on elutähtsad keha vahel. Kõige silmapaistvamad neist on vitamiin B, raud ja kaltsium.

40. kohtleb aneemia:

Tänu oma rikkusele rauas ja foolhappes võib see suurendada RBC arvu ja aidata kaasa aneemia ravile. Inimesed, kes kannatavad aneemia all, saavad kasu kahest päevasest päikeseloojangust päevas. See on üks parimaid mee eeliseid.

41. Probiotikum:

Mõnedel valikul mettel on palju tervisesõbralikke mikroskoopilisi organisme. See sisaldab kuni 6 tüüpi laktobatsilli, mis aitab seedimist organismi soolestiku taimestiku juhtimisel.

42. kohtleb haavu ja põletusi:

Teine märkimisväärne mesi on haavade ja põletuste ravis. See toimib loodusliku antioksüdandina ning haava ja põletuste korral ilmneb, et see paraneb bakterite desinfitseerimisel.

43. kohtleb kõõm:

Mesi võib anda peanahale ajutist abi, keskendudes kõõmale. Hiljutine aruanne, milles avastati nektari rakendamine, nõrgenes 10% sooja veega, et väljastada tsoone ja loobuda sellest kolm tundi enne loputamist, mis aitas kaasa kõõmade abistamisele.

44. ravib suukaudseid haavandeid:

Mesi demonstreeritud antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused võivad nakatumise tõttu nakkuse taastamise protseduuri kalduda. Segage kurkumiga ja kasutage seda kui vaja, et ravida närvisüsteemi haavandite ärritust.

45. Putukahammustused:

Teine nektari ja kaneeli meditsiiniline eelis sisaldab leevendust putukahammustuste põhjustatud sügelusest. Nektarist ja kaneelist valmistatud liimi kasutatakse regulaarselt putukahammustuste põhjustatud nakkuste raviks. hoides teid eemal putukate saastumisest.

Tavaliselt on nektar magus, kuid võib imikutele halastamatu olla. Clostridium botulinum mikroskoopilise organismi spoorid - võivad põhjustada beebibululismi ja tekitada kehas mürki, mis võib põhjustada lihaste puudujääke ja hingamisprobleeme. Mayo kliinik määrab vastsündinud lastele kuni 12 kuu vanuseni nektari; Kasvav on täiskasvanutele ja lastele kasulikum kasutamine, sest neil on arenenud seedetrakt, mis suudab spooridega toime tulla.

Piltide allikas: Shutterstock

Vaata videot: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson Glenn Dennis (Oktoober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send