Ilu ja mood

9 Parimad toitvad puuviljad raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send


Iga naine unistab, et ta on üks ema. Abielus oleva naise jaoks ei ole midagi õnnelik kui rasestumine. See tähendab, et te kavatsete tuua sellesse maailma veel ühe inimese, kes elab teie sees mõnda aega, hingab koos sinuga, sööb koos sinuga, magab koos sinuga. Seega peate nende paari kuu jooksul võtma eriti ettevaatlik, jääma sobivaks ja sööma nii palju kui võimalik.

Raseduse ajal peate tarbima terve hulga tervislikke asju, näiteks köögivilja, puuvilju jne. Puuviljad sisaldavad vitamiine, mineraalaineid ja muid toitaineid, mis on olulised siis, kui olete loomaks. Puuviljad on abiks ka teile ja teie lapsele. Sageli on inimestel ühine küsimus ideaalse raseduse toitumise kohta.

Toitev puuviljad raseduse ajal:

Allpool on mõned parimad viljad rasedatele naistele, keda peaksite raseduse ajal sööma.

1. Avokaadod:

Avokaadod on täis foolhapet. Foolhape on üks olulisi elemente, mida rasedad naised vajavad. Sellel puuviljal on ka antioksüdandid, vitamiinid, kiudained jne. See aitab teil saada seda kalorisisaldust, mida vajate rinnaga toitmiseks. See puu vabastab ka haigusest, mida te hommikul hommikul kogete. Nii et need on raseduse ajal parimad viljad.

2. Aprikoosid:

Aprikoosid on rikas mineraalide, fosfori, raua jms poolest, mis on raseduse ajal väga kasulikud. See vilja takistab teil raseduse ajal aneemiat ja teisi surmaga lõppevaid rikkeid. See aitab säilitada kalorite taset. Lühidalt, aprikoos on raseduse ajal kohustuslik valik.

3. Mangod:

See maitsev puu on väga kasulik rasedatele naistele. See aitab seedimist ja annab keelele loomulikult magusa maitse. Toiteväärtuse osas on mango täidetud A- ja C-vitamiiniga, mis on osutunud raseduse ajal terveks.

4. Mustikad:

Mustikad on vinge viljad. Toores mustik on kasulik. Isegi rasedatel naistel on neil võimalik anda oma lapsele ja endile õige kogus kaloreid, mis pärinevad magusast mustikast. Küllastatud rasvade vähesel määral peetakse seda puuvilja üheks peamiseks toidu kiudaine allikaks. Koos sellega, mustikad sport suur kogus K ja C. Nii, mustika puuviljad tuleb võtta raseduse ajal.

Näe rohkem: Rohelise tee joomine raseduse ajal

5. Banaanitükid:

Banaan on üks peamisi kaaliumi allikaid, mis on rasedate naiste jaoks vajalik. Tegemist on elutähtsate toitainetega ja seda peetakse rasedatele naistele parimateks puuviljadeks.

6. Viinamarjad:

Olles A-vitamiini poolest rikas, on mitmed eksperdid teinud selgeks, et viinamarjad on tegelikult raseduse jaoks head vilju, sest paljud meist peavad seda ohtlikuks. Viinamarjad aitavad ainevahetuse kiirust kohandada. Seega, kui teil on madal metabolism, aitavad need puuviljad teie soole liikumist parandada. Peale selle rikastatakse viinamarju kaaliumi, magneesiumi jms abil.

Näe rohkem: Kas mesi on raseduse ajal hea

7. Sidrun:

Raseduse ajal esineb paljudel naistel seedehäired. Lemon on siin, et leevendada neid seedehäired. Sidrunid aitavad paremini seedimist. Samuti takistab see teil hommikul esinevat haigust. Lisaks sellele on sidrunid täiuslikud puuviljad toksiinide keha loputamiseks ja puhtaks hoidmiseks.

8. Apple:

Need on rasedate jaoks väga terved puuviljad ja vitamiinid, mis on vajalikud naistele, kes lähevad läbi tööjõu.

Näe rohkem: Millised puuviljad raseduse ajal vältida

9. Kiwi:

Kiivid on väga kasulikud viljad, mida tuleb raseduse ajal magada. Puu on hea ka südamele. Nii et ärge unustage seda puuvilja teie toitumiskavas hoida.

Lõpuks on teesid raseduse ajal süüa võivate puuviljade loend, mille abil saate raseduse ajal maksimaalselt vältida toitumispuudust ja muid terviseprobleeme. Nii et hoidke seda nimekirja ja jälgige, et süüa regulaarselt kuni sünnituseni, mis aitab teil ja teie lapsel olla terve.

Pildid Allikas: katiku varu, 6.

Vaata videot: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles (November 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send