Ilu ja mood

8 Parimad tervislikud madala kalorsusega lõunaretseptid

Pin
Send
Share
Send


Tänapäeva maailm on raevukas tervise pärast. Kukkuva kõri konkurents, mis reguleerib maailma, ütleb selgelt, et tervise õnnistus on võrreldes mitte midagi muud suuremat. Sõiduplaanide õigeaegseks hoidmiseks jääme sageli mööda õigetest toitainetest, mis meie keha ehitavad. Sageli jäi hommikusöök vahele ja õhtusöök oli vürtsikas. Tänapäeva artiklis räägime sellest, kuidas madala kalorsusega toiduvalmistamisvõimalusi pakutakse, teadke just õigeid retsepte.

Hämmastav tervislik madala kalorsusega lõunasöök Retseptid:

1. Chickpea Falafel Sandwich:

Selle retsepti alustamiseks lisage kaussi mõnda maisitärklis, muna ja kikerhernes ja tee sellest patties. Segule võib lisada ka tüümian ja peterselli ning kui see on valmis, jahutage seda. Pita leivaga laotati tahini kastet ja lõigati mõned mustad oliivid, beebikond, tomatid ja sibulad ning tehke sellest salsad. Praadige patties nüüd kuldpruuniks ja plaat üles.

2. Krevetide Caesari salat:

Valmistage oma Caesari salat kapsas lehed segada seller, spinat, mustad oliivid ja sibulad, millele on lisatud mõned oliiviõli. Võite lisada ka tüümian ja peterselli. Nüüd krevetid, keedetakse ja mõõtke. Värvige sellel sidrunimahl ja valge soja enne selle pealekandmist.

3. Smoky Beef Chili:

Keeda mõned lima oad kaussi, samal ajal kui sa lihvivad veiseliha ribi baari-b-q kastmes. Kui olete teinud veiseliha, viige see veisepannile ja küpseta kuldpruuniks tooniks. Tühjenda oad ja valmistage salsad sibula ja tomatiga ning sarvkesta ja lisage veiseliha ribad, tšilli pasta ja tomatipüree ja pange see välja.

4. Grillitud kana ja juustu võileib:

Selle peamine nõue on keedetud kanaliha, mis on purustatud pooleks, röstsai ja juustu terviklikkus. Grubi alustamiseks alustati sibulaid ja tomatirõngaid, enne kui libises kana, tšilli helbed ja oregano kanafileedesse. Nüüd riisige juust ja piserdage see peal enne pitseri pitseerimist ja grillimist täiuslikult.

5. Pruun leiva salat:

Selle salatiga alustamiseks on vaja lihatükki, mis on sellega kaasas, olgu see siis peekon või kana viil. Tükke tükid ja määrige need maitsetaimedesse, enne kui need pannile viskatakse. Pannil searige punast veini ja lisage salatilehti mõne kevadsibulaga ja paprikaga ning segage seejärel kana ja leiva tükid.

6. Punase veini õrn lambaliha:

Pannil kukutatakse valget soja ja punast veini ja searige see enne mõnede herneste ja sibulakastide lisamist. Enne seda peate lambaribasid hautama ja neid grillima, et nüüd saaksite selle segule lisada ja luua täiusliku lõuna. Võite külgmisele toidule lisada isegi kartulipihust või mõnda küpsetatud brokoli.

Näe rohkem: Terved pruunid riisi retseptid

7. Kana maguskartuli nuudlisupp:

Segage oliiviõli pannil vees ja pange nuudlid sisse, kui keetke kana tükid eraldi pannil. Kui see on tehtud, hakake suppi valmistama, lisades tassile vett parmesani, suhkrumaisi, sibula ja lisage sellele näputäis maisijahu. Kui olete valmis, tooge kõik koostisosad kokku ja maitsesta maitseained enne kuumade serveerimist.

Näe rohkem: Madala kalorsusega hommikusöök India retseptid

8. Mango ja must oad salat:

Kerge lõunasöögi jaoks miks mitte valida mustadest ubadest ja mango-salatidest, mis on valmistatud parimatest mangodest, mis muudavad teie maitsepungad viltu. Mükke mangod väikesteks bittideks, kui keedate oma musta uba. Valmistage salsa külg küljele, lisades tomatid, sibulad ja maisi kastmega äädikas ja lubi. Nüüd laske oad ära ja lisage kõik salatina.

Näe rohkem: Madala kalorsusega retseptid õhtusöögiks

Pildid Allikas: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8.

Pin
Send
Share
Send