Dieet

3 päeva Detoxi toitumine

Pin
Send
Share
Send


Kas soovite alustada 3-päevast detoxi-dieeti, kuid teil ei ole palju teavet? Ära muretse! Me oleme siin, et teid aidata. Detoxing ei pea olema sünge koristustöö. Lihtne puhastusprogramm võib tõsta oma energiat, tugevdada immuunsüsteemi ja jätta terve aasta terved eluviisid. Mini-detox võib luua keha pikaajaliseks dieediks, kiireks või sobiva elustiili meetodiks. 3-päevase detoxi plaani vahel on sageli erinevusi, alates kogu toidu puhastamise dieetist, mahla loputamisest ja 3-päevastest veekogudest. Seega ütleme praegu selles artiklis, et me räägime teile 3-päevastest detoxi toitumisest.

Detox on veatult loomulik protsess - tegelikult on teie keha eelnevalt mürgitustanud, sest see läheb oma tegevuse juurde. Sa pead teadma, et meie toidus ja joogis võtame nii palju selliseid komponente, mis kahjustavad meie keha. Teie detoxi plaan peab säilitama elundid ja süsteemid, mis kindlasti toksiine neutraliseerivad ja kõrvaldavad. Selle programmi taga on vabade radikaalide ja saasteainete kõrvaldamine, mis tekitavad probleeme meie keha sagedastele süsteemidele. Veelgi enam, neile, kes pole kunagi loputanud või paastunud, on kolmepäevane puhastus ohutu. 3-päevase detoksifikatsiooni dieetiprogrammi hooldamisega saab suurendada energia taset ning kaitsta keha süsteeme. Selle tulemusena tunneb keha kahjutut, kerget ja sobivat.

3-päevane Detoxi toitumine:

Allpool on mainitud täielikku teavet 3-päevase detoxi toitumise kava kohta ja need on järgmised;

1. päev:

Hommikusöök: aed-värske puuviljasalat kerge jogurti ja kaeraga.

Lõunasöök: jakk kartul, millele on lisatud tuunikala ja suhkrumaisikompositsiooni, serveeritud jogurtiga ja salatiga

Suupiste: käputäis soolamata pähkleid või kõrvitsaseeme.

Õhtusöök: Magus ja hapu segatakse riisiga. Proovige segu värsketest köögiviljadest nagu sibul, paprika, magus maisi ja seened. Lõika need ja seejärel tõstke mõned konservid: ananass, tomatid, tomatipasta. Segage need kõik ja lisage seejärel mett ja valge veini äädikat. Keeda ja keedetakse, kuni kaste on asetatud. Saate kaunistada pruuni riisiga.

Näe rohkem: Rasvase maksa dieedi menüü

2. 2. päev:

Hommikusöök: Kaerast, seemnetest, pähklitest ja kuivatatud puuviljadest valmistatud naturaalne müsli, mida serveeritakse kerge jogurtiga.

Lõunasöök: teha midagi kodus: guakamool avokaado, sidrunimahla, värske tšilli, tomat ja küüslauk. Sisesta värske köögiviljasalatiga

Suupiste: 100g tavaline popkorn.

Õhtusöök: Kartuli ja oa crockpot. Pane pann ja tühjendage üks supilusikatäis oliiviõli. Küpseta natuke küüslauku ja seejärel lisa pajaroogasid, nagu sibul, porgand ja. ärge praadige liiga kaua. Kui kuldne, lisada kuubikut kartul ja prae paar minutit veel. Parandage värsket köögiviljakarja, musta pipart ja oad. See ei ole oluline, millist tüüpi, see on oluline ainult siis, kui sulle meeldib see. Keeda ja keedetakse kuni pajaroogade komplektini.

Näe rohkem: Dieet Chart kilpnäärme patsientidele

3. 3. päev:

Hommikusöök: Puuvilja, mis on valmistatud veega, magustatud meega ja kerge jogurtiga. Banaanilõigud

Lõunasöök: omatehtud tzatziki. Segage looduslik jogurt, küüslauk, kurk ja sidrunimahl ning abistage köögiviljasalatite ja kaerakoogidega.

Suupiste: 100g värsket metsa vilju nagu vaarikad, mustikad, murakad ja maasikad.

Õhtusöök: Ülekuumenenud lõhe kattekartuliga. Küpsetage lõhefileed ja aidake jope-kartuli- ja aurutatud köögivilja või salati-salatiga.

Pärast dieedi lõppu taaskäivitage hea söömisharjumus ja füüsiline liikumine, et armastada pikaajalist tervislikku elu. Selle programmi taga on vabade radikaalide ja toksiinide eemaldamine, mis tekitavad probleeme meie keha erinevatele süsteemidele. 3-päevane detoxi toitumine on tõesti üks erinevatest puhastusprogrammidest, mis on saadaval.

3 päeva Detoxi toitumise eelised:

• Teie kehas leeliselise tasakaalu uuendamine.
• Teie energia ja energia kasv.
• Depressiivne kolesterool ja vererõhk.
• Parem vaimne selgus.
• Naha pingutamine.

Niisiis, see on 3-päevane detoxitoit ja ma loodan, et teile meeldib see artikkel ja leida see informatiivseks. Püsi vormis!

Näe rohkem: Diabeedi dieedi diagramm

pildiallikad: katiku varu

Pin
Send
Share
Send