Ilu ja mood

Avokaado eelised ja kasutusviisid nahale, juustele ja tervisele

Pin
Send
Share
Send


Avokaado:

Avokaado on puuvilja, mis on pakitud paljude omadustega, mis võivad aidata inimkehal viibida hästi ja hästi, nii väliselt kui ka sisemiselt, ütlevad eksperdid. On tõsi, et avokaado on palju kaloreid ja rasvu, kuid on teada, et neid on hea süüa, nii et keha saab kõik võimalikud eelised. Avokado oli teadaolevalt rõõmus Euroopa meremehele, sest see on rohkesti tervete tervislike ühendite ja toitainetega, sest puuviljapastat kasutati võileiva asemel oma leivale.

Avokaado on korralik allikas erinevatele toidulisanditele, nagu vitamiinid, mineraalid, vähktõve ennetavad ained, flavonoidid, karotenoidid, dieetfilamentid, võtmega küllastumata rasvad jms, mis muudab need meie heaolu jaoks äärmiselt väärtuslikuks.

Avokaado on taevane mahepõllumajanduslik toode, mis areneb sama nime all oleval puul ja on kohalik Lõuna-Mehhiko keskosas. See on koht, kus on õitsev taimperekond Lauraceae. Loomulikult on see oluline marja, mis sisaldab üksildast seemet. Nad on erineva kujuga nagu pirni kuju, muna kuju ja ümmargune. Käesolevas artiklis mõtleme avokaadode söömise tegelikule kasule.

Maailm on õnnistatud rohkem kui kaheksakümne avokaado tõuga, ütlevad eksperdid. Kõige sagedamini leitav ja tarbitud on „hass” avokaado ning puu pärineb Californiast, näiteks allikatest. Mõnes riigis nimetatakse avokaadot “alligeerivaks pirniks”, kuna see on kujundatud sellisena ja selle naha tekstuur on roheline ja ka natuke karm.

Avokado tarbimine annab ühe eelise:

  • Fiber
  • Kaalium
  • C-vitamiin
  • K-vitamiin
  • Folaat
  • B6
  • Head kalorid
  • Südamega terved küllastumata rasvad
  • Küllastunud rasvad
  • Õnn

Sisu:

    Avokaado eelised ja eelised:

    Nii et kui sa ei tunne, nagu oleks avokaado niimoodi, siis laske see salatina kasutada või salatit riietada. Puuviljal on palju kasu naha juustele ja tervisele, mida me palume lugeda allpool.

    Wonderful Avokado tervise eelised:

    1. Terved silmad:

    Avokaadol on selles palju karotenoide, mis imetab organismis antioksüdandina ja hoiab silmi tervena. Kohe zeaksantiinist kuni alfa-karoteenideni ja beetakaroteenidesse koos vitamiiniga E, aitavad puuviljad keha neelata toitaineid teistest tarbitud toiduainetest ja ka selle enda allikast, ütlevad eksperdid.

    2. Kaalulangus:

    Kaaluge kaal, millel on iga päev pool avokaadot, ütlevad dietoloogid. Seda seetõttu, et keha peaks jääma täis, mis võib juhtuda ainult siis, kui kõhule antakse nii palju lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiude. Mõlemad kiu tüübid aitavad kehal sujuvalt ja aeglustab ka tarbitud süsivesikute purunemist, mistõttu on tunne, et see on pikem ja rohkem aega. Teine põhjus, miks avokaado aitab teil kaalust alla võtta, on selles leiduv oleiinhape, mis võib veenda aju, et keha on täis, vältides seega vajadust ületada ja gorge.

    3. Tasakaal suhkrutasemel:

    Veresuhkru taset saab stabiliseerida, võttes iga päev ükskõik millises vormis pool avokaadot, ütleme dieteetikud. Puuviljal on palju monoküllastumata rasvu, rikas ja kreemjas, mis aitab aeglustada seedimist, nii et suhkru taset ei lisata pärast sööki. Insuliiniresistentsus on võimalik, kui toit on kõrge ja hea, tänu alandlikest viljadest saadud vere suhkrusisalduse püsivusele. Selle asemel, et kasutada salateid ja võileibu võid või mayo, siis laske neile avokaado puder ja kuidas keha seda õnnelikult võtab.

    4. Parim raseduse ajal:

    Aitab sündimata lapsel alustada tervet märkust ja aitab ka rasedat ema. Uuringud USA-s on näidanud, et tass tükk puuvilju, mis on võetud igapäevaselt, tooks eeldatavale emale ja tema lapsele palju kasu tervisele. Neile, kes planeerivad rasedust või ootavad seda peagi, on kaitsmine kohustuslik ja seda saab anda ainult avokaado.

    5. Ravib südamerünnakuid:

    Tänu foolhappe rohkusele puuviljas võib nüüd südameatakke langetada ja sümptomeid ära teha. Ka südamehaiguste hirmutamine mõnda aega tulevikus oleks ära langenud ja kui teie perel on sama kriitiline ajalugu või kui teil on kalduvus olla südamele riskantne tegur, siis avokado, nagu on soovitanud eksperdid. Sa pead hoidma terve ja õnnelik süda.

    6. Vähendage vere kolesterooli taset:

    Tooge südamehaiguste ja blokeeritud arterite tekke põhjuseks avokaado, et alandada vere kolesteroolitaset, ütlevad eksperdid. Eksperdid ütlevad, et puuviljades leiduv oleiinhappe rohkus aitab vähendada kolesterooli taset. Kui tarbitakse rikas dieeti, sealhulgas avokaadot, väheneb see nii uuringutes kui ka uuringutes. See tähendab, et nüüd ei saa LDL mängida enam hävitust, mis, kui seda ei kontrollita, ummistaks arterid ja muudaks asjad halvemaks. Et suurendada kolesterooli HDL taset kehas heaolu ja hea tervise tagamiseks, on oluline avokaado olemasolu.

    Näe rohkem: Banaani eelised

    7. Hea kardiovaskulaarne tervis:

    Tervisliku südame-veresoonkonna tervise tagamine ja koronaarsete südamehaiguste kõrvaldamine peaks olema iga päev muret tekitav, sest kui seda ei kontrollita, võib see olla surmav. Nendel päevadel kasutatavad õlid töödeldakse sellisel määral, et kõik head rasvhapped ja rasvad viiakse miinimumini ja see muudab ka südame-veresoonkonna süsteemi jaoks riskantseks. Seega, kui polüküllastumata rasvad on langenud ja monoküllastumata rasvhappeid suureneb, töötavad meie kehad imet. Seega on avokaado terveks jäämiseks

    8. Tasakaal Lipoproteiini kolesterool:

    Tänu avokado sisalduvale oleiinhappe ja monoküllastumata rasvade rohkusele võib väikese tihedusega lipoproteiini kolesterooli olemasolu suurel määral vähendada. Lisaks sellele võib ekspertide hinnangul suurendada suure tihedusega lipoproteiini kolesterooli, tarbides iga päev pool avokaadot.

    9. Pehme nahk:

    Tervislik nahk on nüüd võimalik, kui avokaado tarbitakse koos naha või kasutatakse näomaskuna pasta kujul, ütlevad eksperdid. Puu aitab nahka toonides ja õhtul, hooldada ja niisutada, muutes naha pehmeks kui lapse põhja, võideldes vabade radikaalidega, vähendades vananemise märke ja tuues ka palju omega 9 rasvu. Naha rakud parandatakse, kortsud ja vananemise märgid hoolitseksid ka, öeldes kosmeetikud ja dietoloogid.

    10.Hambaravi:

    Avokaadode korrapärane kasutamine on hammaste jaoks äärmiselt kasulik ja aitab hoida seaduslikku hambaravi heaolu tõttu mikroobivastaste ja rakkude tugevdamise flavonoidide olemasolu tõttu. Samuti aitab see ravida halba hingeõhku, meditsiinilist seisundit, mida tavaliselt nimetatakse halitoosiks, põhjustatud peamiselt seedetrakti probleemidest, suurendades meie seedetrakti heaolu. On teada, et avokaadod vähendavad halba hingeõhku, tappes kahjulikud patogeenid, mis esinevad suuõõnes, mis põhjustab halba hinge. On leitud, et avokaadod on täiendavalt elujõulised suuhaiguste ohu vähendamiseks.

    11.Kaitseb maksa:

    Maksa on meie keha põhiline organ ja selle kahjustamine võib olla meie heaolu jaoks äärmiselt riskantne. Avokaadod on erakordselt veenvad, et hoida oma maksa tervises ja lisaks maksa kahjustust. See avokaadode eelis on põhimõtteliselt teatud oluliste toitainete esinemise tõttu. On leitud, et söövad avokaadod omavad olulist osa maksa heaolu suurendamisel ja kaitsevad ka maksa armistumist.

    12. Neeru sõbralik:

    Avokaado hukkumine on äärmiselt väärtuslik, et hoida meie neerud heli kaaliumi rohkuse tõttu. Kaalium on hädavajalik täiendus, mis aitab hoida neerud tervena, säilitades organismis elektrolüütide kindla tasakaalu. Tuleb märkida, et on oluline, et meie kehas oleks õigustatud kaaliumi tasakaalustamine, sest nii hea kui ka liiga madal kaaliumisisaldus on meie heaolu jaoks kohutav. Sobiv kaaliumisisaldus hoiab meie neerud tahkena, säilitades vedelike tasakaalu kehas, aitab mürgid välja suruda kehast väljapoole ning omab olulist osa südame löögisageduse hoidmisel normaalses vahemikus.

    Näe rohkem: Walnut Health Kasu juustele

    13. Suurepärane ravi K-vitamiini puudulikkusele:

    Avokaadod on K-vitamiini uskumatu kaevus ja üks avokaadode serveerimine võib anda umbes 40% päevastest K-vitamiinist, mis on vajalik meie kehast. See teeb avokaadod väga kasulikuks K-vitamiini puudulikkuse leevendamisel. K-vitamiini puudulikkus on ohtlik ja nende vitamiinide puudulikkusega kaasnevad sümptomid sisemise verejooksuga seedetrakti piirkonnas, tugev kummivere verejooks või verevoolu suurenemine perioodidel, sidemete kaltsifikatsioon jne. Rasedad naised ja imikud on kalduvamad K-vitamiinile ebapiisavust ja seetõttu sobib avokaadode lisamine rasedatele ja imetavatele emadele.

    14. Imeline efekt hommikushäire ravimisel:

    See on ka üks väga oluline kasu tervisele avokaado kulutamise avokaado on väga kasulik rasedatele naistele, sest see annab leevendust hommikul häire lisaks aitab peksmise iiveldus, oksendamine ja squeamishness kogenud keset rasedust. See avokaadode eelis on peamiselt selles, et selles on palju B6-vitamiini.

    15. Põletikuvastase protsessi toetused:

    Teine avokaado tervislik kasu on tema põletikuvastane toime kehas. Avokaadod on oma olemuselt leevendavad, mis tähendab, et nad on erakordselt kaalukad kudede, liigeste, lihaste jms süvenemise vähendamiseks ning on samuti edukad abi andmisel põletikulistest infektsioonidest nagu artriit, podagra ja nii edasi. See avokaadode rahustav olemus on tingitud rakkude tugevdamisest (nagu C-vitamiin) ja vähktõve ennetava toimega flavonoididest jne. On võimatu mitte ainult kergendada provokatiivsete haiguste (nagu liigesevalu) põhjustatud piinlikkust, vaid teisalt on see õnnestunud põletavate haiguste ohu vähendamiseks.

    16. Takistab vähi teket:

    Avokaado puuviljadest on palju kasu tervisele, mille hulgas on oht, et antioksüdantide, flavonoidide ja teiste oluliste toitainete tõttu võivad esineda vähesed kasvud, nagu suuõõne pahaloomuline kasvaja, nahakasvaja, bosomihaigus, eesnäärme pahaloomulised kasvajad jne. selles. Raku tugevdused, nagu C-vitamiin, glutatioon ja nii edasi, esinevad avokaadode lahingutes meie keha vabade radikaalidega.

    17. Annab antioksüdante:

    Avokaadod on korralikud mitmesuguste rakkude tugevdused, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, glutatioon jne. Nende antioksüdantide olemasolu muudab need meie heaolu jaoks erakordselt väärtuslikuks. Need vähktõve ennetavad ained tasakaalustavad meie keha stabiliseerimata osakesi (vabad radikaalid), mis hoiab meie keharakud vabade radikaalide ohtlikest mõjudest, samuti vähendab erinevate kasvajate ohtu.

    18. Nahale avokaado:

    Kui soovid hoida enneaegset vananemist ja tumedaid laike kui avokaado nahahoolduse jaoks, on teile suurepärane valik.

    Tee meie luud tugevamaks ja vähendab osteoporoosi riski:

    Avokaado abivahendid meie luu heaolu parandamiseks. Näiteks avokados olevad karotenoidid, näiteks zeaksantiin ja luteiin, vähendavad sidemete ebatäiuslikkuse ohtu. Sellele vaatamata sisaldavad avokaadod ka põhilisi mineraale, näiteks tsinki, fosforit, vaske ja järgmisi komponente nagu kaltsium ja seleen. Need segud aitavad muuta meie luud maandatud, laiendab luu paksust ja vähendab osteoporoosi tekkimise ohtu.

    19. Toitainete imendumise suurendamine:

    Avokado üks peamisi tervise eeliseid on see, et avokaadod söövad paremini toidulisandite imendumist. Nad uuendavad erinevaid puuvilju ja köögivilju sisaldavaid toidulisandeid.

    20. Hea diabeedihaigetele:

    Avokaadode üldine kasutamine on kasulik diabeedi all kannatavale elanikkonnale, kuna see aitab vähendada veresuhkru taset. Avokaadides esinevad toitumissuundad vähendavad meie keha suhkru säilitamist ja hoiavad meie glükoosi taset äkilistest juurdekasvudest. Avokaadod on vähe suhkrut ja 100 grammi avokaadot annab vaid 0,7 grammi suhkrut.

    Näe rohkem: Söömiskuupäevade eelised

    21. Sportlastele kasulik:

    Avokaadod on korralike erinevate toidulisandite, nagu vitamiinid, mineraalid, vähktõve ennetavad ained, flavonoidid, olulised segud jms, korralikud kalorid. 100 grammi avokaadot toomine annab umbes 200 kalorit elujõudu. See muudab need konkurentide jaoks erakordselt väärtuslikuks, kuna nad vajavad palju elujõudu ning vajavad ka oma kehas vajalikku toitumisastet.

    22. kontrollib kõrget vererõhku:

    Avokaado eelised hõlmavad hüpertensiooni episoodide kontrollimist. Avokaadod on korralik kaaliumiõli, mis on oluline täiendus, mis eeldab meie vereringe tüve kontrollimise vältimatut osa. See annab leevenduse hüpertensioonist ning vähendab ka erinevate kardiovaskulaarsete probleemide, nagu südame rünnak, südame löögid, ettearvamatu pulss ja nii edasi.

    23. Vältige sünnidefekte:

    Avokaadod on rikkaliku foolhappe ja foolse söövitava söödaga ning avokaado üksikmõõt annab umbes 23 protsenti meie keha foolhappe iga päevast eeldusest. Foolne söövitav on oluline osa imikute arengus ja arengus ning folaat aitab imikutel sünnist loobuda, näiteks närvitoru ebatäiuslikkus ja spina bifida.

    24. Avokaado juhatustele:

    Avokaado kasulikkus juustele on päris pikk. See aitab kaasa nii kuivadele juustele kui ka sügelevale peanahale.

    Need olid avokaado viljade parimad eelised, miks me seda armastame. Selle võimas pakitud puuvilja avokaado tervisele kasulikke hüvesid saate oma toitumisse lisada. Samuti on avokaadod süüa nauditavaks osana paljudest heaolu ja suurepärasuse teemadest, sealhulgas juuksed konditsioneerid, näokreemid ja dušiõlid, et anda mõningaid näiteid. Avokaadot ei saa unustada, nad on maitsvad, nad saavad teile kasu ja nad saavad sind ka täiuslikuks teha.

    Pildi allikas: katiku varu

    Vaata videot: Calling All Cars: Hot Bonds The Chinese Puzzle Meet Baron (Oktoober 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send