Ilu ja mood

Top 9 tervet toitu, et võidelda happe refluksiga

Happe uuesti vool on tavaline, kuid häiriv tervisehäire, mis võib jätta ühe päeva halva enesetunde ja iivelduse. Happe refluks on tavaliselt põhjustatud õline või vürtsikas toit, mida kõht on raske seedida. Kuigi selliseid toiduaineid saab suurel määral vältida, on mitmeid muid põhjuseid, nagu rasvumine, füüsilise koormuse puudumine või teatud ravimid, mis võivad põhjustada happe refluks.

Sellistes tingimustes vaatame, mida me sööme, kaugel happe tagasivoolu ennetamisel ja leevendamisel. Loe edasi, et saada rohkem teavet tervislike toiduainete kohta, mis võitlevad või takistavad happe tagasivoolu.

Terved toidud happe refluksiks:

1. Kaerahelbed:

Suure õline hommikusöögi söömine võib põhjustada päeva alguses happe refluks. See hävitab kindlasti terve päeva. Kuigi hommikusööki peetakse päeva kõige olulisemaks söögiks, tuleks rõhku panna söömisele, mis on kõhul kerge ja veel täitmine. Ei ole paremat võimalust kui kõrge kiudude kaerahelbed, mis ei põhjusta happe refluks ja aitab seedimist oma esimese söögikorra ajal.

2. Ingver:

Ingver on kergesti teie parim sõber, kui tegemist on happe refluksiga. Väikeses koguses ingveri söömine mitte ainult ei võitle happe refluksiga, vaid annab ka valu kurguvalu ja kõrvetised, mis on põhjustatud happe refluksist.

3. Aloe Vera:

Kuigi see on laialt tuntud oma paljude tervendavate omaduste poolest, on vähe teada, et aloe vera on happe refluksiga tegelemisel üsna tõhus. Laialdaselt saadaval kui potitaim, saab kergesti tarbida mõningaid aloe vera lehti, et võidelda happe refluksiga või osta seda vedelal kujul superkaupluses.

4. Leht roheline salat:

Lihtne lehtköögivilja salat võib happe refluksiga võitlemisel kaugele minna. Selleks, et maksimeerida oma potentsiaali, tuleb vältida salateid, millel on sibul, mayo, koorjuust või tomatid, sest see võib probleemi ainult halvendada. Maitsele võib lisada supilusikatäit salatikastet nagu oliiviõli.

5. Banaanid:

Banaane saab kergesti kroonida puuviljariigi superstaariks. Lihtsalt üks kõige laialdasemalt kasutatavaid puuvilju, banaane on tuntud paljude tervisetulude poolest. Nüüd saame lisada nimekirja happe refluksist vabastuse. P.H 5.6-s on banaanid happe refluksis kannatavate inimeste jumalanna.

Näe rohkem: Aphrodisiac Food

6. Melon:

Mis p.H tasakaalu 6,1, melonid aitavad leevendada happe refluks, kuid väike osa inimestest võib olla raske seedida ja peaks vältima melon. Sarnased puuviljad, nagu cantaloupe, arbuus ja honeydew, on samuti teada, et võidelda happe refluksiga.

7. Fennel:

Kõrge maitse koos p.H tasakaalu 6,9, apteegitill on tervislik toitumine, kui happe refluks on teie elus pidev probleem. Rohelist ja mahlakast, apteegitilli saab kergesti lisada salatitele, et aidata teil võidelda happe refluksiga.

Näe rohkem: Toiduained arterite tervisele

8. Kodulinnud:

Kodulinnud nagu kana või kalkun on oma dieedi lahutamatu osa, kui võidelda happe refluksiga. Happe refluksiga töötades on kana või kalkun kõige paremini keedetud, grillitud või salatilises vormis. Vürtsides küpsetamine või toiduvalmistamine võib probleemi veelgi süvendada ja kaotab eesmärgi võidelda happe refluksiga, loobumata olulistest valkudest.

9. Mereannid:

Mereannid nagu kalad, krevetid, homaarid ja muud karploomade sordid on süüa ohutult ja võivad aidata võidelda happe refluksiga. Mereannid on parimad grillitud, küpsetatud või küpsetatud happe refluksiga. Küpsetamine rasketes vürtsides või praadimises võib probleemi veelgi süvendada. Maksimaalse kasu saamiseks on kõige parem kasutada looduslike kalade asemel tehistingimustes kasvatatud kala.

Näe rohkem: Toiduained metabolismi suurendamiseks

Pildid Allikas: katiku varu

Loading...