Jooga

Surya Namaskar 9 parimat kasu

Hangi kasu Surya Namaskar! Surya Namaskari lisamine oma igapäevasesse rutiinisse võib teie elule kaasa aidata. Kuigi see on tehtud õigesti, annab see kogu keha soojenemise üle vaimse teadlikkuse. Menetlus hõlmab sügava hingamise võtmist, samas kui 12-le asanale, mis on kasulik teie tervisele.

Surya Namaskar või päike tervitus on väga leidlik jooga kujutlus. See annab teile uue päeva tervitades päikest austades. Üks suuremaid eeliseid, mida Surya Namaskar teeb iga päev, on energia taseme tõus. Eelistatavalt tuleb Surya Namaskarit teha vabas õhus nagu varahommikul päikesevalguses. See võimaldab teil võtta päikesevalgust pluss melatoniini tase suureneb. See on sisuliselt hormoon, mis aitab unisust kõrvaldada.

Surya Namaskar 9 parimat kasu:

1. Vabasta kaalulangus:

Surya Namaskar tüüpiline praktika aitab täiendavaid kaloreid põletada. Tegelikult, kui paljud poseerivad kõhulihaseid, võib see olla äärmiselt edukas, et vähendada ekstra kõht rasva ja säilitada sujuv kõht.

2. Taaskasutamine:

Samuti paraneb see seedetrakti poolt kõhuõõne vahelduva venitamise ja tugevuse tõttu. Inimestel, kellel esineb kõhukinnisus ja düspepsia, tuleb muidu seedehäired harjutada Surya Namaskarit igal pool palja kõhuga.

3. Hoiab naha tervena:

Olukorras, soovid oma näole särada ja hoida nahka särav pluss ageless, alustage tööd Surya Namaskar. Seda mõõdetakse loomuliku lahendusena, et vältida kortsude algust ja hoida nahka akne, vistriku, muude naha murede eest vabana.

4. Parem vereringe:

Arvestades, et te kasutate Sun Salutationi, et te kasutate oma keha igat osa. See tagab teie vereringe edenemise, mis aitab teil kogu päeva jooksul elavdada.

Näe rohkem: Jooga nägemise parandamiseks

5. Abistage lõhkemist luud:

Surya Namaskaril on vaimne tunne ja sellepärast peab see olema varahommikuse päikese ees valmis. See aitab teil neelata D-vitamiini, nii et teie luudele võib kanda kaltsiumi.

6. Reguleerige menstruaaltsükleid:

Paljud noored naised läbivad nendel päevadel ebaühtlase menstruatsiooni. Surya Namaskar'i igapäevane tegemine aitab kontrollida menstruaaltsükleid ja kergendab ka sünnitust. See parandab kindlasti teie loomuliku sünnituse tõenäosust ja tasakaalustab naiselikud hormoonid.

7. Hõlbustage detoksifikatsiooniga:

Kogu Surya Namaskar kaudu lähete aktiivsest sissehingamisest ja väljahingamisprotsessist lõpuni. Sel viisil ventileeritakse kopsud hoolikalt, millele lisanduvad hapnikuga seotud jäägid. Lisaks lihtsustab see organismi standardset detoksifitseerimisprotsessi. Hästi detoksifitseeritud keha jäänud terveks.

Näe rohkem: Jooga õla valu

8. Tehke stressist vabaks:

Stressil on võime krampida iga keha üksik lihas. Kui Surya Namaskar teeb seda, peate tegema sügavat hingamist ning see aitab teil täita palju stressi. See rahustab ka teie meelt ja aitab teil igapäevaselt ärevusega toime tulla.

9. Vaimne mõju:

Jooga on nii tuum kui keha harjutus. Surya Namaskar aitab tasakaalustada keha kolme põhikonstitutsiooni; Pitta, Vata ja Kapha. See annab sisemise vaimse tasakaalu, mis sõidab teid küljelt küljele igasuguse stressi ja parandab teie immuunsust.

Täiendavad eelised:

• Teeb paindlikuks: venitamine alati pingutab meie lihaseid ja samal ajal lõdvestab neid. Surya namaskar aitab ühte keha elastseks.

• Abi kõrguse suurendamisel: Samuti eeldatakse, et surya namaskari esitamine algusaegadel aitab tõsta lapse kõrgust.

Näe rohkem: Jooga kõhu rasva vähendamiseks

Pildi allikas: 1

Loading...