Ilu ja mood

Kuidas suurendada kõrgust pärast 20 aastat

Pin
Send
Share
Send


Kõigi üksikisikute jaoks on vajalik kõrguse kasv. Nendel päevadel on teismelised iseäranis oma kõrguse poolest eakaaslaste seas. On mitmeid põhjuseid, miks ei saa normaalset kõrgust saavutada. Nagu, kui teie vanemad on lühikesed, on tavaline, et jääte lühikeseks; on ka juhtumeid, kus luud lakkavad kasvama teatud vanuse järel, põhjustades seeläbi lühikese kõrguse.

Kui te teate, et võite mingil põhjusel jääda lühikeseks, on olemas palju looduslikke viise ja tasub teha jõupingutusi kõrguse suurendamiseks.


Parimad viisid kõrguse suurendamiseks pärast 20 aastat:

1. Suurendage kaltsiumi tarbimist:

Kaltsium on oluline, et hoida luud tervena ja aktiivselt. On näha, et neil, kes oma teismeliste ajal kaltsiumi tarbimist vähendavad, on tavalise kõrguse saamise tõenäosus väiksem. Faasiks on kasv ja kaltsiumi sisaldavad kondid muudavad toiduks toitumise vajalikuks. Kõrge kaltsiumisisaldusega toidud on piim, jogurt, munad, juust ja rohelised ja lehtköögiviljad jne. Neid tuleb regulaarselt tarbida, et luud oleksid aktiivsed.

Näe rohkem: Kuidas kõrgus suureneb pärast 22 aastat

2. venitusharjutused:

On mitmeid harjutusi nagu hüppamine, jalgrattasõit, vahelejätmine, ujumine, mis hõlmab palju luude ja lihaste venitamist ning aitavad kehal kasvada. Peale selle on olemas ka jooga siseharjutused, mis aitavad pahkluu ja väände lihaseid venitada ja tõsta kõrgust. Nõelravi on veel üks viis, kuidas tabada keha õigeid rõhupunkte ja takistada ummistusi, mis võivad takistada üksikisikute kasvamist.

3. Hoolitse istumis- ja magamiskohast:

Sloughing asendid takistavad nõuetekohast kasvu. Kui te käte taga istudes või magama jäädes lööb selga tagasi ja tunnete end enamiku ajani kokku, surub selgroog veresoone vastu, mis takistavad vere nõuetekohast voolamist kehasse. See võib olla ka lühikese kõrguse põhjus. Seega on vajalik magada ja istuda korralikus asendis, et verevool keha olulistele osadele oleks normaalne ja kõrgus õige.

Näe rohkem: Kuidas suurendada kõrgust loomulikult pärast 21. T

4. Ole aktiivne:

Laiskus on peamine põhjus, miks keha muutub lõtvaks. See liha põhjustab ka lühikese kõrguse. Kui teie kõrgus ei ole teie kehakaalu kompliment, võib see põhjustada rasvumist ja takistada kõrguse kasvu. Seega olge aktiivne ja vältige mittevajalike rasvade kogunemist kehasse. Energia on rasvade põletamiseks oluline ja hoiab keha kasvavana, parandades seega kõrguse suurenemise võimalusi.

5. Hoia Bay'is halbu harjumusi:

Ravimid, suitsetamine ja joomine on nii füüsilise kui vaimse kasvu takistuseks. Nii palju kokkupuuteid maailmaga on need harjumused kerge püüda ja hoida. Aga kui soovite tõsiselt oma praeguse kõrguse suurenemist, peate kaaluma nende harjumuste jätmist. Nad põhjustavad kehas ainevahetust ja takistavad ka selle kasvu. Selleks on liiga palju teed ja kohvi ka kasvuperioodile kahjulik.

Näe rohkem: Suurendage kõrgust pärast 18 aastat

6. Anna kehale puhkus:

Nagu toit, on ka keha jaoks oluline magada ja liikuda. See aitab süsteemi uuendada ja valmistab keha ja aju parema toimimise ja kasvu nimel. Väsinud vaim ja keha ei ole kasulik, nii et andke kehale vähemalt 8 tundi korralikku une, et see oleks valmis eelseisvaks tegevuseks. Lisaks näitavad teie jõupingutused tulemusi ainult siis, kui neile antakse aega keha imendumiseks, mida tehakse ainult une ajal.

Samuti on olemas meditsiinilised protsessid, mis aitavad teil kõrgust saavutada, kuid on väga kallid ja võivad hõlmata mitut seeriaravi. Seetõttu on soovitatav proovida neid enne meditsiinilise abi valimist.

Pin
Send
Share
Send