Jooga

Mis on Samadhi jooga ja meditatsioon - asendid ja eelised

Mis on Samadhi jooga: -

Tõeline Joogi on keegi, kes on piisavalt praktikas suutnud ennast siduda ja eraldada ning jõudnud etappi, kus ta ise aru saab. Samadhi on riik, kus ta tegeleb oma tegeliku isiksusega. Jooga Sutras või Patanjali on kaheksas ja viimane osa. See neelab täielikult inimese teadvuse ja aitab tal paremini jälgida. See on kõrgem meditatsioonitase ja seda õpetatakse mitmetes kuulsates joogikoolides. Samadhi jooga peamine tähendus on teie arusaamiseks allpool.

Samadhi jooga eelised:

Samadhi jooga on mitmeid eeliseid. See vähendab stressi, toob positiivsust ja stabiilsust oma elule ning hoiab teid ka haiguste eest. Sa lähed Jumalale lähemale ja keskendud paremini ka erinevatele asjadele. Sul on ka depressioon, ärevus ja valu.

Mis on näpunäited jooga Samadhi praktiseerimiseks:

1. Samadhi jooga kolm liiki:

Samadhi jooga leiate kolm erinevat tüüpi. Esimene on Samprajnata, mis on teadlik vaimne seisund. Teine on Asamprajnata, mis tähendab teadvusetust ja kolmas on Jata, mis tähendab inertset. Nad aitavad teil ületada ego ja kogeda õndsust.

2. Valmistage ette:

Enne jooga istungi alustamist on soovitav ennast ette valmistada. Samadhi jooga jaoks peate kõigepealt istuma kusagil, mis on mugav ja lõõgastav. Asetage käed põlvedele ja sulgege silmad. Seda positsiooni tuntakse mudra nime all.

Näe rohkem: Jnana Jooga Vivekananda

3. Kontrolli oma mõtteid:

Jooga seansi sügavamaks minemiseks peate jääma püsivaks ja oma mõtteid kontrollima. Kuigi see on siis, kui erinevad mõtted hakkavad teie meelt alustama, on oluline keskenduda meditatsioonile. Nii et see on parim, kui te eemaldate igasuguseid soovimatuid mõtteid. Anna oma sada protsenti ja keskenduda.

4. Kujutage ette ja keskenduge:

Te võite alati ette kujutada, et keskenduda paremini. Kujutage ette jooga guru pilti. Hoidke endiselt ja hoia oma meelt pidevalt. Eemaldage kõik ärevus ja hirm ning mõtle pildile oma kulmude vahel. See aitab teil ka teie kontsentratsioonitaset suurendada.

Näe rohkem: Nalja jooga eelised

5. Mantras:

Järgmine samm sinu jaoks on mantrade laulmine. Kui te ei tea ühte, võite lihtsalt öelda Om. Veenduge, et te pole liiga pehme. See toob peaaegu sama mõju. Kui te laulate, hakkate tundma positiivseid vibratsioone. See annab teile jumaliku tunde ja puhastab teie keha.

Näe rohkem: Satyananda jooga

6. Lõpeta sessioon:

Seansi lõpetamiseks peate saama teadvuse ja teadma ümbritsevat maailma. Siis peate tegema mõningaid käpinguid. Selleks peate hõõruma nii oma peopesad kui ka asetama need silmadele. Kui te seda teete, katke silmad täielikult. Siis saate aeglaselt käed ja jalad liigutada ja vabastada.

Näe rohkem: Joogapositsioonide eelised

7. Mis juhtub Samadhi jooga praktiseerimisel?

Kui te praktiseerite Samadhi jooga, siis olete nii sügavale meditatsioonile, et te isegi ei mõtle praktikale. Teie mõtete juhtimine muutub ainult mäluks. Sa tunned ainult elu õndsust, õndsust olla ise. Leiad rahu ja õnne selles, mida te teete. Riik ei saa sõnadega kirjeldada. Seda saab tunda ainult.

Kuidas Samadhi meditatsiooni teha:

Meditatsioon Samadhi:

Kui olete varasemate etappide lõpule viinud, siis olete valmis meditatsiooniks. Te saate mediteerida nii kaua kui soovite. See etapp aitab teil parandada oma vaimset taset. Kui teie meditatsioon on lõppenud, peate selle lõpetama samamoodi nagu olete seda alustanud.

Pildid Allikas: Shutterstock, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Loading...

Vaata videot: Meditation: What is Meditation? How to Meditate YouTube Tutorial Day 1 (Oktoober 2019).

Загрузка...