Ilu ja mood

20 lihtsat viisi, kuidas vabaneda halbast hingest (halitoos) Kiire

Pin
Send
Share
Send


Mis on halb hingamine?

Halb hingeõhk, mis on levinud probleem paljudes täiskasvanutel ja vähestel lastel, võib olla avalikkuse vaimustamine ja võib mõnikord põhjustada sotsiaalset boikoti. Samuti on see tüütu ja ebameeldiv! Aga kas sa teadsid, et see on tõsine probleem? Halb hingeõhk, mida meditsiiniliselt nimetatakse halitoosiks, on ebatervislike suuliste tavade märk. Halb hingeõhk ei pruugi olla meditsiiniliselt tõsine seisund, kuid see on üks märke, et suu ei ole nii puhas kui peaks. See teeb ka aru, et oluline on värske hingeõhk, rääkides inimestega ja viibides avalikult. Kui olete aru saanud, on järgmine eesmärk töötada selliste meetodite poole, mis võivad aidata teil halb hingeõhku ravida ja teada saada, kuidas vältida halba hingeõhku.

Halb hingetõbi põhjused ja sümptomid:

  • Toidu koostisosad: Mõned toiduainete koostisosad, millel on teravad maitsed või lõhnad, võivad tarbida suus, mis põhjustab halba hinge. Toidu koostisosad nagu sibul, küüslauk ja muud vürtsid. Peale selle satuvad need pärast seedimist vereringesse ja sattuvad kopsudesse ning põhjustavad halba hingeõhku.
  • Suitsetamine ja alkoholi tarbimine: Halb hingeõhk võib olla suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Need kaks harjumust toovad kaasa halva lõhna. Halva hingeõhu põhjuseks võivad olla ka tubaka tarbimisest tingitud haigused.
  • Sobimatu hambahügieen: Hambahügieen on erakordselt oluline ja kui teil seda ei ole, võib tekkida halb hingeõhk. Kui te ei suuda pärast iga sööki suhu kasta ja hambaid harjata kaks korda päevas, siis on igasugune võimalus katku tekkeks ja toiduosakestele ummikusse, mis põhjustab halba hingeõhku. Kui te ei harja ja hambaniiti päevas, jäävad toiduosakesed suhu, põhjustades halba hingeõhku.
  • Kuivatatud suu: Kui sa ei tarbi piisavalt vett, mida keha vajab, kuivab suu puhastamisel oluline sülg ära, põhjustades halba lõhna. Samuti võib teatud haigusseisundite, nagu diabeet, tõttu suu saada veetustatud, põhjustades halba hingeõhku.
  • Ravimid: Teatud ravimite liigid, mida kasutatakse haiguste raviks, võivad põhjustada halba hingeõhku. Isegi muul juhul põhjustavad teatud lisandid, mida me võtame nagu rauast toidulisandid, samuti halb hingeõhk terava lõhna tõttu.
  • Külm või köha: Tavaliselt, kui teil on külm või köha, põhjustab liigne lima ja bakterite kasv, tekib halb hingeõhk.

Tavaliselt on teie hingeõhu hindamine raske. Kuigi mõned inimesed saavad oma hinge erinevuse teha, siis mõned ei tea isegi, et nende hingeõhk on halb. Kui tunnete ennast või kui kellegi žestid annavad teile vihje, hakkate muretsema selle pärast, kuidas halb hingeõhk ravida. Mõnikord on piinlik pöörduda arsti poole halva hingeõhu eest, kui te ei tea halbu hingeõhu lahendusi. Noh! Sellepärast, et aidata teil ennast ära hoida ja parimat ravi halb hingeõhk kodus, koostasime rohkem kui 20 parimat taimseid ravimeid ja parimat ravi halitoosile kodus, mida saate kohe ära kasutada ja kasutada!

See on kõige parem järgida mõningaid lihtsaid koduhooldusvahendeid halva hingeõhu korral. See juhend ütleb teile, kuidas vabaneda halbast hingeõhust, kasutades selleks koduseid õiguskaitsevahendeid ja kõik, mida pead tegema, on järgida neid hoolsusega.

Taimsed kodused õiguskaitsevahendid halva hingamise kiireks vähendamiseks:

Siin on eriline äravõtmine, et saada üksikasjalikku teavet ravimite kohta, mida on lihtne, lihtne ja kiire!

1. Fennel Mouth Wash:

Fennel, saunf, mida me pärast sööki närime, on väga lõhnavastaste omadustega. Oma rahuliku maitse ja aroomiga võib apteegitõbi võidelda halva hingeõhuga ja lisada suule head lõhna. Fenneli seemned on erinevates kombinatsioonides ja erinevates maitsetes, et need sobiksid erinevatele inimestele meeldivatele.

Ettevalmistusjuhised:

Te saate valida apteegitilli seemnete närimist, sest see on või valmistada naturaalset või taimseid apteegitilli seemneid ja kasutada seda iga päev. Siin on, kuidas suuvee teha:

  • Võta käputäis apteegitilli seemneid ja murda tükkideks hõõrudes neid peopesade sees.
  • Nüüd lisage need apteegitilli seemned suure hulga keeva veega.
  • Laske sellel keema ja leeki.
  • Nüüd lisage mõned mündilehed ja mõned kaneelipulgad.
  • Laske sellel keema ja lülitage leek välja.
  • Koguge segu ja hoidke seda pudelis.

Kasutusjuhised:

  • Valage õrnalt mõnda ladustatud apteegitilli suuvesi suhu
  • Hõõruge hästi ja peske suu
  • Halb hingeõhu vähendamiseks tehke seda kaks korda või kolm korda päevas

Kõrvalmõjud:

  • Selle suuvee kasutamise võimalikke kõrvaltoimeid ei ole.
  • Fenneli seemned on looduslikud koostisosad ja neid kasutatakse halva hingeõhu ravimtaimena, seega on see vahend igapäevaseks kasutamiseks äärmiselt ohutu.

2. ACV lahendus ja ACV suuvee:

Õunasiidri äädikas, mida nimetatakse toiduainetööstuses ACV-ks, on hämmastava taimse ravimina halb hingeõhk. ACV happeline olemus aitab eemaldada soovimatut hambakivi ja suhu, mis takistab selle halva lõhna. ACV on tänapäeval kergesti kättesaadav köögikomponent, sest enamik leibkondi kasutavad seda koostisainet oma toitude rikastamiseks. Nii et siin on parim ACV-põhine koduvahend halva hingeõhu eest.

Ettevalmistusjuhised:

ACV suu pesemiseks ei ole spetsiaalset ettevalmistusjuhist, kuna ACV on pakendatud pudelite turul kergesti kättesaadav. Sa pead selle lihtsalt ostma ja seda kasutama.

Kasutusjuhised:

  • Võtke klaasi vett ja lisage üks supilusikatäis ACV.
  • Segage hoolikalt ja tarbige seda lahust pärast iga sööki.
  • Saate juua ka väikese koguse enne sööki, aga kui te ei meeldi äädika maitsele, võite seda veelgi lahjendada.
  • Kui te ei ole kindel lahuse joomises, võite segada poole supilusikatäit ACV-d väikese klaasitäie veega ja mõõta seda mõne sekundi jooksul. Seda saab korrata, kuni tunnete seda värskust suus

Kõrvalmõjud:

  • ACV joomise võimalikud kõrvaltoimed puuduvad. Tegelikult toimib see maohapena ja aitab seedimisel.
  • Ka suuvesi on ohutu.

3. Fenugreek Mouthwash:

Fenugreek, mis maitseb mõru mõru poolest, on rikas seenevastaste ainetega. Ehkki enamik meist teab, et liblikas on koduste taimsete kosmeetikatoodete oluliseks koostisosaks, mängib see ka olulist rolli halva hingeõhu vähendamisel.

Ettevalmistusjuhised:

  • Kuumutage vett ja laske keema
  • Nüüd lisage keevasse veega käputäis fenugreeki seemneid
  • Laske sellel soojeneda ja seejärel lahus klaasile.

Kasutusjuhised:

  • Võta klaas leige hapukursa vett ja mõõta see paar minutit.
  • Korrake seda, kuni tunnete suus värskust.
  • Jätkake seda igapäevaselt seni, kuni teil on halb hingeõhu probleem.

Kõrvalmõjud:

Fenugreek on loomulik toidu koostisosa ja sellel ei ole kõrvaltoimeid. Kuid mõningate inimeste mõru maitse tõttu võivad need veed kurnata.

Kuna see on lihtsalt vee kiskumine, on see ok.

4. Kardemoni tee:

Kardemom, mis on kõige olulisem looduslikud vürtsid, mida kasutatakse maiustustes ja teatavates riisitoodetes, on loomulikult hea aroom. Kardemomil on ka suur võime vähendada halba lõhna, eriti halb hingeõhk. Oma ainulaadse aroomiga võib see ka tappa halb hingeõhku põhjustavad bakterid.

Ettevalmistusjuhised:

  • Kuumutage vett ja lisage oma maitsele tavaline teepulber ja suhkur
  • Kui tee hakkab keema, lisage paar kardemoni seemnet ilma kooreta. (Enamik inimesi soovib, et koorikud lisataks selle lõhna pudelisse.)
  • Nüüd, kui tee keetmine näeb hea välja, lisage piima ja oodake, kuni see keeb mõne sekundi jooksul.
  • Kui see on valmis, lihtsalt tüvi tee ja serveeri.

Kasutusjuhised:

  • Kuigi enamik inimesi lihtsalt närib kardamoni, et lisada oma suule head lõhna, eelistavad mõned inimesed, et neil on teed kardemooni maitsega.
  • Hoidke kardamoni maitse iga päev, et suurendada oma hingeõhku ja vältida halba hingeõhku.

Kõrvalmõjud:

Kardemoom on taimne koostisosa ja seetõttu ei ole kõrvaltoimeid, mida see võib põhjustada. Kuid liiga suur tee tarbimine võib põhjustada happesust või kõrvetised. Seetõttu tarbige ainult kaks tassi kardamoni teed päevas.

5. Närimiskapslid:

Petersell, üks ürtidest, saab oma värvi klorofülli kohaloleku tõttu ja see klorofüll on võimeline hingama. Petersell ise on hea värske lõhnaga ja kui see on närida, võib see anda suus värskuse.

Ettevalmistusjuhised:

Võite kasvatada värskeid peterselli või osta värsketest köögiviljadest.

Kasutusjuhised:

Petersell, mis on mandri- ja itaalia retseptides kasutatav ainulaadne koostisosa, on võimeline suu desorbeerima. Saad valida, kas lisada retseptidele rohkem parley kombinatsiooni piparmüntidega.
Võtke paar piparmündilehed ja peterselli lehed, lisage need suhu ja närige neid. Nautige lõhna, mida nad vabastavad, kui nad hammaste alla purustavad, samas kui halb hingeõhk on ära võetud.

Kõrvalmõjud:

Looduslikel maitsetaimedel ja taimsetel ekstraktidel ei ole kõrvaltoimeid, samuti petersell.

6. Kaneeli suuvee:

Kanaam, kõige olulisem koostisosa, mida kasutatakse enamikes autentsetes India ja teistes retseptides, on võimeline DE-odoriseerima. Rohkem kui lihtsalt vanni hinge hukkamine, kaneelil on võime tappa halb hingeõhku põhjustavad bakterid. Enamik uuringuuuringuid on näidanud, et inimesed, kes kasutasid kaneelipõhiseid taimseid ravimeid halva hingeõhu vastu võitlemiseks, on näinud väga lühikese aja jooksul positiivseid tulemusi.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võta parima kvaliteediga kaneeli ja peenestage see peeneks pulbriks. Või võite lihtsalt osta margitoote pakendi kaneeli pulbrit.
  • Võta kõrge sooja vee all ja lisada sellele tl kanepipulbrit.
  • Nüüd pigistage sidruni lahusesse ja lisage ka teelusikatäis mett, et muuta see paremaks.
  • Mesi ja sidrun koos teevad suurepärase kombinatsiooni puhastamiseks.
  • Hoidke seda lahust õhukindlas mahutis.

Kasutusjuhised:

Võtke suur hulk seda lahendust ja gargleerige paar minutit kaks korda päevas
Jätkake seda, kuni vabaneb halb hingeõhk.

Kõrvalmõjud:

Kaneel, mesi ja sidrun on loomulikud koostisosad ja koos need ei põhjusta mingeid kõrvaltoimeid.

7. Närimiskorgid:

Küüned, kõige olulisemad vürtsikomponendid, mis rikastavad paljude autentsete roogade maitset, on ka hea hingeõhu parandamise vahend. Nelgid on tuntud oma tervendava mehhanismi poolest, eriti hambavalu ja igemevalu kohta, kuid paljud ei tea, et nad saavad ka halb hingeõhku võidelda.

Ettevalmistusjuhised:

Osta hea kvaliteediga küünt ja paki neid õhukindlasse mahutisse.
Sa võid hoida ka mett käepärast!

Kasutusjuhised:

  • Võta paar küünt ja närige neid kaks korda päevas, et võidelda halva hingeõhuga.
  • Kui sulle ei meeldi rüüstata, võite võtta kaks neist ja hoida neid oma põse poolel suu sees. Sul on võimalik vabastada mahlad, mida see vabastab, põhiliselt nagu närimiskumm. Kui mahlad on alla neelatud, saate lihtsalt rüüstada kiivapulbri.
  • Kui see on endiselt võimatu, kuivatage röstida mõningaid nelk ja lasta neid lusikaga. Lisage sellele paar tilka mett ja lakkage see lihtsalt hingeõhu vastu võitlemiseks. See aitab ka võidelda külma, köha ja teiste bakteriaalsete infektsioonidega, mis võivad põhjustada halba hingeõhku.

Kõrvalmõjud:

Kaneel, mesi ja sidrun on loomulikud koostisosad ja koos need ei põhjusta mingeid kõrvaltoimeid.

8. Küpsetuskoda:

Küpsetuskoda, mis on kookide küpsetamise ja mõnede India retseptide tegemise oluline koostisosa, on tuntud ka oma puhastustulemuste poolest. Mõned inimesed kasutavad söögisoodat, et puhastada ka oma maoärrit. Kas sa teadsid, et söögisoodal on võimeline võitlema halva hingeõhuga? Noh! Soodal on efektiivne hammaste, igemete ja keele puhastamiseks loodusliku puhastusvahendiga.

Ettevalmistusjuhised:

Võtke klaasi vett ja lisage sellele pool tl söögisoodat.
Segage hästi ja laske söögisoodal vees lahustuma.

Kasutusjuhised:

Võtke haljas hingeõhu vähendamiseks söögisoodat ja vee lahus ning kuristage hästi kaks korda päevas.
Parimate tulemuste saamiseks jätkake kuni probleemi leevendamiseni.

Kõrvalmõjud:

Soodal ei ole kõrvaltoimeid. Tegelikult puhastab see väga hästi.

9. Teepuu lahendus:

Teepuu, mille eeterlikku õli kasutatakse taimsete toodete valmistamiseks, nagu seebid ja muud kosmeetikatooted, on samuti hämmastava ravimina halb hingeõhk. Enne kui see on deklareeritud, on tehtud palju uuringuid. Teepuudel on loomulikult väga meeldiv ja värske aroom ning sellega parandatakse abinõuna halb hingeõhk.

Ettevalmistusjuhised:

Teepuu eeterlik õli on turul kergesti kättesaadav. Kuigi see on veidi pricy, see on seda väärt!

Kasutusjuhised:

  • Te saate peamise koostisosana turult valida hambapastat teepuuõli abil ja kasutada seda nii, nagu see on.
  • Võite jätkata tavalise hambapasta kasutamist ja lisada sellele mõned tilgad teepuu eeterlikku õli ja harja sellega.
  • Samuti võite valida suuvee teepuuõli baasiga ja kurvata sellega, et vähendada halba hingeõhku.

Kõrvalmõjud:

  • Teepuuekstraktid ei ole niikuinii kahjulikud. Teiste koostisainete koostisosad, mis sisaldavad teepuuõli kui põhialust, võivad siiski põhjustada kõrvaltoimeid.
  • Enne iga toote ostmist ja kasutamist kontrollige iga koostisosa, isegi kui see on taimne toode.

10. Soolase vee suuvesi:

Sool, mis on loomulikult pesemisomadustega, on hea suu puhastamisel ja hambakivi eemaldamisel. Soolal on ka tõhusus igemete puhastamiseks. Soolal on ka võime lahjendada ja eemaldada hambaid ja hambaid puudutavaid toiduosakesi. Soolal on minimaalsed antiseptilised omadused, mida paljud ei tea!

Ettevalmistusjuhised:

  • Sool on turul kergesti kättesaadav. Parimate tulemuste saavutamiseks võite kasutada kivisoola.
  • Osta kivisoolapakett ja jahvatage see, et saada peen pulber.

Kasutusjuhised:

  • Kuumutage 2 klaasi vett.
  • Võtke klaasi vett ja lisage tl soola ning segage hästi
  • Kui sool lahustub vees, kasutage seda kurnamiseks.
  • Parimate tulemuste saamiseks heidke kaks korda päevas paar minutit päevas.

Kõrvalmõjud:

Enamikul hambapastadel on sool. Kui see ei saa olla kahjulik, siis kuidas saab lihtsalt soolane vesi olla kahjulik. See on täiesti ohutu.

Kuidas vabaneda halbast hingamisest kiiresti:

Kas halb hingeõhk sind piinab? Ärge muretsege! Me koostasime 20 kõige lootustandvamaid ja tõhusamaid viise halb hingeõhu vastu võitlemiseks. Vabane halitoosist ja värskenda oma suu!

  1. Roheline tee: kui sa muretsed halva hingeõhu peatamise pärast, siis on kõige lihtsam viis regulaarselt rohelist teed. Antibakteriaalsed omadused rohelises tees ja kõrged antioksüdantide tasemed aitavad loputada suus olevad toksiinid ja bakterid, mis tavaliselt kogunevad ja põhjustavad halba hingeõhku. Parim vahend halva hingeõhu parandamiseks on soovitatav tass või kaks rohelist teed pärast sööki.
  2. Kardemom: kardemumi tugev maitse ja aroom on ideaalne koht, kus on tegemist halva hingeõhuga ravi abinõudega. Närimine kardemoni tükkil on selleks vajalik.
  3. Tsitrusviljad: tsitrusviljad on oma olemuselt happelised ja on C-vitamiini otsene allikas. See on peamiselt põhjus, miks tsitrusviljad võivad töötada suurepärase suu pesuna. Kehas olevad happed ja antioksüdandid loputavad bakterid koheselt välja ja hoiavad ära hoone enam. Katkestus ja muud hambaraviprobleemid hoitakse ka lahes ja nii ka halb hingeõhk.
  4. Seller: Maitsetaimed, nagu seller, sisaldavad neile teatavat maitset, mis teie toitumisse kaasamisel aitab teil hoida halva toidu hingetõmmet. Sageli lisab teie toidu tarbimine, nagu küüslauk või sibul halb hingeõhk ja maitsetaimede, nagu seller või tüümian, kasutamine võib vähendada sibulate ja nende põhjustatud halba hingeõhku.
  5. Õun: õunad on rikkalikud kiudude ja looduslike ensüümide poolest, mis on teie sibulahinguga võitlemiseks väga vajalikud. Toorainete või puuviljade kleepumine aitab teil hinge värskena hoida, sest looduslikud ensüümid tapavad halva hinge tekitava bakteri. Võimalik on valida ka õunamahla liikumise ajal hõivatud ajakava alusel.
  6. Kaneel: Kaneel sarnaneb kardemoniga hästi tuntud vürtsi ja seda saab kasutada eriti aromaatsete lõhnade puhul. Kaneel päevasel roogal ei saa mitte ainult luua maitsevale maitsele oma maitsmispungad, vaid võib aidata teil võidelda kangekaelse hingeõhuga, mis on olnud põhjuseks pisut piinlikele hetkedele.
  7. Rosmariini lehed: halva hingeõhu looduslikud abinõud on alati olnud seotud ürdi tarbimisega, mis mitte ainult ei lisa teie igapäevaste toitude maitset, vaid võimaldab ka halba hingeõhku piirata. Rosmariini võib kasutada ka nõudes või lihtsalt kasutada selle kuivatatud kujul.
  8. Jogurt halva hingamise korral: ka värske jogurt on hea viis, kuidas leevendada suhu halva hingeõhuga. See on eriti kasulik, kui saad segule lisada segatud marju, mis on ka rikkalik antioksüdandi allikas. Kasutage seda kõrbena pärast rasket sööki, et toidu hinge ära lõigata. Jogurt on üks parimaid loomulikke koduseid abinõusid halva hingeõhu probleemi lahendamiseks.
  9. Pähkli pasta: pähklid on teie organismis hea valgu- ja vitamiiniallikas ning lisaks keha eest hoolitsemisele on pähklitel magus tervislik maitse, mis aitaks teil hoida suuhügieeni punktis. Pähklites võib kas niisama popida või lisada segistisse lihtsalt pähklite mitmekesisust ja teha neist kleepida.
  10. Mint: Palju sarnaselt teiste maitsetaimedega on ka mündilehed hea värske hinge allikas, mis mitte ainult ei jaga suu sisemust, vaid võimaldab ka hingata ja värskena viibida. Kas mahla lehtedest mahla või lisage need oma igapäevase söögikorra juurde. Enamik India inimesi järgib seda koduvahendit halva hinge eemaldamiseks.

Täiendavad nõuanded halva hingamise vältimiseks:

Joo palju vett: Vesi on veel üks vedelik, mis aitab puhastada ära bakterid ja kogunenud toidujäägid suus, mis moodustab naastu ja põhjustab halba hinge. Hea vee koguse kasutamine aitab halva hingeõhku ravida. Soovitatav on iga päev juua 10-12 klaasi tavalist ja filtreeritud vett. See on üks kõige lihtsamaid ja taskukohaseid võimalusi eesmärkide saavutamiseks.

Floss: Üks tugevatest halbade hingeõhu parandamise vahenditest sisaldab igat hommikut või õhtut, mis töötaks hammaste vaheliste sisemiste lõhede all ja sundiks kogunevat toitu, mis kleepub ja põhjustab bakterite tootmist. Flossing kõrvaldaks toiduainete kogunemise võimalused ja aitaks teil hoida värsket hinge ja tervislikku suu. See lihtne vahend, et vabaneda halbast hingeõhust.

Keel Puhasta: Sa pead mõtlema, kuidas eemaldada halb hingeõhk keele puhtamaks. Teie keel kogub sülge, suust suust ja ka maitsestatud toidu jäänuseid ning päeva lõpus võib akumuleerumist selgelt näha valge kihi kujul, mis on levinud esiküljel. See on peamine bakterite tootmise allikas, mille tulemuseks on halb hingeõhk. Enne iga öö voodisse löömist veenduge, et puhastate oma keele korralikult.

Toidu harjumused: Teie toitumisharjumusel on palju pistmist sellega, kuidas teie hingeõhk lõhnab. See ei piirdu ainult põhiliste sibulate ja küüslauguga, vaid seda võib süüdistada ka piimatoodete, näiteks juustu ja või tarbimise üle. Sama kehtib ka kohvi kohta. Kõik need tooted sisaldavad teatud keha, mis aitab bakteritel end suus hoida ja hiljem põhjustab halba hingeõhku.

Hambaproteeside probleem: Sageli magab teie hambaravi suu veidi liiga hästi, tekitades suu sees koostööd. Ka see õhu puudus suus lisab seda ja peagi ärkate kohutava hingega. Sellepärast tuleb alati eemaldada proteesid ja puhastada neid regulaarselt, enne kui nad vees ööbivad.

Pintsel enne voodit: Enne iga öö voodisse löömist veenduge, et suus on puhas kogunenud toit ja bakterid, mis hävitavad suu hambahügieeni. Hea harja, eriti fluoriidi hambapastaga, aitab teil eemaldada bakterid ja bakterid ning eemaldada suu sisemuse, eemaldades halva hinge.

Hoidke silmad seedimisel: Ka seedimisel on oluline roll, kui see on halb hingeõhk. vigane seedimine põhjustab teie süsteemis rohkem baktereid ja idu, mis on peamiselt seotud halva hingeõhuga.

Hommikul ärkamine, teie meeled on elavdatud, kui jõuad uue päeva juurde. siiski on terav hinge alati jätnud teid mõnevõrra õnnetu, kui te oma päevale lähete. selle asemel, et kannatada halb hingeõhk, siis miks mitte lihtsalt püüda seda koduseid abinõusid kasutades kõrvaldada. Need on kulutasuvad ja orgaanilised ning aitavad puhastada suhu hirmusest hingest.

Nüüd, kui tunnete halva hingeõhu sümptomeid, põhjuseid ja taimseid ravimeid, mida meditsiiniliselt tuntakse halitoosina, kasutage lihtsalt neid abinõusid ja vabanege kiiresti halbast hingest. Kui leiate selle artikli kasuliku ja kasuliku, siis kommenteerige allpool oma mõtteid!

Pildid Allikas: katiku varu

Vaata videot: NIDORA -- kuidas kaotada kaalu loomulikul viisil (Oktoober 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send