Ilu ja mood

Kas lillkapsas on rasedatele hea?

Pin
Send
Share
Send


See on aeg, mil kõik teie ümber olevad inimesed teid raseduse tõttu hellitavad. Te võite tühikäigul vabaneda kogu päeva vältel. Kuid vaatamata oma perksidele, peate hoolitsema oma väikese tervise eest. Üks vale samm ja see võib mõjutada teie lapse kasvu. See hõlmab ka teie toitumist ja toitumisharjumusi. Rääkides sellest, kõik see, kui olete pidanud lillkapsas õnnistuseks, kuid sama kehtib raseduse ajal? See artikkel vastab sellele teie jaoks lõpuks.

Lillkapsas eelised raseduse ajal:

Kuigi on olemas loendamatuid toiduaineid, mida saab lisada oma kategooriasse „must”, on lillkapsas kindlasti oluline koostisosa. Palju toitaineid võib edasi anda, kui on vaid tass sellest keedetud köögiviljast. Niisiis, kui sa ei tea, kas see on ohutu, aga muidugi teatud piirangutega. See juhend peaks aitama teil oma meelt kõike ümbritseda.

♦ Kõigepealt katke eelised:

1. Lillkapsas on rikas C-vitamiiniga, mis on oluline allikas tervisliku keha ja vaimu säilitamiseks.

2. Folaat on teine ​​koostisosa, mis on lapse kasvuks vajalik ja lillkapsas on rohkesti folaati.

3. Kuna lillkapsas on rikkalikult kaltsiumi, soodustab see teie lapse luude tervet kasvu.

4. Lillkapsas on teie südame poolest rikkalik, sest see on rohkesti kiudaineid ja seda saab võtta iga päev oma lõuna- või õhtusöögiks. See vähendab teie kolesterooli taset, hoides keha tervena.

5. Lillkapsas on teada, et see parandab teie organismi immuunsusvõimet tänu antioksüdantidele, mis omakorda aitavad teil ennast aktiivselt hoida ja teie laps sünni ajal terve.

6. Rohkesti tsinki, seleeni ja naatriumi sisaldav lillkapsas raseduse ajal on kindlasti hea mõte, sest see aitab tasakaalustada toitainete sisaldust ja omakorda tagada, et laps ei ole sündinud alakaalul.

Näe rohkem: raseduse ajal

♦ Lillkapsas tarbimise risk raseduse ajal:

1. Lillkapsas peaks hoolimata sellest saadavast kasust vastu võtma korralikke summasid, mis ei ole midagi üleval. Selle põhjuseks on väikesed riskid.

2. Lillkapsas on tuntud kõrvetiste ja kõhukinnisuse probleemide poolest, mida ta jätab maha. Teile või teie lapsele ei sobi kumbagi neist kahest kannatada ja seega proovige tarbida arsti soovitatud koguses.

3. Olles taimne ilma väliskatteta, on koduks paljudele putukatele, kes aja jooksul jäävad oma jääkide taha, mis võivad olla sulle surmavad.

On muidugi ettevaatusabinõusid nende riskide vältimiseks ja kui te seda teete, on kõik, kuid head uudised lillkapsas.

Näe rohkem: söömine kapsas raseduse ajal

♦ Ettevaatusabinõud:

1. Veenduge, et te valmistate köögivilju isegi siis, kui valmistate ainult salateid, sest see on õmmeldud ussidega, mis võivad teie lapse jaoks ekslikult vigastada.

2. Peske lillkapsa hästi ära, et see kõikidest mustusest ja pestitsiididest välja võtta.

3. Ole ettevaatlik pestud vees olevate kahjulike bakterite ja parasiitide suhtes. Ärge kasutage seda mingisuguse puljongi valmistamiseks.

Seega, vaatamata kõikidele nõuannetele, ei ole kõik, mida sööd, tingimata õige valik. Kuid lillkapsas ei ole halb asi, kuid ainult nii kaua, kui seda hoitakse mõõdukalt ja pestakse iga kord enne söömist ja toiduvalmistamist.

Näe rohkem: on brokkoli hea raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send